طبق اعلام بنياد ملي خواب آمريکا، خواب ناکافي به طرق زير بر شما تاثير مي گذارد:
- عملکرد شناختي را کاهش داده و يادآوري، تمرکز، يادگيري مطالب جديد، حل مسئله و تصميم گيري را دشوارتر مي کند.
- واکنش بدن به استرس را افزايش مي دهد.
- حس تحريک پذيري و دمدمي بودن را ايجاد مي کند.
- زمان واکنش را کاهش داده و بر عملکرد کاري يا تحصيلي تاثير گذاشته و خطر تصادف با اتومبيل را افزايش مي دهد.
- ريسک ابتلا به فشارخون بالا و بيماري قلبي عروقي را افزايش مي دهد.
- شما را در ابتلا به بيماري ها آسيب پذيرتر مي کند.