پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

افراد موفق هنگام ناهار چه مي‌کنند؟ نوآوري

افراد موفق هنگام ناهار چه مي‌کنند؟

  بزرگنمايي:

دست يافتن به قله‌هاي موفقيت زمان‌بر است. خوشبختانه مي‌توانيد با استفاده بهينه از وقت ناهار اين مسير را کوتاه کنيد.

به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار داريد. آن‌چه در ادامه مي‌خوانيد به شما کمک مي‌کند که از اين زمان به‌درستي استفاده و آن را مديريت کنيد:

1- ترک کردن محل کار
اين کار يک راه اساسي براي استفاده صحيح از وقت ناهار است. ترک کردن محل کار فرصتي براي شما فراهم مي‌کند تا از شلوغي به دور باشيد و تجديد قوا کنيد. اما اگر در اين زمان در اتاق کارتان باشيد، همکاران و رئيستان براي کار به شما مراجعه مي‌کنند.

2- مرور کردن کار هفتگي
کنترل کردن و زير نظر داشتن زندگي کار سختي نيست. به همين علت است که افراد موفق عادت به بازنگري دارند. براي مثال در وقت ناهار مي‌توانيد ايميل‌هايي که فرستاده‌ايد را مرور کنيد تا بدانيد اقدامات بعدي چيست.

يا مي‌توانيد با مراجعه به تقويم به قرارهايي که در طول هفته داريد نگاهي بياندازيد. هر دوي اين کارها تمريني هستند که شما را در زمان جلو مي‌برند.

3- ورزش کردن
افراد موفق مي‌دانند که ورزش کردن براي سلامت ذهن و جسم ضروري است. اين افراد قسمتي از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص مي‌دهند مثلاً پياده‌روي مي‌کنند و يا چند حرکت نرمشي انجام مي‌دهند. ورزش کردن راه مناسبي براي کاهش استرس ناشي از محيط کاري است.

4- برقراري دوستي
تقسيم غذا با ديگران يکي از بهترين روش‌ها براي برقراري رابطه دوستانه است. افراد موفق مي‌دانند دوستي‌ها از يک ملاقات ساده شروع مي‌شود. قدم بعدي، بيشتر وقت گذراندن با آن‌ها است.
دعوت به ناهار، روشي خوب براي مستحکم کردن دوستي‌هاست، زيرا فرصتي‌ست براي صحبت‌هاي شخصي و دور شدن از مسائل کاري.

5- غذا خوردن براي سلامتي، و نه تفريح
آن‌چه براي ناهار مي‌خوريد تأثير بسزايي بر فعاليت‌هاي شما دارد. به همين دليل است که افراد موفق از خوردن پاستا و غذاي سنگين در ظهر خودداري مي‌کنند. براي افزايش انرژي خود بادام، گردو و غذاهاي انرژي‌زاي ديگري ميل کنيد.

مصرف زياد مواد قندي در طول روز خوب نيست. به‌علاوه، از خوردن غذاهاي پر ادويه و سس در روزهاي کاري خودداري کنيد. خوردن تنقلات را به بعد از ساعات کاري و يا آخر هفته موکول کنيد.

6- انجام کارهاي شخصي
افراد موفق، اهميت داشتن تمرکز در کار را درک مي‌کنند. به همين دليل است که از انجام کارهاي شخصي در ساعات کاري (مانند تلفن زدن و يا ترک کردن محل کار) خودداري مي‌کنند.
اما همگي ما در زندگي گرفتار مسائل مختلفي مي‌شويم و نياز است تا حتي در محل کار خود به برخي از اين امور رسيدگي کنيم. بدين منظور مي‌توانيد از وقت ناهاري خود براي انجام اين کارها استفاده کنيد.

