پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

تخت گهواره‌ای حتی در بزرگسالی می‌تواند به خواب بهتر کمک کند فناوري

تخت گهواره‌ای حتی در بزرگسالی می‌تواند به خواب بهتر کمک کند

  بزرگنمايي:

آریا جوان - براساس پژوهشی که در ژورنال کارنت بیولوژی منتشر شده است،‌ حرکت گهواره‌ای می‌تواند به خواب عمیق‌تر، سریع‌تر، طولانی‌تر و تثبیت بهتر خاطرات در حین خواب کمک کند.

حرکت گهواره‌ای (راکینگ) از دیرباز روشی برای خواباندن نوزادان بوده و بخش مهمی از لالایی کلاسیک و تاحدودی غم‌انگیز «راک اِ بای بیبی» (Rock-a-Bye Baby) محسوب می‌شود؛ با‌این‌حال نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که حتی اگر شما کودکی خیلی بزرگ‌تر و فردی بالغ باشید،‌ می‌توانید هم‌چنان از مزیت این حرکت هنگام خواب شبانه استفاده کنید. درواقع پژوهش مذکور فقط به بزرگسالان اختصاص دارد که روی 10 زن و 8 مرد بالغ سالم 20 تا 27 ساله انجام شده است. تیمی از دانشگاه ژنو و لوزان، این شرکت‌کنندگان را انتخاب کردند و از آن‌ها خواستند تا به‌مدت دو شب در آزمایشگاه بخوابند که شامل خوابیدن روی تختی ثابت در شب اول و بعد روی تختی گهواره‌ای در شب دوم می‌شد. این تخت گهواره‌ای به‌اندازه‌ی 10٫5 سانتی‌متر با فرکانس 0٫25 هرتز در طول شب به جلو و عقب حرکت می‌کرد؛ به‌عبارتی هر 4 ثانیه این تخت جلو و عقب می‌رفت و سرعت حرکت آن بسیار آهسته بود.
پژوهشگران بررسی خود را به این شکل انجام دادند که برخی از شرکت‌کنندگان شب اول را روی تخت ثابت و شب دوم را روی تخت گهواره‌ای خوابیدند و تعدادی نیز عکس این قضیه را امتحان کردند. هر یک از این افراد 5 تا 14 شب در حدفاصل دو شب آزمایشگاه را روی تخت خودشان خوابیدند تا هرگونه تأثیر شب اول در آزمایشگاه از بین برود. زمانی‌که شرکت‌کنندگان در آزمایشگاه می‌خوابیدند، جنبه‌های مختلف خواب آن‌ها نظیر موج‌های مغزشان بررسی و کنترل می‌شد. البته در طول همین زمان، ‌شرکت‌کنندگان ازنظر هوشیاری و حافظه نیز تحت آزمایش قرار گرفتند. در این آزمایش هوشیاری، سرعت واکنش آن‌ها نسبت به صلیب‌های متوالی که در مرکز صفحه‌ی کامپیوتر ظاهر می‌شد، ازطریق فشاردادن کلیدها مشخص می‌شد. در آزمایش حافظه، لیستی از 46 جفت کلمه‌ی فرانسوی را قبل از خواب در آزمایشگاه به آن‌ها نشان می‌دادند و بعد آزمایش می‌کردند که ببینند چه‌ تعداد از این کلمات را قبل و بعد از خواب به یاد می‌آورند. با این روش تعیین می‌کردند که شرکت‌کنندگان تا چه‌حد می‌توانند با استفاده از خواب، خاطرات خود را تثبیت کنند، یعنی مواردی که قبل از خواب و هنگام خواب دیده بودند را به حافظه‌ی بلندمدت‌تر ببرند. مقاله‌های مرتبط
نکات کاربردی برای افراد بد خواب نگاهی به تاثیر خواب در یادآوری خاطرات عاطفی بازگشت به برنامه خواب دونوبتی: راهکاری که کیفیت خواب نیاکانمان را بهبود داده است
