چاپ

محققان براي انجام اين تحقيقات از پنج داوطلب خواستند که به مدت شش روز در طبيعت زندگي کنند. در اين مدت استفاده از تجهيزات الکتريکي و الکترونيکي ممنوع بود. همچنين به‌منظور بررسي و مقايسه تغييرات ملاتونين در مدت زندگي در طبيعت در مقايسه با زندگي در منزل، به طور مرتب از داوطلبان نمونه بزاق گرفته شد.
در نتيجه اين آزمايش محققان دريافتند ميزان ملاتونين بدن در طبيعت 2.5 ساعت زودتر شروع به افزايش مي‌کند. به عبارت ديگر داوطلبان در طبيعت 2.5 ساعت زودتر از زمان خواب در منزل به رختخواب مي‌روند. پس از اتمام يک هفته زندگي در طبيعت، ميزان ملاتونين در بدن داوطلبان همچنان 2.5 ساعت زودتر شروع به افزايش مي‌کرد و در نتيجه هرروز 2.5 ساعت زودتر به رختخواب رفتند.
نور مصنوعي موجب توقف توليد هورموني موسوم به ملاتونين مي‌شود که احساس خواب را در بدن ايجاد مي‌کند. گردش در شبکه‌هاي اجتماعي قبل از خواب با ايجاد اختلال در ترشح ملاتونين موجب برهم خوردن ساعت بيولوژيک بدن مي‌شود و در نتيجه مدت و کيفيت خواب کاهش مي‌يابد.
کم‌خوابي يکي از عوامل افزايش ريسک ابتلا به انواع سرطان، افزايش وزن، ديابت و بروز تصادفات است.
گزارش کامل اين تحقيقات در نشريه Current Biology منتشر شده است.