پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

راهکارهايي براي تغيير دادن شخصيت تان نوآوري

راهکارهايي براي تغيير دادن شخصيت تان

  بزرگنمايي:

شخصيت قابليت تغيير هم دارد. با تغيير تجارب و گذر زمان، شخصيت هر فرد تا حدودي عوض مي‌شود. پس تغيير شخصيت امکان‌پذير است و اگر از بخشي از آن ناراحت هستيد، مي‌توانيد با استفاده از راهکارهاي زير آن را تغيير دهيد.

راهکار اول: زمينه‌ تغيير را مشخص کنيد

برنامه‌هايتان را بنويسيد 

اين مساله امري دوجانبه است. بايد ببينيد اکنون چگونه هستيد و دوست داريد چگونه باشيد. بايد بدانيد که تغييرات شخصيتي شما به چه شکل خواهد‌ بود. بيشتر افراد به عمق مساله تغيير، واقف نيستند و فکر مي‌کنند تنها با تغيير عادت‌هاي بد مشکلات آنها رفع مي‌شود. در حالي‌که ايجاد تغييرات شخصيتي، زمينه و آمادگي وسيعي مي‌طلبد. اگر دوست داريد شبيه فرد خاصي شويد، در رفتار او کاملا دقيق شويد. دريابيد چه چيزي را در او تحسين مي‌کنيد. نوع واکنش‌هاي او و اخلاقش در شرايط گوناگون چگونه است. حالت صحبت کردن، نشست و برخاست او چگونه است و از همه مهم‌تر رفتارهاي مختلفش در کل او را چگونه نشان مي‌دهد. با يادداشت‌برداري از نکات مورد علاقه‌تان آنها را منسجم کنيد.

تصميمتان را با کسي در ميان بگذاريد 

به دوستي که قابل اعتماد و داناست، درباره تغييرات مد نظرتان صحبت کنيد. در اين حالت، انگيزه شما براي تغيير بيشتر مي‌شود و کسي وجود دارد که شما را حمايت و نظارت کند. پس نمي‌توانيد قيد تصميمتان را براي تغيير بزنيد. يا اگر از مسيرتان منحرف شويد او به شما کمک خواهد‌ کرد.

به خودتان جايزه بدهيد 

چالش‌هايي براي تغيير خود در نظر بگيريد. از کارهاي ساده شروع کنيد و در هر گام با پيشرفتي که کسب مي‌کنيد، به خودتان جايزه بدهيد و خودتان را تشويق کنيد. باقي تغييرات را در مراحل بعدي پيگيري کنيد و با موفقيت در هر گام به خودتان جايزه بدهيد. جايزه مي‌تواند يک چيز خيلي کوچک مثل يک سفر يا خريد لباس و هر چيز ديگري باشد، انتخاب با شماست.

راهکار دوم: الگوهاي فکري‌تان را تغيير دهيد

به خودتان برچسب نزنيد 

ويژگي‌هاي منفي را به نام خود نزنيد. مثلا من خجالتي هستم، من کمرو هستم و غيره. اگر فکر کنيد خجالتي هستيد و اين ويژگي را براي خود به رسميت بپذيريد، مغز شما به سرعت اين حرف را مي‌پذيرد و شما را در مسيري مطابق آن صفت قرار مي‌دهد و بيهوده محدوديت‌هايي براي شما ايجاد مي‌شود. به دنبال فرصت‌هاي رشد و تغيير باشيد. تغيير شخصيت در گرو کنار گذاشتن کليشه‌هاي ذهني و محدوديت‌هاي بيهوده‌اي است که با برچسب زدن به خود ايجاد مي‌کنيد.

ذهن خود را باز بگذاريد 

اگر فکر مي‌کنيد که همه چيز ثابت است و حکمي کلي براي هر موضوعي وجود دارد، امکان تغيير براي شما از بين مي‌رود. دنيا را متفاوت ببينيد در اين صورت مي‌توانيد روابط‌تان را بررسي کنيد، تضادها را حل کنيد. براي حل مشکلات توانا خواهيد شد و سريع با آوردن بهانه‌اي در قالب جملات کلي عقب‌نشيني نمي‌کنيد.

افکار منفي را دور بريزيد 

کنترل ذهن شما تنها و تنها به دست خودتان است. اگر با خود تکرار کنيد که نمي‌توانيد، قطعا ناتوان خواهيد بود و مغز فرمان شما را با جان و دل مي‌خرد. پس افکار منفي را جدي نگيريد. ذهن به شکل عجيبي در برابر فرمان‌هايي که مي‌گيرد مطيع است. ورودي‌هاي مثبتي به آن بدهيد و مطمئن باشيد تنيجه‌اي خيره‌کننده دريافت‌ خواهيد کرد. بهتر است روي مهارت‌هاي مثبت انديشي بيشتر کار کنيد.