شرکت‌کنندگانی که هنگام خواب از تخت گهواره‌ای استفاده می‌کردند، زودتر به‌ خواب می‌رفتند و خواب عمیق‌تری داشتند. درضمن می‌توانستند بیشتر شب را بخوابند و تعداد دفعات بیدارشدن آن‌ها در طول شب بسیار کم بود. جالب است بدانید که این افراد کلمات فرانسوی را بهتر به یاد می‌آوردند. تیم پژوهشی نیز متوجه تغییراتی در امواج مغزی شرکت‌کنندگان شدند. اگر می‌خواهید بدانید که آیا این حرکت گهواره‌ای به خواب بهتر موش‌ها کمک می‌کند یا خیر، باید بگوییم اعضای همین تیم،‌ پژوهش مشابهی روی موش‌ها انجام دادند و نتایج حاصل از آن را در ژورنال کارنت بیولوژی منتشر کردند. آن‌ها دریافتند که حرکت گهواره‌ای قفس موش‌ها ظاهراً باعث خوابیدن سریع‌تر و طولانی‌تر می‌شد؛ هرچند تأثیر مشابهی که در کیفیت خواب انسان‌ها مشاهده شده بود را نداشت. علاوه‌براین،‌ در اینجا پژوهشگران توانایی موش برای یادآوری جفت کلمات فرانسوی را آزمایش نکردند زیرا زبان فرانسوی موش‌ها معمولاً خوب نیست! چرا حرکت گهواره‌ای به خواب بهتر کمک می‌کند؟ این حرکات ریتم‌دار، ریتم مناسبی برای فعالیت الکتریکی سر انسان به‌وجود می‌آورد و به خوابیدن کمک می‌کند. سیستم‌های تعادلی در گوش داخلی که به‌صورت طبیعی موجب حفظ تعادل بدن می‌شوند،‌ می‌توانند در این تأثیرات دخیل باشند. درواقع پژوهش مذکور نشان می‌دهد، از آنجا که موش‌ها فاقد این سیستم تعادلی هستند، نمی‌توانند از همه‌ی مزایای حرکت گهواره‌ای بهره‌مند شوند.
از آنجا که بدن به ریتم داخلی مناسبی نیاز دارد، مشخص می‌شود که چرا هر نوع حرکت گهواره‌ای نمی‌تواند لزوماً‌ به خواب بهتر کمک کند. به‌عنوان مثال، حرکات پیوسته‌ی رقص‌گونه احتمالاً نمی‌تواند تأثیر زیادی در بهبود خواب داشته باشد. درحال حاضر دقیقاً مشخص نیست که چه میزان آستانه‌ی حرکت منجر به خواب یا اختلال در خواب یا حتی آزاردهنده می‌شود. آیا این موضوع از فردی به فرد دیگر یا بین انسان و موش تغییر می‌کند؟ احتمالاً همین‌طور است. موضوع دیگری که باید به آن توجه کرد،‌ این است که پژوهش مذکور تأثیرات حرکت گهواره‌ای روی انسان را فقط در بازه‌ی زمانی کوتاهی بررسی کرده است. آیا این تأثیرات هنگام داشتن حرکت گهواره‌ای در روزها، هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها نیز اتفاق می‌افتد؟ مطمئناً باید پژوهش‌های بیشتری در این حوزه انجام شود. پس برای تبدیل تخت خود به گهواره‌ای بزرگ عجله نکنید. بااین وجود، نتایج پژوهش مذکور این امیدواری را ایجاد کرده است که شاید برای حل مشکلات خواب بتوان از برخی روش‌های جدید حرکت گهواره‌ای استفاده کرد. اختلالات خواب از مشکلات بسیار رایج در آمریکا است که حدود 50 تا 70 میلیون نفر از مردم این کشور با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. از آنجا که درمان‌های مربوطه، راه‌حل‌های بلند‌مدتی نیستند، لزوم درمان‌های جدید احساس می‌شود. شاید استفاده از تخت گهواره‌ای به شما کمک کند که مثل یک کودک خواب راحتی داشته باشید.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

