پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

در مصرف اين مواد غذايي افراط نکنيد! انديشه

در مصرف اين مواد غذايي افراط نکنيد!

  بزرگنمايي:

از نظر علمي به اثبات رسيده است که برخي موادغذايي مي‌توانند زمينه‌ساز مشکلات پوستي از جمله آکنه شوند، اگرچه علت بروز اين بيماري‌ها صرفا تغذيه نيست. اين مطلب، شما را با 5 ماده غذايي آشنا مي‌کند که زياده‌روي در مصرف آنها باعث مي‌شود پوست، مو و زيبايي شما در معرض خطر قرار بگيرد.

در مصرف اين مواد غذايي افراط نکنيد!

افراط در مصرف شکر

زياده‌روي در مصرف قند و شکر نه‌تنها براي پوست صورت، بلکه براي ساير ارگان‌هاي بدن هم مضر است. مصرف شکر يکي از دلايل تيره شدن پوست صورت است. همچنين قند و شکر به مرور پوست را نازک مي‌کند و باعث بروز جوش‌هاي دردناک، افتادگي پوست زير چشم و چين و چروک پيشاني مي‌شود. قند از الاستيسيته پوست مي‌کاهد و پيري پوست از جمله آثار آن است. البته اين تاثيرات منفي بيشتر ناشي از ترکيبات صنعتي است که به شکر اضافه مي‌شود. به‌طور کل توصيه مي‌شود تا جاي ممکن مصرف قند و شکر را در برنامه غذايي روزانه کاهش دهيد.

افراط در مصرف قهوه

مصرف بيش از 2 فنجان قهوه در روز توصيه نمي‌شود زيرا کافئين، باعث آزاد شدن آدرنالين مي‌شود که در حجم بالا باعث بروز علائم استرس شده و براي سلامت عمومي و مخصوصا پوست مضر است. از سوي ديگر کافئين مانع از خواب راحت مي‌شود. خواب مرحله پاکسازي و سم‌زدايي از بدن است و در افرادي که خواب خوبي ندارند چون اين مرحله طي نمي‌شود پوست به مرور کدر و چروک مي‌شود. البته توضيحات بالا به اين معني نيست که بايد اين گروه از موادغذايي را به کل از برنامه خود حذف کنيد بلکه کافي است کمي تعادل داشته باشيد و مراعات کنيد و در مصرف اين گروه از موادغذايي افراط نکنيد. در عوض مصرف ميوه و سبزيجات تازه و غلات کامل و آب ميوه‌ها براي پوست بسيار مفيد است.

افرط در مصرف لاکتوز

بسياري از افراد نسبت به قند لاکتوز، عدم تحمل نشان مي‌دهند. يکي از نشانه‌هايي که مشخص مي‌کند شما قادر به تحمل لاکتوز در لبنيات نيستيد، غير از مشکلات گوارشي بروز اختلالاتي روي پوست از جمله التهاب چانه، بروز لک‌هاي سفيد رنگ، قرمز شدن زير چشم‌ها و تورم پلک است. عدم تحمل لاکتوز موضوع نادري نيست و بسياري از افراد به مرور با کاهش مصرف لبنيات دچار اين مشکل مي‌شوند. عدم تحمل به لاکتوز ابتدا خود را با بروز جوش‌هايي روي چانه نشان مي‌دهد. تنها راه درمان هم اين است که براي 20 روز لبنيات را از برنامه غذايي خود حذف کنيد. در صورتي که مشکلات پوستي رفع شد، علت عدم تحمل به لاکتوز است و تنها راه اين است که محصولات بدون لاکتوز مصرف کنيد.

افراط در مصرف گلوتن

اگر روي چانه‌تان تيره شده و گونه‌هايتان سرخ و ملتهب است يعني عادت به مصرف موادغذايي غني از گلوتن داريد.غير از پوست صورت، تيره شدن پوست اطراف اندام‌هاي تناسلي يا لک آوردن آنها هم مي‌تواند نشانه افراط در مصرف اين نوع موادغذايي باشد. گلوتن يک پروتئين ارگانيک است. برخي غلات به‌ويژه گندم، جو و جو سياه يا چاودار. برنج، ذرت (بلال)، برنج وحشي، لوبياي سويا، ارزن، جو دوسر و دانه آفتابگردان بدون گلوتن هستند. خوشبختانه مصرف فيبر و آب فراوان مي‌تواند تا حد زيادي عوارض ناشي از مصرف گلوتن را کاهش دهد.

افراط در مصرف غذاهاي چرب

موادغذايي با چربي بالا به شدت براي پوست مضر هستند. روغن‌ها و موادغذايي سرخ‌شده با بالا بردن چربي‌خون، تعادل قندخون را به هم مي‌ريزند. در عين حال باعث افزايش ترشح سبوم و بسته شدن منافذ پوستي مي‌شوند. چربي داخل خون مانع از حمل و نقل درست موادغذايي و اکسيژن مي‌شود و در نتيجه پوست درخشش خود را به مرور از دست مي‌دهد و پژمرده مي‌شود.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

وحشتناک ترین بازارهای جهانی

نقد فیلم Don't Worry, He Won't Get Far on Foot

از انرژی پاک تا حمل ونقل پاک؛ نیازهای آینده چیست؟

نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع) به روایت تاریخ

غزل شماره 85 حافظ: شربتی از لب لعلش نچشیدیم و برفت

غزل شماره 86 حافظ: ساقی بیا که یار ز رخ پرده برگرفت

غزل شماره 87 حافظ: حسنت به اتفاق ملاحت جهان گرفت

غزل شماره 88 حافظ: شنیده‌ام سخنی خوش که پیر کنعان گفت

غزل شماره 89 حافظ: یا رب سببی ساز که یارم به سلامت

غزل شماره 90 حافظ: ای هدهد صبا به سبا می‌فرستمت

غزل شماره 91 حافظ: ای غایب از نظر به خدا می‌سپارمت

غزل شماره 92 حافظ: میر من خوش می‌روی کاندر سر و پا میرمت

غزل شماره 93 حافظ: چه لطف بود که ناگاه رشحه قلمت

غزل شماره 94 حافظ: زان یار دلنوازم شکریست با شکایت

غزل شماره 95 حافظ: مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویت

غزل شماره 96 حافظ: درد ما را نیست درمان الغیاث

غزل شماره 97 حافظ: تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج

غزل شماره 98 حافظ: اگر به مذهب تو خون عاشق است مباح

غزل شماره 99 حافظ: دل من در هوای روی فرخ

غزل شماره 100 حافظ: دی پیر می فروش که ذکرش به خیر باد

غزل شماره 101 حافظ: شراب و عیش نهان چیست کار بی‌بنیاد

غزل شماره 102 حافظ: دوش آگهی ز یار سفرکرده داد باد

غزل شماره 103 حافظ: روز وصل دوستداران یاد باد

غزل شماره 104 حافظ: جمالت آفتاب هر نظر باد

غزل شماره 105 حافظ: صوفی ار باده به اندازه خورد نوشش باد

غزل شماره 106 حافظ: تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

غزل شماره 107 حافظ: حسن تو همیشه در فزون باد

غزل شماره 108 حافظ: خسروا گوی فلک در خم چوگان تو باد

اختلال وسواس فکری؛ انواع، علل و علائم

نکاتی در مورد شبکه سازی موثر

بلاک چین؛ سه مشکل اساسی

بزرگ‌ ترین رسوایی‌ ها در تاریخ صنعت خودروسازی

محتمل‌ترین راه‌های پایان یافتن دنیا از نگاه دانشمندان

کنترل استرس در کارآفرینان

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