راهکار سوم: الگوهاي احساسي‌تان را تغيير دهيد

تقليد کنيد تا تغيير کنيد 

اگر دوست داريد اعتماد‌به‌نفس بالايي داشته باشيد، در رفتار آدم‌هاي اين‌چنيني دقيق شويد و سعي کنيد از آنها تقليد کنيد. آن‌قدر تقليد کنيد تا اين تقليد به تغيير شخصيت تبديل شود. درباره ضعف‌هايتان با همه صحبت نکنيد. نگذاريد ديگران بفهمند نواقص شما چيست. در اين صورت امکان تغيير سخت‌تر مي‌شود و نظرات و قضاوت‌هاي ديگران نيز به مشکلات شما اضافه مي‌شود.

طوري رفتار کنيد که دوست داريد 

اهداف کوتاه‌مدت داشته‌ باشيد. تغيير شخصيت کار آساني نيست و فرايندي نسبتا زمان‌گير است. اما سعي‌ کنيد اهداف کوتاه‌مدت مشخص کنيد و تغييرات قدم به قدم داشته باشيد.

 

شخصيت سالم

با تغيير تجارب و گذر زمان، شخصيت هر فرد تا حدودي عوض مي‌شود‎

راهکار چهارم: الگوهاي رفتاري‌تان را تغيير دهيد

حضور در محيط‌هاي جديد را تجربه کنيد 

تجارب جديد به زندگي‌تان اضافه کنيد. براي کسب تجارب جديد بايد رفتارهاي جديد با افراد جديد و فعاليت‌هاي جديد را به زندگي خود وارد کنيد. مثلا به يک باشگاه ورزشي بپيونديد يا شغل جديد با چالش‌هاي تازه را قبول کنيد. از محيط‌هاي تکراري و قديمي دور شويد. به سمت ترس‌هايتان شيرجه بزنيد و خود را به چالش بکشيد. قرار دادن خود در معرض ترس‌ها، مغز را فريب مي‌دهد و او را در برابر واهمه‌هاي قبلي بي‌حس و بي‌تفاوت مي‌کند.

دفترچه يادداشت داشته باشيد 

فعاليت‌هاي تغيير شخصيت را يادداشت‌برداري کنيد. همه چيز را مکتوب کنيد. اينکه الان چگونه هستيد و مي‌خواهيد چگونه باشيد و يا چه اقداماتي در برنامه‌تان براي تغيير شخصيت طرح ريزي کرده‌ايد. کدام اقدام‌ها موثر بوده‌اند و کدام‌ها نه. با مستندسازي اقدامات خود، مسير تغيير را شفاف مي‌سازيد.

راهکار پنجم: گام آخر را محکم برداريد

تغييرات مطلوب را عملي کنيد 

فقط فکر کردن به تغييرات کافي نيست. به شخصيت‌هاي مورد علاقه‌تان نگاه کنيد و خودتان را تغيير دهيد. روزنامه‌ها و مجلات جديد مطالعه کنيد. اقدام براي شروع تغيير شخصيت بسيار مهم است.

ويژگي‌هاي جديدتان را در خود نهادينه کنيد 

حالا که عادات اوليه را تغيير داده‌ايد مثلا حلقه دوستان شما يا رفتارهاي روزانه و برخوردهاي اجتماعي‌تان متحول شده است، با جسارت بيشتري تغيير شخصيت را پيگيري کنيد و تلاش کنيد با اين «من جديد» خو بگيريد. به گذشته و ويژگي‌هاي نامطلوبي که ترک کرده‌ايد، فکر نکنيد.

پيشنهادات 

بي‌گدار به آب نزنيد. هيچ‌گاه خود را به خاطر ديگران تغيير ندهيد و تنها به خاطر شخص خودتان، ويژگي‌هاي منفي را کنار بگذاريد. تغيير شخصيت وقتي لازم است که ويژگي‌هاي شما مانعي براي پيشرفت و آسايش‌تان باشد. اينکه شما اهل مطالعه هستيد و به صحبت‌ کردن در جمع علاقه نداريد به هيچ وجه نقص نيست. حتي اگر در چشم سايرين اصطلاحا باحال به نظر نمي‌رسيد.

اگر کم‌حرفي يا ساير ويژگي‌هاي شما از روي خجالت نيست و شما را آزار نمي‌دهد يا در واقع با ميل خودتان صورت مي‌گيرد، نيازي به تغيير نداريد.تغيير شخصيت به طور کامل و تبديل شدن به يک آدم جديد براي هيچ‌کس ممکن نيست. ويژگي‌هاي منفي و مثبت خودتان را شناسايي کنيد و آرام آرام سعي کنيد ويژگي‌هاي منفي‌تان را از صافي تغيير شخصيت عبور دهيد و نواقص‌تان را رفع کنيد. هميشه قوي باشيد، بدانيد که تغيير سخت است اما نتيجه آن شيرين است.ايجاد تغييرات رفتاري شما ممکن است در ابتدا به چشم اطرافيان بيايد و درباره شما کنجکاوي کنند؛ اصلا خجالت نکشيد و به کار خود ادامه بدهيد. آن‌قدر پيش برويد که اين تغييرات براي همه عادي شود. نقايص خود را با اراده رفع کنيد و همان کسي بشويد که آرزويش را داريد. زندگي لذت‌بخش‌تر خواهد‌ شد، شک نکنيد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

