پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

تمرينات حافظه‌اي که يادگيري را ساده‌تر مي‌کنند انديشه

تمرينات حافظه‌اي که يادگيري را ساده‌تر مي‌کنند

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- ما در دنيايي پر سرعت زندگي مي کنيم که ارتباطات بسياري دارد به همين دليل فراموش کردن کارهاي روزمره اتفاق مي افتد. درباره اش فکر کنيد. 30 سال پيش مي توانستيد با استفاده از حافظه شماره اي را بگيريد و اصلا هم به خودتان زحمت ندهيد. حالا ديگر به ليست مخاطبين گوشي همراهمان وابسته شده ايم و اصلا نيازي به حفظ کردن آنها نداريم.


تمرينات حافظه اي که يادگيري را برايتان ساده تر مي کند

زماني که مي خواهيم يک چيز را به خاطر بسپاريم و حس مي کنيم نمي توانيم چه اتفاقي مي افتد؟ براي حل اين مشکل در زمان به عقب مي رويم ، راهکارهاي قديمي را پيدا و جديدشان مي کنيم.

خلاق شويد و همه چيز را آهنگين کنيد

يکي از ساده ترين راه ها براي به خاطر سپردن چيزي اين است که به آن قافيه دهيم و يک آهنگ بسازيم. براي مثال به خاطر دارم وقتي کودک بودم به اشتباه ولنتاين را دائم ولنتايم مي گفتم براي اينکه مجبور شوم اين کلمه را درست ادا کنم شعر ” will you be my Valentine ” را حفظ کردم چون با خواندنش مجبور مي شدم ولنتاين را درست تلفظ کنم. هميشه به خاطر آوردن چيزي که ريتم دارد براي مغز ساده تر است چون آهنگش ما را به ياد آن خواهد انداخت.

اگر در به خاطر سپردن عادي مشکل داريد آن موضوع را با چيزهاي ديگر همراه کنيد

نام ها يکي از شايع ترين چيزهايي است که ما فراموششان مي کنيم، مخصوصا بعد از اينکه با کسي ملاقات مي کنيم. به من گفته بودند وقتي با کسي ملاقات کردي براي فراموش نکردن نامش آن را چند بار پشت سرِ هم بگو اما من بيشتر اوقات اين کار را بي فايده ديدم. من براي به خاطر آوردن نام ديگران سعي مي کردم بين نامشان و يک شخصيت، وسيله يا هرچيز مربوط ارتباطي ايجاد کنم. با اين روش به خاطر آوردن نام ها ساده تر مي شود.

تصور کنيد از کلمات تصوير بسازيد

گاهي از کلمات پر مي شويم و فراموش مي کنيم که مي توانيم پا از آنها فراتر بگذاريم. از تصاوير استفاده کنيد تا اطلاعات را به خود ياد آوري کنيد. اگر تصوري پويا داشته باشيد و عادت به تصوير سازي از قبل در شما شکل گرفته باشد مي توانيد به سادگي از اين ترفند استفاده کنيد.

قبل از انجام کاري کمي مکث کنيد و نيازهاي خود براي انجام آن را تصور نماييد

چند بار تا به حال برايمان پيش آمده که به يک اتاق برويم و فراموش کنيم اصلا چرا به آن اتاق رفته ايم؟ مسلما شما هم تجربه اش کرديد و خيلي هم آزار دهنده است اما مطمئن باشيد به سادگي مي توانيد از آن جلوگيري کنيد. کمي مکث کنيد و به اين فکر کنيد که از آن اتاق چه مي خواستيد. فرض کنيم براي خوردن يک ليوان آب به آشپزخانه رفته ايد قبل از رفتن به آن اتاق به چيزي که ميخواهيد فکر کنيد و هنگامي که وارد آشپزخانه شديد نيز به همين شکل ادامه دهيد نگذاريد هيچ چيز ذهنتان را منحرف کند.


تمرينات حافظه اي که يادگيري را برايتان ساده تر مي کند

از همه مهمتر به همه اطلاعاتي که حاضر هستند توجه کنيد

مطمئنم همه شما مي گوييد اما من که توجه مي کنم! کاملا درک مي کنم اما وقتي با کسي در اين باره به تازگي صحبت مي کنم معمولا فک مي کنيم که توجه مي کنيم در حالي که چنين نيست. وقتي نام ها را فرموش مي کنيم بيشتر به اين خاطر است که تحت شعاع محيط و نگراني ديدار با کسي قرار گرفته ايم. وقتي به آشپزخانه مي رويم و يادمان مي رود براي چه آنجاييم به اين خاطر است که يکباره به جهت هاي مختلف کشيده مي شويم. کمي صبر کنيد، نفسي عميق بکشيد و با دقت به اطلاعاتي که در دست داريد توجه کنيد.

