محققان در اين مطالعه به بررسي تاثيرات سلامت ورزش با شدت
بالا و ورزش با شدت متوسط بر افراد سالم و ديابتي پرداختند. نتايج اميدبخش
آنها به فهرست طويل فوايد سلامت ورزش افزود.
در ابتدا محققان از گروهي از مردان سالم خواستند يا ورزش با
شدت بالا يا ورزش با شدت متوسط را انجام دهند. سپس 26 مرد و زن مبتلا به
ديابت نوع2 يا مبتلا به علائم پيش ديابت هم يکي از اين دو نوع ورزش را
انجام دادند.
گروه ورزش با شدت بالا بين 4 و 6 فاصله 30 ثانيه اي و با 4
دقيقه استراحت دوچرخه مي زدند. گروه ورزش با شدت متوسط، 40 تا 60 دقيقه با
60 درصد حداکثر توان شان دوچرخه مي زدند. هر گروه در طول دو هفته، 6 جلسه
تمرين ورزشي را تکميل کردند.
هر چند در هر دو گروه افراد ديابتي، متابوليسم گلوکز بهبود
يافت؛ اما افرادي که ورزش با شدت بالا انجام داده بودند در طول مدت دو هفته
شاهد بهبود به مراتب بيشتري بودند. از اينرو هر دو نوع ورزش موثر بودند
اما ورزش با شدت بالا عملکردي به مراتب سريع تر داشت.