هیوندای ونیو 2020 رونمایی شد

داستان برند بوش؛ مهندسی آلمانی در خدمت صنعت برق و الکترونیک

هر آنچه باید درباره آپدیت می 2019 یا 19H1، ویندوز 10 بدانید

ترجمه انسانی یا ماشینی؛ رایت می چه پیشنهاداتی برایتان دارد؟

استون مارتین سوپرلجرا DBS 59 رونمایی شد

اینترنت سیم‌کارت‌های شاتل موبایل به مناسبت نیمه شعبان یک هفته رایگان می‌شود

نگاهی به طراحی هیوندای سوناتا 2020

آمازون و گوگل دعوا بر سر یوتیوب را خاتمه دادند

گوگل به دنیای رباتیک باز می‌گردد

پردازنده‌های توکار شرکت AMD سری R1000 رونمایی شد

اپل برای توافق با کوالکام، احتمالا 6 میلیارد دلار به این شرکت پرداخت کرده است

صدای انفجار یک بمب هسته‌‌ای چگونه است؟

اینستاگرام تعداد لایک‌ پست‌ها را مخفی می‌کند

آموزش راه اندازی کسب و کار اینترنتی موفق با میهن وردپرس

نگاهی به کارخانه‌ نوکیا، هر آن‌چه از آینده‌ی تولید انتظار داریم

نگاهی عمیق به آئودی E-Tron

افسانه‌های استارتاپی: نیاز به سرمایه ریسک پذیر

اشتباهات امنیتی جدید فیسبوک، گریبان‌گیر میلیون‌ها کاربر دیگر شد

آشنایی با وبسایت «های‌متال»

رندرهای رسمی گوگل پیکسل 3a و پیکسل 3a XL پیش از موعد رونمایی رویت شد

فروش گلکسی اس 10 طی هفته اول عرضه در آمریکا، رکورد گلکسی اس 9 را شکست

افشای اطلاعات حساس رانندگان یکی از تاکسی‌های اینترنتی ایرانی

میزان فروش آیفون در سه‌ماهه‌ی دوم 2019، کمتر از حدانتظار بوده است

نجات از سیاه‌ چاله؛ امکان‌پذیر، اما خطرناک

هرآنچه درباره استاندارد PCIe 4.0 می‌دانیم

سبک زندگی آینده‌ی سیاره‌ ما را مشخص می‌کند

سوبارو اوتبک مدل 2020 رونمایی شد

دوربین اصلی آیفون 2019 احتمالا به لنز فوق عریض مجهز می‌شود

معرفی کتاب «اول سود» اثر مایک میخالوویچ

خرید گوشی شیائومی در فروشگاه شیراز مارکت

نگاهی عمیق به بی ام و سری 8 کانورتیبل مدل 2019

ساخت کامپیوترهای دوهسته‌ای درون سلول‌های انسانی

همکاری مجدد اپل با کوالکام چه مزایایی برای کاربران دارد؟

مدل 85 اینچ سرفیس هاب 2S مایکروسافت رونمایی شد

دانشمندان مغز خوک‌ها را تا چند ساعت پس از مرگ زنده نگاه داشتند

رزرو هتل قصر طلایی با بیشترین تخفیف در سایت پرشین هتل

حراج فسیل دایناسور تی رکس در eBay، صدای دانشمندان را درآورد

نسل جدید مرسدس بنز GLS معرفی شد

3 موزه مهم ایروان که هر گردشگری در سفر به ارمنستان باید ببیند

استخراج خون از اسبی 42 هزار ساله با هدف شبیه‌سازی آن

گران‌ترین مدل بی ام و سری 7 جدید، 300 هزار دلار قیمت می‌خورد

قیمت فناوری خودران تسلا افزایش می‌یابد

آلودگی هوا چگونه می‌تواند بر سلامت روانی انسان تأثیر بگذارد؟

اپل در حال مذاکره با تامین‌کنندگان حسگر برای خودرو خودران است

فریم نیوز 59: نگاهی به جدیدترین ابعاد از رقابت جدی دیزنی و HBO با نتفلیکس

جزئیات بیشتری از دلایل استعفای بنیان‌گذاران اینستاگرام فاش شد

توانمندسازی تیم‌های تغییرپذیر و تحول‌گرا

کیا هابانیرو در نمایشگاه نیویورک به نمایش گذاشته شد

قیمت رقابتی و تنوع محصولات دیجیتال در فروشگاه بابانو

سفید شدن مرجان‌ها، تهدیدی جدی برای محیط زیست دریا