با دنبال کردن همين کارهاي ساده خواهيد ديد آنقدرها هم که فکر مي کنيد فراموشکار نيستيد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

شیوع اختلال افسردگی در زنان 2 برابر مردان است

آیا می‌توان درباره‌ی ادراک خود از حالت عاطفی چهره دیگران مطمئن بود؟

حل معضل اعتیاد؛ محتاج تأملات و پژوهش‌های دقیق

استرس بالا یکی از عوامل ایجاد اختلال جنسی در مردان است

تاثیر شگفت انگیز بازی های آزاد بر سلامت روان کودک

ارثیه شوم؛ بیماری خطرناک خانوادگی

شایع‌ترین علت مرگ کودکان در کشور چیست؟

عاشورا، اسلام با مسئولیت و تقابل انعطاف و تزلزل!

بیماری که موجب تغییر بینش دانشمندان درباره ادراک رنگ‌ها شد

نتایج تحقیقات درباره تاثیر ویتامین D بر باروری مردان

دانشمند ایرانی در جستجوی درمان طلایی سرطان

«کودک همسری» و دوگانه عرف و قانون

10 علامتی که از آلزایمر خبر می‌دهد

کم خوابی و پرخوابی برای قلب ضرر دارد؟

خودمراقبتی بیماران ایدزی با موبایل و اینترنت

فواید اشک ریختن برای بدن چیست؟

پیشگیری اصل اساسی در مبارزه فراگیر علیه اعتیاد و مصرف مواد مخدر

نبود آمار واقعی و بی‌توجهی به صنایع خلاق؛ معضلات سیاستگذاری فرهنگی

نتایج جدیدترین تحقیقات: همجنس‌گرایی تحت تاثیر یک ژن خاص نیست

6 روش برای تحریک هورمون‌ها جهت چربی‌سوزی

منظور از ژن درمانی چیست؟ + بررسی نحوه عملکرد ژن‌ها

پژوهشی درباره اطمینان مردم به واکسیناسیون کودکان

علت علمی اینکه برخی زنان دائم به فکر خرید کردنند

آیا من افسردگی دارم؟/ نشانه‌های افسردگی را بشناسید

برگزاری نشست علمی تخصصی "دانشنامه مهندسی در ایران"

دندان شیری فرزندتان را دور نیندازید

قضاوت درباره نادیندار بودن فرزندان

ایلان ماسک در اندیشه گرمایش مریخ با کمک آینه‌‌های خورشیدی

زمین سکونت‌پذیرترین سیاره جهان نیست

انتشار 22 مقاله و 16 گفتمان آیینی سنتی در یک کتاب

زنان مجرد شادتر از زنان متاهل هستند؟!

آیا واقعیت مجازی و واقعیت افزوده به فناوری‌های مخربی تبدیل می‌شوند؟

دانشمندان پس از تعیین توالی کل ژنوم‌ها چه خواهند کرد؟

چه کنیم مرگ دیرتر به سراغمان بیاید؟

پژوهشی تازه درباره درختان و نقش آن‌ها در تغییرات اقلیمی

علل علمی افزایش آمار طلاق در روزگار کنونی

چگونه اسرائیل با یک خمیردندان عرفات را ترور کرد؟/ روش نوین تروریسم علمی؛ فکر خودکشی را در ذهن مخالف بکار/ 5 اقدام برای جلوگیری از ترور بیولوژیک وجود دارد

جرایم مالیاتی در چه صورت بخشیده می شوند؟

حسینی: برخی هنوز سرمایه‌گذار خارجی را "گرگ" می‌دانند و سرمایه‌گذار داخلی را "توله‌گرگ"

میرزا جعفر خامنه‌ای کیست؟/ انتشار کتابی تازه درباره او برای اولین بار

تحلیل داده‌ها چگونه نتایج بازی‌ها تغییر می‌دهد؟

هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید

چرا استرس و اضطراب کوتاه‌مدت برای انسان مفید است؟

اخلاق‌شناس سابق گوگل از تنزل انسان به‌واسطه فناوری می‌گوید

درخشش عجیب و بی‌سابقه سیاه چاله مرکز راه شیری نشانه چیست؟

استعمار مریخ؛ رویایی دور و دست‌نیافتنی برای انسان

موز در آستانه انقراض قرار دارد

راهکاری برای حل بحران مهریه یا راهی برای نادیده گرفتن حقوق زنان؟!

اختصاصی/پیشگیری، اصل اساسی در مبارزه فراگیر علیه اعتیاد و مصرف مواد مخدر

چگونه با همسر خود همدلی کنیم؟