پلتفرم ایرانی پیشنهاد لباس مبتنی بر تحلیل داده رونمایی شد

سفارش آنلاین خدمات شست‌وشو و تعمیرات خودرو در محل

ساخت آنلاین و اتوماتیک ویدئوهای تبلیغاتی و موشن‌گرافیک

چگونه کولر ماشین را خنک‌تر کنیم؟

استارتاپ چینی اپلیکیشنی برای شناسایی سگ‌ها از طریق اثر بینی طراحی کرد

ساخت نخستین واکسن طراحی‌شده به‌وسیله هوش مصنوعی

رونمایی سیگما از FP؛ کوچک‌ترین دوربین بدون آینه و فول فریم دنیا

روسیه تلسکوپ پرتو ایکس Spektr-RG را با موفقیت پرتاب کرد

بزرگان تراشه در تلاش برای تحول در دنیای هوش مصنوعی

سونی سریع‌ترین هاب USB-C جهان را معرفی کرد

مک بوک پرو 16 اینچی اپل امسال عرضه می‌شود

نوکیا با همکاری پژوهشگران، عمر باتری‌ها را 2.5 برابر می‌کند

مایکروسافت و ساخت سرفیس‌ 9 اینچی تاشدنی با قابلیت اجرای اپلیکیشن‌های اندرویدی

سهم 50 درصدی انرژی خورشیدی، بادی و باتری‌ها در چشم‌انداز برق سال 2050

اپل با کیت توسعه واقعیت مجازی، راه را برای هدست مخصوص خود هموار می‌کند

مقایسه شیائومی می بند 4 با دست بندهای هوشمند مطرح بازار

بهترین‌‌‌‌‌‌ اپلیکیشن برای خرید تور مسافرتی با قیمت مناسب کدام است؟

چگونه فالوورهای خود در شبکه‌های اجتماعی را افزایش دهیم؟

تصویر محافظ صفحه نمایش هواوی Nova 5 فاش شد

iOS 13 در مقابل اندروید Q؛ نبردی از جنس اپل و گوگل

فولکس واگن I.D.R رکورد سریع‌ترین خودرو برقی در نوربرگ‌رینگ را شکست

با پردازنده گرافیکی توانمند AMD Radeon Pro Vega II درون مک پرو آشنا شوید

نمایش قابلیت‌‌های تازه‌ نسخه جدید واقعیت افزوده‌ اپل در Minecraft AR

تسلا رودستر ابرخودروهای جهان را شکست خواهد داد

سیری با صدای طبیعی‌تر، ویژگی‌های جدیدی برای ایرپاد و هوم‌پاد ارائه می‌دهد

watch OS 6 با افزودن اپ استور و واچ‌ فیس‌ های جدید معرفی شد

اپل سیستم عامل جدید iPadOS را معرفی کرد

اپل با ایرپاد اجازه اشتراک‌گذاری فیلم و موسیقی را با دوستان می‌دهد

کورنینگ لایه‌ محافظ Astra Glass را برای نمایشگرهای 8K معرفی کرد

اینفینیتی Q50 با فناوری خودران نیسان ProPilot 2.0 عرضه خواهد شد

جدیدترین تکنولوژی های سمعک کدام هستند؟

نسل بعدی کنسول‎‎‌های بازی در راه هستند

نسل بعدی کنسول‎‎‌های بازی در راه هستند

جوانانی که نشان دادند هیچ چیز مانع راهشان نیست/ ساخت محصولاتی که یک سر و گردن بالاتر از نمونه‌ خارجی هستند

ایران باید خودرویی بسازد که در آینده آلمان خواهان آن باشد!

راهی برای مقابله با بیماری ام اس

Bytedance به ارزشمندترین استارتاپ جهان تبدیل شد

NANO1 محصول TinyMOS؛ کوچکترین دوربین نجومی جهان

سامانه آنلاین پاب کار، بستری برای کسب درآمد بیشتر

اثر هنری تولیدشده توسط هوش مصنوعی در حراجی به قیمت 432,500 دلار فروخته شد

جعبه گشایی پهپاد DJI مویک 2 پرو

نسخه‌ی جدید کورتانا با طراحی جدید و بهینه‌سازی بیشتر در راه است

طراحی باتری‌ لیتیوم-یونی در شکل و اندازه‌ دلخواه با فرآیند چاپ سه بعدی

افزونه‌ جدید جیمیل، دسترسی مستقیم به دراپ باکس، Box ، Atlassian و Egnyte را فراهم می‌کند

اولین قطار هیبریدی دنیا در راه است

آیپد پرو 2018 از پورت USB-C استفاده خواهد کرد

نظرسنجی؛ کدام‌یک از گوشی‌های سری میت 20 نظر شما را جلب کرد

غروب غمناک گوگل پلاس

رونمایی رسمی از گوشی گوگل پیکسل 3 و پیکسل 3 ایکس ال

رونمایی گوگل از تبلت «پیکسل اسلیت»/ عکس