پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

جوان شدن مغز با نوشيدن آب چغندر قبل از ورزش انديشه

جوان شدن مغز با نوشيدن آب چغندر قبل از ورزش

  بزرگنمايي:

آب چغندر منبع نيترات است که در بدن به اکسيد نيتريک تبديل مي‌شود؛ اين ماده سبب افزايش جريان خون و کارايي بدن قبل از تمرينات ورزشي مي‌شود.

نتايج مطالعه محققان دانشگاه ويک فارست در آمريکا نشان مي دهد که نوشيدن آب چغندر به ويژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون‌رساني به مغز مي شود و از اين‌طريق در جوان‌سازي مغز موثر است.

در اين مطالعه 26 زن و مرد ميانسال و سالمند مورد بررسي قرار گرفتند؛ اين افراد نه تنها به پرفشاري خون مبتلا بودند، بلکه فعاليت بدني نيز نداشتند.

محققان در طول 6 هفته از اين داوطلبان خواستند سه بار در هفته يک ليوان آب چغندر بنوشند و يک‌ساعت پس از آن 50 دقيقه پياده روي کنند. بررسي شبکه‌هاي مغزي اين داوطلبان با MRI نشان مي‌دهد قشر حرکتي آنان به ميزان قابل توجهي تقويت مي‌شود.

قشر حرکتي مسئول پردازش اطلاعاتي است که از ماهيچه دريافت مي‌شود.

چغندر سرشار از ويتامين‌هاي A، B1، B2، B3 و C و موادمعدني فسفر، کلسيم، آهن، گوگرد، يد، مس و عناصر بسيار کميابي مانند روبيديم است.

چغندر و ساير سبزيجاتي که به اين شکل، ريشه هاي خوراکي هستند، موادمعدني مفيد خاک به ويژه نيترات معدني را جذب مي کنند؛ نيترات معدني در بدن انسان به اکسيد نيتريک تبديل مي شود که باعث گشاد شدن رگ هاي خوني شده و همين امر کاهش فشار خون را به دنبال دارد.

آب چغندر علاوه بر کاهش فشار خون، از بدن در برابر بيماري هاي قلبي و برخي از سرطان ها به ويژه سرطان روده بزرگ جلوگيري مي کند، همچنين به تولد نوزاد سالم کمک مي کند. چغندر باعث تقويت حافظه شده و هضم غذا را آسان مي کند.

آب چغندر خون ساز است و باعث افزايش انرژي مي شود. استفاده از اين مواد غذايي قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزيش انرژي مي شود.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

میرزا جعفر خامنه‌ای کیست؟/ انتشار کتابی تازه درباره او برای اولین بار

تحلیل داده‌ها چگونه نتایج بازی‌ها تغییر می‌دهد؟

هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید

چرا استرس و اضطراب کوتاه‌مدت برای انسان مفید است؟

اخلاق‌شناس سابق گوگل از تنزل انسان به‌واسطه فناوری می‌گوید

درخشش عجیب و بی‌سابقه سیاه چاله مرکز راه شیری نشانه چیست؟

استعمار مریخ؛ رویایی دور و دست‌نیافتنی برای انسان

موز در آستانه انقراض قرار دارد

راهکاری برای حل بحران مهریه یا راهی برای نادیده گرفتن حقوق زنان؟!

اختصاصی/پیشگیری، اصل اساسی در مبارزه فراگیر علیه اعتیاد و مصرف مواد مخدر

چگونه با همسر خود همدلی کنیم؟

چند نکته درباره ازدواج افراد مطلقه با افراد مجرد

نسبت به «ازدواج مجدد» زنان چه نگاهی دارید؟

این اختلافات زناشویی منجر به طلاق می شود!

فرد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارد؟

زنان راننده موتور می‌شوند؟/ محدودیت یا مصونیت مسئله این است !

چطور مفهوم مرگ را برای کودکان توضیح دهیم؟

اختلافات زناشویی که زنگ خطر طلاق را به صدا درمی‌آورند!

چالش‌های زوج‌های نابارور در جامعه

نامزدی و عقد با هم چه تفاوتی دارد؟

علائم و دلایل پاره شدن کیست تخمدان چیست؟

ازدواج موفق از دیدگاه رهبری

ازدواج با فرزندان طلاق؛ آری یا خیر؟

دنیای مردسالارانه گریه کردن زنان را نشان ضعف می داند

سالمندآزاری؛ پدیده‌ای خاموش در جامعه

باور به هم‌سطح بودن هوش زن و مرد افزایش یافته است

ازن خطرناک‌تر است یا ذرات معلق؟

چرا مخاطبان سینما را از دست دادیم؟

چگونه با کسانی که هم‌عقیده نیستیم رفتار کنیم؟

راهکارهای پیشگیری از اعتیاد به اینترنت فرزندان

چرا مهدی هاشمی از ازدواج دومش اصلاً شرمنده نیست؟!

مادرانگی به شیوه جدید اما به تقلید از غرب

پرتویی از فضائل امیرالمومنین در نگاه اهل سنت/ امیرالمؤمنین (ع) مظهر العجائب و معجزه بزرگ الهی است

چرا استارتاپ‌ها شکست می‌خورند؟

محمد آذری درگذشت

معرفی کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

نمایشگاه کتاب تهران افتتاح شد/ آغاز کار از فردا

آشنایی با نحوه تخفیف مجازات در جرایم مختلف

آیا با تغییر ساختار کنکور و پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی موافقید؟

چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟

درس‌های عذرخواهی رهبر انقلاب از یک طلبه

فرسایش خاک در ایران 2 تا 3 برابر حدمجاز است

15 راهکار خلاقانه برای علاقه‌مند کردن کودکان به مطالعه

سال 88 به همه بهایی‌ها گفتند در انتخابات شرکت کنید/ بهاییت در کدام اصناف رخنه کرده؟

وحشتناک ترین بازارهای جهانی

نقد فیلم Don't Worry, He Won't Get Far on Foot

از انرژی پاک تا حمل ونقل پاک؛ نیازهای آینده چیست؟

نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع) به روایت تاریخ

غزل شماره 85 حافظ: شربتی از لب لعلش نچشیدیم و برفت

غزل شماره 86 حافظ: ساقی بیا که یار ز رخ پرده برگرفت