پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد! نوآوري

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- در بسياري از مواقع افراد تصور مي‌کنند تنها با حفظ يک رژيم غذايي متعادل و رعايت مواردي که پزشکان به آن توصيه مي‌کنند مي‌توان به طول عمر زياد و سلامت زيستن کاملا اميدوار بود. اما اين دسته از افراد از اين مسئله غافل هستند که انسان موجودي است دو وجهي؛ يک وجهش داراي جسم و وجه ديگرش داراي روح و روان است.
 
توصيه براي آرامش
 

از قديم نيز گفته‌اند که عقل سالم در بدن سالم است. به واقع اگر افراد به مسائل روحي و رواني خود توجه نکنند بسيار امکان دارد وجود استرس و اضطراب و عدم‌تعادل روحي در آنها به بروز بيماري‌هاي وخيم جسماني بينجامد.
استرس و اضطراب تأثيرات مخربي دارند که ممکن است احتمال بروز عوارض قلبي و سکته قلبي را در افرا د تشديد کنند.
بسياري از کارشناسان توصيه مي‌کنند افراد به هنگام عصبانيت به پياده‌روي تند بپردازند که اين مسئله مي‌تواند در کاهش استرس و اضطراب در افراد مؤثر باشد.
 
توصيه براي آرامش
فعاليت ورزشي، به‌ويژه پياده‌روي شيوه فوق‌العاده مؤثري براي برطرف کردن فشار روحي است.امروزه ميليون‌ها نفر از مردم جهان براي مقابله با ناراحتي‌ها و فشارهاي روحي روزمره، بعد از کار روزانه خود به فعاليت‌هاي جسماني مانند نرمش کردن، دويدن در پارک، دوچرخه سواري با دوستان، پياده روي و غيره مي‌پردازند و از اين فعاليت‌ها لذت مي‌برند.
پياده‌روي، بهترين و ارزان‌ترين راه براي کنترل فشار روحي است. پياده‌روي، صرف‌نظر از سرعت گام‌ها، به‌طور طبيعي ميزان استرس را کم مي‌کند. فعاليت‌هاي ورزشي مناسب، به‌طور قابل توجهي در مقابله با استرس نقش دارند.
 
توصيه براي آرامش
دوش آب سرد نيز از ديگر راه‌هاي مقابله با فشارهاي روحي و رواني است. سرگرم کردن خود به کار يا مطالعه نيز مي‌تواند در شرايط خاص به آرامش افراد کمک کند؛ البته ايجاد احساس آرامش تنها به اين عوامل بستگي ندارد و بيشتر به‌خود فرد و خواست وي براي رسيدن به آرامش و تمرينات روحي و رواني که وي براي رسيدن به اين مقصود انجام مي‌دهد، وابسته است





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چگونه فالوورهای خود در شبکه‌های اجتماعی را افزایش دهیم؟

تصویر محافظ صفحه نمایش هواوی Nova 5 فاش شد

iOS 13 در مقابل اندروید Q؛ نبردی از جنس اپل و گوگل

فولکس واگن I.D.R رکورد سریع‌ترین خودرو برقی در نوربرگ‌رینگ را شکست

با پردازنده گرافیکی توانمند AMD Radeon Pro Vega II درون مک پرو آشنا شوید

نمایش قابلیت‌‌های تازه‌ نسخه جدید واقعیت افزوده‌ اپل در Minecraft AR

تسلا رودستر ابرخودروهای جهان را شکست خواهد داد

سیری با صدای طبیعی‌تر، ویژگی‌های جدیدی برای ایرپاد و هوم‌پاد ارائه می‌دهد

watch OS 6 با افزودن اپ استور و واچ‌ فیس‌ های جدید معرفی شد

اپل سیستم عامل جدید iPadOS را معرفی کرد

اپل با ایرپاد اجازه اشتراک‌گذاری فیلم و موسیقی را با دوستان می‌دهد

کورنینگ لایه‌ محافظ Astra Glass را برای نمایشگرهای 8K معرفی کرد

اینفینیتی Q50 با فناوری خودران نیسان ProPilot 2.0 عرضه خواهد شد

جدیدترین تکنولوژی های سمعک کدام هستند؟

نسل بعدی کنسول‎‎‌های بازی در راه هستند

نسل بعدی کنسول‎‎‌های بازی در راه هستند

جوانانی که نشان دادند هیچ چیز مانع راهشان نیست/ ساخت محصولاتی که یک سر و گردن بالاتر از نمونه‌ خارجی هستند

ایران باید خودرویی بسازد که در آینده آلمان خواهان آن باشد!

راهی برای مقابله با بیماری ام اس

Bytedance به ارزشمندترین استارتاپ جهان تبدیل شد

NANO1 محصول TinyMOS؛ کوچکترین دوربین نجومی جهان

سامانه آنلاین پاب کار، بستری برای کسب درآمد بیشتر

اثر هنری تولیدشده توسط هوش مصنوعی در حراجی به قیمت 432,500 دلار فروخته شد

جعبه گشایی پهپاد DJI مویک 2 پرو

نسخه‌ی جدید کورتانا با طراحی جدید و بهینه‌سازی بیشتر در راه است

طراحی باتری‌ لیتیوم-یونی در شکل و اندازه‌ دلخواه با فرآیند چاپ سه بعدی

افزونه‌ جدید جیمیل، دسترسی مستقیم به دراپ باکس، Box ، Atlassian و Egnyte را فراهم می‌کند

اولین قطار هیبریدی دنیا در راه است

آیپد پرو 2018 از پورت USB-C استفاده خواهد کرد

نظرسنجی؛ کدام‌یک از گوشی‌های سری میت 20 نظر شما را جلب کرد

غروب غمناک گوگل پلاس

رونمایی رسمی از گوشی گوگل پیکسل 3 و پیکسل 3 ایکس ال

رونمایی گوگل از تبلت «پیکسل اسلیت»/ عکس

هدفون جدید گوگل پیکسل ایربادز با کابل یو‌اس‌بی

گوشی شائومی بلک شارک 2 رقیبی برای ریزر فون 2

کشف بدافزار داده‌کاوی ارز مجازی داخل آپدیت ادوب فلش پلیر

اسامی خودروهایی که به‌راحتی هک می‌شوند

چهار دلیل برای آنکه بی‌صبرانه منتظر رونمایی Huawei Mate 20 باشیم

چگونگی رهایی از پیغام مشکوکی که باعث خرابی پلی‌استیشن 4 می‌شود

رونمایی هواوی و آئودی از نوآوری‌های مشترک در زمینه خودروهای خودران سطح 4

عرضه گیم‌پلی فیفا موبایل

با این 12 برنامه و محصول گوگل را برای همیشه کنار بگذارید

پوشیدنی های اپل احتمالا به مهم‌ترین منبع درآمد این شرکت تبدیل خواهند شد

تست رانندگی فرناندو آلونسو با خودروی ایندی 500 انجام شد

مشخصات فنی و قیمت هیوندای النترا 2019 اعلام شد

پرفروش ترین کالاهای دنیای تکنولوژی در قلب شیائومی سیتی

آیا تایپ سریع 10000 کلمه در یک روز ممکن است؟

هواوی میت 20 پرو مجددا با بریدگی بزرگ و نمایشگر خمیده رویت شد

افتتاح فروشگاه بدون صندوق استارتاپ Standard Cognition در سانفراسیسکو

اپلیکیشن ضدبارداری در آمریکا مجوز گرفت