پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

چگونه در زمان حال زندگي کنيم؟ نگاه سياسي

چگونه در زمان حال زندگي کنيم؟

  بزرگنمايي:

روان‌شناسان به اين باور رسيده‌اند که حال خوب ما و شادي‌مان با تغيير نگرش ما درباره انتظارات، خاطرات و لحظه حال تغيير مي‌کند. تمرکز روي زمان حال کمک مي‌کند دريابيم چگونه شاد باشيم. از طرف ديگر، هر چه سنمان بالاتر مي‌رود، نگرشمان به شاد بودن رشد مي‌کند. بالا رفتن سن کمک مي‌کند جنبه‌هاي منفي را ناديده بگيريم و به وجه مثبت قضايا گرايش داشته باشيم. جوانان طبيعتا منفي‌گرا هستند. تحقيقي در دانشگاه استنفورد تاثير سن را روي اهداف و انتظارات بررسي کرد و نشان داد جوانان سريع‌تر جذب جنبه‌هاي منفي مي‌شوند، اما افراد مسن‌تر روي وجه مثبت تمرکز مي‌کنند.

شايد اين تغيير نگرش بخشي از فرايند رشد باشد. از سوي ديگر، با گذر زمان فرد روابط بهتر و بيشتري با اعضاي خانواده و دوستان نزديکش برقرار مي‌کند و به همين ترتيب نسبت به دوران جواني‌اش که تمايل داشت به تنهايي خطر عواقب فعاليت‌هايش را بپذيرد، شادتر خواهد بود. تحقيقي روي 184 فرد 18 تا 94 ساله نشان داد افراد مسن‌تر شادي بيشتر و طولاني‌مدت‌تري را تجربه مي‌کنند. خاطرات خوش هميشه در ياد آنهاست و غم و عصبانيت يادشان نمي‌آيد. همچنين افراد مسن‌تر کمتر نگرانند که ديگران درباره‌شان چه فکر مي‌کنند.

محققان فکر مي‌کنند اين تغيير نگرش به اين علت است که با بالا رفتن سن فرد آگاه‌تر مي‌شود و بهتر درک مي‌کند که زمان با شتاب در حال گذر است. از اين رو بيشتر به لذت بردن از لحظه‌هاي زندگي و شاد بودن حتي با کوچک‌ترين چيزها اهميت مي‌دهد و کمتر نگراني به خود راه مي‌دهد.

در حالي که جوانان درگير مسائلي مانند کار پيدا کردن، تشکيل خانواده، خريد خانه و... هستند و هميشه درباره آينده نگرانند. فاصله بين آرزوها و دستاوردها اغلب اجازه نمي‌دهد جوانان از موارد کوچک و زيباي زندگي لذت ببرند و شاد شوند. آنها در پي شادي‌هاي خيلي بزرگ‌اند که اغلب به سادگي محقق نمي‌شود. همچنين جوانان کمتر به سلامت خود اهميت مي‌دهند، اغلب خواب کافي و تغذيه سالمي ندارند. در حالي‌که افراد مسن‌تر بيشتر از خود مراقبت مي‌کنند و طبيعتا سلامت خود شادي‌آور است.

اگر بخواهيم در يک کلام نسخه‌اي براي شاد بودن بپيچيم بايد روي زمان تمرکز کنيم. اگر مي‌خواهيد شادي همراه هميشگي زندگي‌تان باشد، از لحظه‌ها لذت ببريد. در زمان حال زندگي کنيد و قدردان همه اتفاقات کوچک و بزرگ زندگي‌تان باشيد. حتي اگر اين شادي کوچک به موقع رسيدن به اتوبوس، خواندن يک لطيفه بامزه در روزنامه يا پيدا کردن کمي پول در جيب شلوار قديمي‌تان باشد!




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

75 درصد تریاک کل جهان در ایران کشف می شود

ظریف: ایران از گفتگو با آمریکا استقبال می‌کند اگر ترامپ تغییر رویه دهد

تجهیز آمریکا برای جنگ!

