بنابر اعلام متخصصان امر، ماساژ، دراز کشيدن در آب گرم، حرکات کششي، خوابيدن، حمام يا سوناي بخار خشک و... به از بين رفتن اين کوفتگي کمک مي‌کند.
دکتر وحيد ولي‌پور، دکتراي فيزيولوژي در اين باره به ايسنا، گفت: زمان کوفتگي عضلات ماساژ حرفهاي زيادي براي گفتن دارد. علاوه بر اينکه غوطه‌ور شدن در آب، خوردن برخي از دمنوش‌ها، تمرينات کششي و ... بر کوفتگي تاثير دارد، نمي‌توان از فوايد ماساژ بر اين کوفتگي‌ها چشم پوشيد.
وي اظهار کرد: معمولا بعد از ورزش‌هاي سنگين و فشار مضاعف به عضلات بدن، درد سراغ فرد مي‌آيد و با انجام يکسري ماساژها اين درد رفع مي‌شود.
اين مدرس دانشگاه اضافه کرد: با ماساژ دادن بدن، فرد احساس آرامش مي‌کند و در صورتي که اين ماساژ به صورت حرفهاي باشد، سموم را از بدن خارج مي‌کند.
ولي‌پور يادآور شد: در هنگام ماساژ دادن با کمک سرانگشتان و کف دست و با ايجاد فشاري که منتهي به درد عضله نشود، خستگي و کوفتگي عضله از بين خواهد رفت.
وي خاطرنشان کرد: درد کوفتگي که بيش از 10 روز از بين نرفت، نتيجه حرکات غيراصولي و ايجاد مشکل در بدن است که بايد در اين مورد به پزشک مراجعه شود.