پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

تاثير مصرف اسفناج در بهبود عملکرد ورزشي انديشه

تاثير مصرف اسفناج در بهبود عملکرد ورزشي

  بزرگنمايي:

مطالعه محققان دانشگاه لوون در بلژيک روي 27 ورزشکار غيرحرفه اي نشان داد که دريافت مکمل هاي نيترات در کنار تمرين هاي سرعتي تناوبي(SIT)، در محيط هاي کم اکسيژن مي تواند عملکرد ورزشي افراد را افزايش دهد.
نيترات که به طور طبيعي در سبزيجات سبز رنگ ريشه اي وجود دارد، ماده مغذي با ارزشي است که براي عملکرد مناسب بدن به خصوص در مدت فعاليت جسمي ضروري است. اين ترکيب اثرات مفيدي براي قلب و گردش خون دارد؛ سبزيجاتي مانند کاهو، چغندر، هويج، لوبيا سبز، اسفناج، جعفري، کلم، تربچه، کرفس و خربزه حاوي غلظت بالايي از نيترات هستند.
در طي اين مطالعه، شرکت کنندگان سه بار در هفته تمرين هاي دوچرخه سواري کم سرعت اما فشرده داشتند. محققان براي بررسي عملکرد ورزشکاران در محيط هاي مختلف از آنها خواستند که در محيط هاي حاوي اکسيژن طبيعي و کم اکسيژن تمرين کنند. اين افراد پيش از تمرين هاي سرعتي تناوبي مکمل نيترات مصرف کرده بودند.
محققان دريافتند که تنها پس از پنج هفته، ترکيب فيبر عضلاني در محيط هاي کم اکسيژن با افزايش مصرف نيترات تغيير کرد.
بدن انسان از بافت هاي عضلاني تشکيل شده که هر کدام از اين بافت ها با انواع گوناگون فيبر همخواني دارند. اين فيبرهاي عضلاني از منابع متفاوت انرژي استفاده مي کنند و همچنين طبق نوع ورزش، از راه هاي گوناگوني فعال مي شوند.
اين مطالعه در مجله journal Frontiers in Physiology منتشر شد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

وحشتناک ترین بازارهای جهانی

نقد فیلم Don't Worry, He Won't Get Far on Foot

از انرژی پاک تا حمل ونقل پاک؛ نیازهای آینده چیست؟

نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع) به روایت تاریخ

غزل شماره 85 حافظ: شربتی از لب لعلش نچشیدیم و برفت

غزل شماره 86 حافظ: ساقی بیا که یار ز رخ پرده برگرفت

غزل شماره 87 حافظ: حسنت به اتفاق ملاحت جهان گرفت

غزل شماره 88 حافظ: شنیده‌ام سخنی خوش که پیر کنعان گفت

غزل شماره 89 حافظ: یا رب سببی ساز که یارم به سلامت

غزل شماره 90 حافظ: ای هدهد صبا به سبا می‌فرستمت

غزل شماره 91 حافظ: ای غایب از نظر به خدا می‌سپارمت

غزل شماره 92 حافظ: میر من خوش می‌روی کاندر سر و پا میرمت

غزل شماره 93 حافظ: چه لطف بود که ناگاه رشحه قلمت

غزل شماره 94 حافظ: زان یار دلنوازم شکریست با شکایت

غزل شماره 95 حافظ: مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویت

غزل شماره 96 حافظ: درد ما را نیست درمان الغیاث

غزل شماره 97 حافظ: تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج

غزل شماره 98 حافظ: اگر به مذهب تو خون عاشق است مباح

غزل شماره 99 حافظ: دل من در هوای روی فرخ

غزل شماره 100 حافظ: دی پیر می فروش که ذکرش به خیر باد

غزل شماره 101 حافظ: شراب و عیش نهان چیست کار بی‌بنیاد

غزل شماره 102 حافظ: دوش آگهی ز یار سفرکرده داد باد

غزل شماره 103 حافظ: روز وصل دوستداران یاد باد

غزل شماره 104 حافظ: جمالت آفتاب هر نظر باد

غزل شماره 105 حافظ: صوفی ار باده به اندازه خورد نوشش باد

غزل شماره 106 حافظ: تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

غزل شماره 107 حافظ: حسن تو همیشه در فزون باد

غزل شماره 108 حافظ: خسروا گوی فلک در خم چوگان تو باد

اختلال وسواس فکری؛ انواع، علل و علائم

نکاتی در مورد شبکه سازی موثر

بلاک چین؛ سه مشکل اساسی

بزرگ‌ ترین رسوایی‌ ها در تاریخ صنعت خودروسازی

محتمل‌ترین راه‌های پایان یافتن دنیا از نگاه دانشمندان

کنترل استرس در کارآفرینان

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