آخرین اخبار

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي نوآوري

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- بديهي است كه باورهاي ما رفتارمان را شكل مي‌دهد و رفتارمان متأثر از باورهايمان است. اگر باورهاي سالم و سازنده داشته باشيم،‌ انرژي بيشتري كسب كرده و نيروي تازه‌اي براي زندگي در ما ايجاد مي‌شود. باورهاي مثبت موجب افزايش انرژي ، توليد حركت و سازندگي مي‌شود.

آيا تا به حال، به افرادي برخورده‌ايد كه دايم از خودشان انتقاد مي‌كنند و با سرزنش خود انرژي منفي در خودشان به وجود مي‌آورند و موجب ايجاد حال و هواي نامناسب در وجودشان مي‌شوند؟

بديهي است كه باورهاي ما رفتارمان را شكل مي‌دهد و رفتارمان متأثر از باورهايمان است. اگر باورهاي سالم و سازنده داشته باشيم،‌ انرژي بيشتري كسب كرده و نيروي تازه‌اي براي زندگي در ما ايجاد مي‌شود. باورهاي مثبت موجب افزايش انرژي ، توليد حركت و سازندگي مي‌شود.

از سوي ديگر باورهاي ناسالم و مخرب، كاهش انرژي، كاهش حركت و بروز رفتارهاي بيمارگونه را به دنبال دارد. از اين رو، منطقي است كه با يك اقدام جدي مقابل باورهاي غيرمنطقي ايستادگي كنيم و قبل از آن لازم است با اين باورها آشنا شويم.

فقط يك راه حل وجود دارد 

بعضي افراد هنگام برخورد با مسايل و ديگران اصرار شديدي دارند كه ثابت كنند خودشان درست مي‌گويند و بقيه افراد اشتباه مي‌كنند. اين يك باور غيرمنطقي است زيرا هر كسي به هر موضوعي از زاويه و ديد خود نگاه مي‌كند و ممكن است دو نفر در مورد يك موضوع نظر متفاوت داشته باشند و اين‌كه براي حل مشكلات، با بيان مسايل فقط يك راه حل را انتخاب كرده و سراغ راه حل‌هاي ديگر نرويم، امري غيرمنطقي است كه نتايج غيرمنطقي هم به بار مي‌آورد و گاهي نيز منجر به تنش در روابط مي‌شود.

در حالي كه براي حل مشكلات و مسايل مي‌توان از راه حل‌هاي مختلف استفاده كرد و به جاي اينكه بگوييم من تلاشم را كرده نتيجه نگرفته‌ام، بايد تلاش مجددي را شروع کرده و از كاهش انرژي خود و توليد افسردگي جلوگيري كرد. هنگام بروز مشكلات بايد انعطاف‌پذير بود.

 

افكار مثبت

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي امکانپذير است

آينده ما را گذشته رقم مي‌زند 

اين باور غيرمنطقي كه ما اسير گذشته‌ايم، انرژي فعاليت و تلاش را از ما مي‌گيرد. اگر در گذشته اشتباهي پيش آمده و درست عمل نكرده‌اي، فرصت‌هايي در اختيارت هست و مي‌تواني برچسب‌هاي شكست خورده يا بدشانسي را حذف كرد.

بعضي افراد معتقدند چون گذشته نابسامان داشته‌اند و از فرصت‌ها درست استفاده نكرده‌اند، حالا محكوم به شكست و بدبختي هستند. در حالي كه با باور اين‌كه من مي‌توانم زندگيم را عوض كنم، انرژي وارد زندگي مي‌شود و افكار نو جاي افكار پريشان گذشته را مي‌گيرد. از سرزنش زندگي گذشته دست برداريد. شرايط را موجب مشكلات خود ندانيد.

هر تغييري امكانپذير نيست 

با وجود اين‌كه خيلي چيزها در زندگي قابل تغيير نيست، خيلي چيزها هم قابل تغيير است. در حقيقت چيزهاي زيادي را مي‌توان تغيير داد. به طور مثال مي‌توان وزن را كاهش داد، شغل بهتري پيدا كرد، ادامه تحصيل داد، روابط با همسر و خانواده را بهبود بخشيد، اما بعضي چيزها را هم نمي‌توان تغيير داد، يا تغيير آن از حيطه توان و اختيار ما خارج است، به طور مثال ما نمي‌توانيم رئيس اداره خودمان را عوض كنيم، اما مي‌توانيم شغل خود را تغيير بدهيم.