7- داشتن چرت کوتاه
افراد موفق ارزش خوب استراحت کردن را مي‌دانند. يک چرت 20 تا 30 دقيقه‌اي باعث افزايش تمرکز و کارايي شما مي‌شود. اين کار هم‌چنين اثرات مثبتي بر سلامتي قلب دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

Bytedance به ارزشمندترین استارتاپ جهان تبدیل شد

NANO1 محصول TinyMOS؛ کوچکترین دوربین نجومی جهان

سامانه آنلاین پاب کار، بستری برای کسب درآمد بیشتر

اثر هنری تولیدشده توسط هوش مصنوعی در حراجی به قیمت 432,500 دلار فروخته شد

جعبه گشایی پهپاد DJI مویک 2 پرو

نسخه‌ی جدید کورتانا با طراحی جدید و بهینه‌سازی بیشتر در راه است

طراحی باتری‌ لیتیوم-یونی در شکل و اندازه‌ دلخواه با فرآیند چاپ سه بعدی

افزونه‌ جدید جیمیل، دسترسی مستقیم به دراپ باکس، Box ، Atlassian و Egnyte را فراهم می‌کند

اولین قطار هیبریدی دنیا در راه است

آیپد پرو 2018 از پورت USB-C استفاده خواهد کرد

نظرسنجی؛ کدام‌یک از گوشی‌های سری میت 20 نظر شما را جلب کرد

غروب غمناک گوگل پلاس

رونمایی رسمی از گوشی گوگل پیکسل 3 و پیکسل 3 ایکس ال

رونمایی گوگل از تبلت «پیکسل اسلیت»/ عکس

هدفون جدید گوگل پیکسل ایربادز با کابل یو‌اس‌بی

گوشی شائومی بلک شارک 2 رقیبی برای ریزر فون 2

کشف بدافزار داده‌کاوی ارز مجازی داخل آپدیت ادوب فلش پلیر

اسامی خودروهایی که به‌راحتی هک می‌شوند

چهار دلیل برای آنکه بی‌صبرانه منتظر رونمایی Huawei Mate 20 باشیم

چگونگی رهایی از پیغام مشکوکی که باعث خرابی پلی‌استیشن 4 می‌شود

رونمایی هواوی و آئودی از نوآوری‌های مشترک در زمینه خودروهای خودران سطح 4

عرضه گیم‌پلی فیفا موبایل

با این 12 برنامه و محصول گوگل را برای همیشه کنار بگذارید

پوشیدنی های اپل احتمالا به مهم‌ترین منبع درآمد این شرکت تبدیل خواهند شد

تست رانندگی فرناندو آلونسو با خودروی ایندی 500 انجام شد

مشخصات فنی و قیمت هیوندای النترا 2019 اعلام شد

پرفروش ترین کالاهای دنیای تکنولوژی در قلب شیائومی سیتی

آیا تایپ سریع 10000 کلمه در یک روز ممکن است؟

هواوی میت 20 پرو مجددا با بریدگی بزرگ و نمایشگر خمیده رویت شد

افتتاح فروشگاه بدون صندوق استارتاپ Standard Cognition در سانفراسیسکو

اپلیکیشن ضدبارداری در آمریکا مجوز گرفت

هک "پِی پال" و «واتس‌اَپ»با پیغام صوتی

بهترین پاور بانک 2018 کدام است؟

معرفی بازی موبایل Ghost Pop: ارواح مرداب

پیوند موفق ریه آزمایشگاهی به خوک برای نخستین بار

تولید مقاله برای ویکیپدیا به کمک هوش مصنوعی

رشد فروش تبلت های هواوی و اپل در میان رکود دنباله‌دار بازار تبلت‌ها

کیف پول هوشمند همه‌کاره / عکس

شناسایی سیاراتی جدید با شباهت زیاد به زمین

جگوار ای-تایپ بازسازی شده؛ جواهر کلاسیک با تجهیزات مدرن

شیائومی گوشی ساده Qin را با قیمت 30 دلار عرضه می‌کند

لپتاپ مخصوص بازی EVO17-S اوریجین معرفی شد

درآمد یک میلیارددلاری کوالکام از پردازنده ساعت و اسپیکر هوشمند

خودروی سه چرخ وندرهال اسپیداستر ونیز، معرفی شد

آیفون های امسال احتمالا بدون مبدل صوتی عرضه می‌شوند

مدیرعامل هواوی از سهم بازار، کرین 980 و میت 20 می‌گوید

شِمای کلی آیفون 10 پلاس و آیپد پرو 2018 در آخرین نسخه‌ بتا iOS 12 فاش شد

TSMC وارد عرصه جدیدی از تولید تراشه‌ برای ماینینگ ارز رمزنگاری شده می‌شود

ابرخودروی برقی نیو EP9؛ رکورددار جدید فستیوال گودوود

کیبورد مک بوک پرو 2018 اپل با غشاء سیلیکونی از نفوذ گردوغبار جلوگیری می‌کند