پایگاه خبری تحلیلی آریا جوان

آخرين مطالب

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟ انديشه

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- اگر سونا در فرانسه رايج است دليلش يک سنت جهاني و قديمي است. براي بهره بردن از يک سوناي امن و سالم، بايد يک سري از عوارض جانبي و يک سري از فوايد سونا را در خاطر داشته باشيد.

▪ فوايد سونا
علي رغم ترشحات غيرقابل اغماض غدد درون ريز و واکنش هاي فوري و سريعي که سيستم قلب و عروق (گرما جريان خون را بيشتر کرده، ضربان قلب را بالا مي برد) از خود نشان مي دهند، سونا عموماً براي همۀ سنين، از خردسال تا بزرگسال قابل تحمل است. طبق تحقيقات بيشمار علمي، سوناي منظم براي سلامتي خطري ندارد، حتي بالعکس شستشو و پاک شدن، آرامش و آسايش را براي شخص به ارمغان مي آورد، به علاوه سيستم دفاعي طبيعي بدن را نيز تقويت مي کند، خصوصاً اين که براي مبارزه با استرس و بيماري ها، سيستم گردش خون را به حرکت مي اندازد وپوست را نيز تقويت مي کند.

▪ سوناي منظم در دراز مدت، تأثيرات خاصي دارد:
برخلاف آنچه که تصور مي شود، سونا براي کنترل تنفس کساني که مبتلا به فشارخون هستند و همچنين توان بخشي و دوره نقاهت بعد از سکتۀ قلبي مفيد است؛
سونا همچنين مي تواند براي بيماران مبتلا به آسم وبرونشيت مزمن نيز مفيد باشد؛
سونا براي رماتيسم هاي التهابي (آرتروز، پلي آرتروئيد رماتوئيد)، دردهاي مفصلي، کشيدگي ماهيچه ها و فيبروميلاژيا نيز اثر بخش است؛
در بعضي موارد عفونت هاي پوستي مانند پسوريازيس نيز، سونا مؤثر و درمانگر است. (سونا از خشک شدن پوست جلوگيري مي کند). درعوض ممکن است عرق کردن برخي موارد اگزما يا درماتيت آتوپيک (درماتيت آتوپيک عبارت است از يک بيماري التهابي مزمن پوست که غالباً با ساير بيماريهاي آلرژيک مثل آسم يا تب يونجه که دستگاه تنفسي را درگير ميکنند همراه است) را تشديد کند.

▪ عوارض جانبي سونا کدامند؟
سونا براي افراد مبتلا به اين بيماري ها مي تواند خطرناک باشد: آنژين ناپايدار، سکتۀ قلبي و تنگي شديد دريچه آئورت. در بسياري از موارد، در بيماري عروق کرنر، به شرطي که شرايط بيماري ثابت باشد، و در بيماري نکروز ميوکارد، در شرايطي که بيماري کهنه باشد، سونا بي خطر است.
به ندرت پيش مي آيد که شخصي (بدون مصرف مشروبات الکلي) در طول مدت سونا با سکتۀ قلبي يا مرگ آني مواجه شود. با اينحال به غير از بيماري هاي شناخته شدۀ شديد ( مثل سرطان، بلافاصله بعد از انفارکتوس ميوکارد، يا عفونت هاي شديد مانند سرماخوردگي يا برونشيت) بيشتر مردم عادي مي توانند بدون هيچ خطري به سونا روي آورند و از فوايد آن بهره مند شوند. به خاطر داشته باشيد که مصرف برخي داروها مانندداروهاي فشارخون قبل از ورود به سونا ممکن است عوارض جانبي جدي براي فرد به همراه داشته باشد.

▪ مصرف الکل قبل از سونا اکيداً ممنوع
مصرف مشروبات الکلي از بدترين دشمناني است که مي تواند وجود داشته باشد، چرا که افت فشار خون را تشديد مي کند و باعث بروز مشکلاتي نظير اختلال در ضربان قلب و درنتيجه ايست قلبي مي شود. بنابراين ممنوعيت نوشيدن الکل از ابتدايي ترين و اصلي ترين موارد قبل از ورود به سونا است!

▪ آيا سونا لاغر ميکند؟
برخلاف تصورات عامه، سونا رفتن منظم باعث لاغري نمي شود. اين درست است که استفاده از سونا آب بدن را ( و نه چربي را) به شکل عرق کاهش مي دهد، اما اين مايعات از دست رفته سريعاً با نوشيدن آب دوباره جذب بدن مي شوند




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

وحشتناک ترین بازارهای جهانی

نقد فیلم Don't Worry, He Won't Get Far on Foot

از انرژی پاک تا حمل ونقل پاک؛ نیازهای آینده چیست؟

نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع) به روایت تاریخ

غزل شماره 85 حافظ: شربتی از لب لعلش نچشیدیم و برفت

غزل شماره 86 حافظ: ساقی بیا که یار ز رخ پرده برگرفت

غزل شماره 87 حافظ: حسنت به اتفاق ملاحت جهان گرفت

غزل شماره 88 حافظ: شنیده‌ام سخنی خوش که پیر کنعان گفت

غزل شماره 89 حافظ: یا رب سببی ساز که یارم به سلامت

غزل شماره 90 حافظ: ای هدهد صبا به سبا می‌فرستمت

غزل شماره 91 حافظ: ای غایب از نظر به خدا می‌سپارمت

غزل شماره 92 حافظ: میر من خوش می‌روی کاندر سر و پا میرمت

غزل شماره 93 حافظ: چه لطف بود که ناگاه رشحه قلمت

غزل شماره 94 حافظ: زان یار دلنوازم شکریست با شکایت

غزل شماره 95 حافظ: مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویت

غزل شماره 96 حافظ: درد ما را نیست درمان الغیاث

غزل شماره 97 حافظ: تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج

غزل شماره 98 حافظ: اگر به مذهب تو خون عاشق است مباح

غزل شماره 99 حافظ: دل من در هوای روی فرخ

غزل شماره 100 حافظ: دی پیر می فروش که ذکرش به خیر باد

غزل شماره 101 حافظ: شراب و عیش نهان چیست کار بی‌بنیاد

غزل شماره 102 حافظ: دوش آگهی ز یار سفرکرده داد باد

غزل شماره 103 حافظ: روز وصل دوستداران یاد باد

غزل شماره 104 حافظ: جمالت آفتاب هر نظر باد

غزل شماره 105 حافظ: صوفی ار باده به اندازه خورد نوشش باد

غزل شماره 106 حافظ: تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد

غزل شماره 107 حافظ: حسن تو همیشه در فزون باد

غزل شماره 108 حافظ: خسروا گوی فلک در خم چوگان تو باد

اختلال وسواس فکری؛ انواع، علل و علائم

نکاتی در مورد شبکه سازی موثر

بلاک چین؛ سه مشکل اساسی

بزرگ‌ ترین رسوایی‌ ها در تاریخ صنعت خودروسازی

محتمل‌ترین راه‌های پایان یافتن دنیا از نگاه دانشمندان

کنترل استرس در کارآفرینان

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