روحانی: باید آمریکا را به زانو در آوریم

انتقاد شدید اوباما از ترامپ و جمهوری‌خواهان

نزدیک‌شدن قایق‌های تندرو ایران به ناو آمریکایی در خلیج فارس

خبر رییس بانک مرکزی در آستانه ١٣ آبان: بازگشایی کانال ارزی میان ایران و اروپا

یک زائر ایرانی در عراق به ضرب گلوله پلیس کشته شد

فیلترینگ پیامرسان‌های خارجی نتیجه‌ای ندارد

ماجرای نفوذ چینی‌ها به مراکز داده شرکت‌های بزرگ آمریکایی با استفاده از میکروچیپ چیست

افت فروش محصولات رباتیکی چین در پی منازعات تجاری با آمریکا

یک پیش‌بینی مهم؛ ترامپ در انتخابات 2020 شرکت نمی‌کند

روحانی: این دوران دشوار سپری خواهد شد

وحشت بازارهای نفت از یک تحریم متفاوت

عربستان در مخمصه؛ آیا سلاح شگفت‌انگیز عربستان نجات‌بخش خواهد بود؟

بیش از 150 پیام تهدید به قتل برای یک نماینده!

مشاور کاخ‌سفید: هشدار ترامپ به مجازات عربستان جدی است

ضرب‌الاجل ترکیه به عربستان درباره پرونده جمال خاشقجی؛ تفتیش کنسولگری یا اخراج دیپلمات‌ها

پاسخ ریاض به ترامپ: هرگونه تهدیدی علیه عربستان با اقدامات بزرگتر ما روبه‌رو می‌شود

افزایش تنش‌های دولت ترامپ و اروپا بر سر ایران

دستگیری دبیر انجمن واردکنندگان خودرو

در دادگاه «سلطان سکه» چه گذشت؟

آخرین خبرها از اوضاع بصره

روحانی: آمریکا هر روز برای مذاکره با ایران پیغام می‌فرستد

حمله موشکی به مقر حزب دموکرات کردستان عراق

شکایت ایران از آمریکا به دادگاه لاهه به کجا رسید؟

احتمال توزیع سراسری کوپن برای تامین کالای اساسی

افشاگری جان کری از پشت پرده حق غنی‌سازی ایران

انتقاد «مطهری» از قطعنامه پنجمین اجلاس خبرگان

رهبر انقلاب: راه‌ علاج مشکلات کشور، خالی‌ کردن پشت دولت، دعوا و ایجاد تشکیلات‌ موازی با دولت نیست

ارز مسافرتی گران می‌شود

اپل هشدار داد: افزایش قیمت‌ها؛ پیامد مستقیم جنگ تعرفه‌ای چین و آمریکا

تا تعیین تکلیف گران فروشی، انبار 19 شرکت‌ متخلف واردکننده موبایل پلمب می‌ماند

منتظر کاهش قیمت ها نباشید؛ گوشی ارزان نمی شود

قیمت آیفون 10 از مرز 14 میلیون تومان گذشت؛ موج گرانی تازه‌ای در راه است

ساخت مستند آمریکایی درباره نفوذ چند دهه‌ای پوتین بر ترامپ

دسترسی هکرهای دولتی روس به اتاق کنترل تأسیسات برق آمریکا

جلسه بررسی کارشناسی و آسیب شناسی تسهیل ازدواج جوانان

تشکیل گروه امنیت سایبری مشترک؛ پیشنهاد پوتین به ترامپ

مدیرمسئول روزنامه شرق: صداوسیما با پخش دفاعیات علیخانی به ضرر خود عمل کرد

تندگویان : مهاجرت یعنی ناامیدی جوانان از خدمت به کشور / نمی گویم ناامیدی را در چهره جوانان نمی بینم

وعده رئیس سازمان صنعت برای بازگرداندن مابه‌التفاوت قیمت گوشی به خریداران

کاهش 26درصدی فروش پژو سیتروئن در خاورمیانه، پس از تحریم ایران

آذری جهرمی: گوشی‌های احتکار شده به بازار تزریق می‌شوند

واکنش امیر مهدی ژوله به دستگیری مائده هژبری/ چرا دزدها نمی‌رقصند؟

دیدگاه متضاد وزرا در مورد انتشار اسامی دریافت‌کنندگان دلار 4200 تومانی

تولد 25 سالگی فرمت عکس جی‌پی‌ای‌جی / جی‌پگ ایکس می‌آید؟

ذوالقدر: عملکرد دولت تدبیر و امید و وزارت ورزش در خصوص ورزش زنان مثبت است

نقش سازمان‌هاي مردم نهاد در دست‌يابي به توسعه پايدار انکارناپذير است

دکتر سلطاني فر: « شهيد حججي » مردانگي ، شجاعت و شرافت را براي همه ايرانيان و جهانيان به يادگار گذاشت