ما مجبور به پرداخت اجاره، قسط و شهريه هستيم، اما مي‌توانيم آنچه را كه نمي‌توانيم تغيير بدهيم، قبول كنيم. غرزدن و ميل به تغييراتي كه در حد و اختيارمان نيست، فقط موجب تنش، فرسودگي و تحريك‌پذيري ما مي‌شود.

اگر جاي ديگران بودم 

گاهي اوقات افكاري چون اين مورد كه اگر جاي فلاني بودم زندگي بهتري داشتم، انرژي منفي توليد كرده و فرد را از مسير عادي زندگي خارج مي‌كند و منجر به اضطراب و گاهي افسردگي مي‌شود. عباراتي مثل اين كه اگر مثل فلاني ثروت داشتم، حتماً شادتر بودم... افرادي كه چنين ديدگاه‌هايي دارند، فقط انرژي منفي توليد كرده و دچار عدم‌رضايت از زندگي مي‌‌شوند.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اجاق گازي که تلفن همراه شارژ مي‌کند!

عينک هوشمندي که زمان استراحت شما را معين مي کند!

تلويزيون هايي که بيننده را مي بينند!

تلفن همراه، جايگزين کليد منازل مي‌شود

اينتل پردازنده‌ هاي جديدي از خانواده کبي ليک معرفي کرد

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي

پنج کاري که در پنج دقيقه به مدت پنج روز خوشحالتان مي کند!

10 کار کوچکي که افراد موفق هر روز انجام مي‌دهند

دست شما در جيب کيست؟

حقايقي که اغلب زوج ها ناديده مي گيرند

رابطه عاشقانه تان با اين نشانه ها به پايان رسيده است، مراقب باشيد!!

ريزش موي شديد را اينگونه ريشه کن کنيد!

يک روش عالي براي ارتقاي اعتماد به نفس

چطوري بگم دوستت دارم

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

برنامه‌ کنسرت هاي شهرستان - 96 جديد

برنامه کنسرت هاي 96 تهران

برنامه سينماهاي تهران 96 جديد

برنامه تئاتر هاي 96 تهران - جديد

اشتباهات مشترک بين ما

افراد «چاق با پوست سفيد» بخوانند

خود را با ديگران مقايسه نکنيم

به اين ميهمان خوشامد نگوييد!

فقط 18 ساله ها بخوانند!

شخصيت شناسي افراد از روي اين 11 نشانه کوچک

کاربردي‌ترين روش براي جلوگيري از جوش صورت

براي موفقيت، منتظر تاييد ديگران نباشيد

دو راهکار ساده براي ترک سيگار

چگونه از شر فکر کردن به او خلاص شوم؟

پنج گام براي رسيدن به روياها

با کدام زبانِ عشق صحبت مي کنيد؟

با اين 10 روش خوش و با ديد مثبت زندگي کنيد

مراحلي جالب:چگونه شخصيتتان راتغيير دهيد

طرح ضربتي اعطاي وام ازدواج آغاز شد

دوست داشتن چه نشانه هايي دارد؟

چرا دختران به خوش‌صحبتي تمايل دارند و پسران به بي‌حوصلگي؟

در رابطه با جنس مخالف بيشتر جذب چه افرادي مي شويد؟

چه ساعتي در اينستاگرام و لينکدين پست بگذاريم؟

جزئيات بيماري اي که نابغه رياضيدان ايراني را از پاي در آورد!

چگونه کسي که دوستش داريم را جذب خودمان کنيم؟

آيا اختلاف سني زياد مانع ازدواج است؟

در نوجواني "نه" گفتن را ياد بگيريد !

بيماري تلخي که با خوردن بستني به سراغتان مي‌آيد!

متولدين هر ماه در چه سني ازدواج مي کنند؟

نامزد شما هم بچه ننه است؟

شخصيت شناسي از روي تيپ شخصيتي

دليل ناراضي بودن از زندگي!

پنج گام براي اينکه کنترل زندگي تون رو به دست بگيريد

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

بياييد خودخواه باشيم!