پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

جوان شدن مغز با نوشيدن آب چغندر قبل از ورزش انديشه

جوان شدن مغز با نوشيدن آب چغندر قبل از ورزش

  بزرگنمايي:

آب چغندر منبع نيترات است که در بدن به اکسيد نيتريک تبديل مي‌شود؛ اين ماده سبب افزايش جريان خون و کارايي بدن قبل از تمرينات ورزشي مي‌شود.

نتايج مطالعه محققان دانشگاه ويک فارست در آمريکا نشان مي دهد که نوشيدن آب چغندر به ويژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون‌رساني به مغز مي شود و از اين‌طريق در جوان‌سازي مغز موثر است.

در اين مطالعه 26 زن و مرد ميانسال و سالمند مورد بررسي قرار گرفتند؛ اين افراد نه تنها به پرفشاري خون مبتلا بودند، بلکه فعاليت بدني نيز نداشتند.

محققان در طول 6 هفته از اين داوطلبان خواستند سه بار در هفته يک ليوان آب چغندر بنوشند و يک‌ساعت پس از آن 50 دقيقه پياده روي کنند. بررسي شبکه‌هاي مغزي اين داوطلبان با MRI نشان مي‌دهد قشر حرکتي آنان به ميزان قابل توجهي تقويت مي‌شود.

قشر حرکتي مسئول پردازش اطلاعاتي است که از ماهيچه دريافت مي‌شود.

چغندر سرشار از ويتامين‌هاي A، B1، B2، B3 و C و موادمعدني فسفر، کلسيم، آهن، گوگرد، يد، مس و عناصر بسيار کميابي مانند روبيديم است.

چغندر و ساير سبزيجاتي که به اين شکل، ريشه هاي خوراکي هستند، موادمعدني مفيد خاک به ويژه نيترات معدني را جذب مي کنند؛ نيترات معدني در بدن انسان به اکسيد نيتريک تبديل مي شود که باعث گشاد شدن رگ هاي خوني شده و همين امر کاهش فشار خون را به دنبال دارد.

آب چغندر علاوه بر کاهش فشار خون، از بدن در برابر بيماري هاي قلبي و برخي از سرطان ها به ويژه سرطان روده بزرگ جلوگيري مي کند، همچنين به تولد نوزاد سالم کمک مي کند. چغندر باعث تقويت حافظه شده و هضم غذا را آسان مي کند.

آب چغندر خون ساز است و باعث افزايش انرژي مي شود. استفاده از اين مواد غذايي قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزيش انرژي مي شود.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نقد فیلم Don't Worry, He Won't Get Far on Foot

از انرژی پاک تا حمل ونقل پاک؛ نیازهای آینده چیست؟

نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع) به روایت تاریخ

غزل شماره 85 حافظ: شربتی از لب لعلش نچشیدیم و برفت

غزل شماره 86 حافظ: ساقی بیا که یار ز رخ پرده برگرفت

غزل شماره 87 حافظ: حسنت به اتفاق ملاحت جهان گرفت

غزل شماره 88 حافظ: شنیده‌ام سخنی خوش که پیر کنعان گفت

غزل شماره 89 حافظ: یا رب سببی ساز که یارم به سلامت

غزل شماره 90 حافظ: ای هدهد صبا به سبا می‌فرستمت

غزل شماره 91 حافظ: ای غایب از نظر به خدا می‌سپارمت

غزل شماره 92 حافظ: میر من خوش می‌روی کاندر سر و پا میرمت

غزل شماره 93 حافظ: چه لطف بود که ناگاه رشحه قلمت

غزل شماره 94 حافظ: زان یار دلنوازم شکریست با شکایت

غزل شماره 95 حافظ: مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویت

غزل شماره 96 حافظ: درد ما را نیست درمان الغیاث

غزل شماره 97 حافظ: تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج

غزل شماره 98 حافظ: اگر به مذهب تو خون عاشق است مباح

غزل شماره 99 حافظ: دل من در هوای روی فرخ

غزل شماره 100 حافظ: دی پیر می فروش که ذکرش به خیر باد

غزل شماره 101 حافظ: شراب و عیش نهان چیست کار بی‌بنیاد

غزل شماره 102 حافظ: دوش آگهی ز یار سفرکرده داد باد

غزل شماره 103 حافظ: روز وصل دوستداران یاد باد

غزل شماره 104 حافظ: جمالت آفتاب هر نظر باد

غزل شماره 105 حافظ: صوفی ار باده به اندازه خورد نوشش باد

غزل شماره 106 حافظ: تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

غزل شماره 107 حافظ: حسن تو همیشه در فزون باد

غزل شماره 108 حافظ: خسروا گوی فلک در خم چوگان تو باد

اختلال وسواس فکری؛ انواع، علل و علائم

نکاتی در مورد شبکه سازی موثر

بلاک چین؛ سه مشکل اساسی

بزرگ‌ ترین رسوایی‌ ها در تاریخ صنعت خودروسازی

محتمل‌ترین راه‌های پایان یافتن دنیا از نگاه دانشمندان

کنترل استرس در کارآفرینان

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟

دستورالعمل نوشيدني هاي تابستاني که بمب انرژي هستند