آخرین اخبار

براي داشتن زانوهاي سالم، بدويد نوآوري

براي داشتن زانوهاي سالم، بدويد

  بزرگنمايي:

،تحقيق جديد محققان دانشگاه بريگام يانگ در يوتا آمريکا نشان مي دهد دويدن روزانه مي تواند سلامت مفاصل و استخوان ها را حفظ کند.
برخلاف باور عمومي، محققان معتقدند دويدن موجب کاهش التهاب در مفاصل زانو شده و روند پيشرفت آن به سوي پوکي استخوان ا کُند مي کند.
مت سالي، سرپرست تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: «اين باور که دويدن در مسافت طولاني براي زانوها بد است صرفاً يک افسانه است.»
در اين مطالعه، محققان نشانه هاي التهاب در مايع مفصل زانو چندين مرد و زن سالم در رده سني 18 تا 35 سال را قبل و بعد از دويدن اندازه گيري کردند.
آنها دريافتند برخي نشانه هاي خاصي که آنها در مايع استخراج شده زانو به دنبالش بودند (دو سيتوکين موسوم به GM-CSF وIL-15) از نظر ميزان غلظت در شرکت کنندگان بعد از 30 دقيقه دويدن کاهش يافته بودند.
زمانيکه مايعات مشابه قبل و بعد از شرايط غيردويدن استخراج شده بودند، نشانه هاي التهاب به ميزان يکسان باقي مانده بودند.
يافته هاي اين تحقيق نشان مي دهد که در مورد افراد سالم و جوان، ورزش موجب ايجاد محيط ضدالتهابي مي شود که مي تواند در طولاني مدت براي سلامت مفاصل سودمند باشد.
حتي نتايج نشان مي دهد ورزش مي تواند شروع بيماري هاي انحطاطي مفاصل نظير پوکي استخوان را به تاخير اندازد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اجاق گازي که تلفن همراه شارژ مي‌کند!

عينک هوشمندي که زمان استراحت شما را معين مي کند!

تلويزيون هايي که بيننده را مي بينند!

تلفن همراه، جايگزين کليد منازل مي‌شود

اينتل پردازنده‌ هاي جديدي از خانواده کبي ليک معرفي کرد

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي

پنج کاري که در پنج دقيقه به مدت پنج روز خوشحالتان مي کند!

10 کار کوچکي که افراد موفق هر روز انجام مي‌دهند

دست شما در جيب کيست؟

حقايقي که اغلب زوج ها ناديده مي گيرند

رابطه عاشقانه تان با اين نشانه ها به پايان رسيده است، مراقب باشيد!!

ريزش موي شديد را اينگونه ريشه کن کنيد!

يک روش عالي براي ارتقاي اعتماد به نفس

چطوري بگم دوستت دارم

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

برنامه‌ کنسرت هاي شهرستان - 96 جديد

برنامه کنسرت هاي 96 تهران

برنامه سينماهاي تهران 96 جديد

برنامه تئاتر هاي 96 تهران - جديد

اشتباهات مشترک بين ما

افراد «چاق با پوست سفيد» بخوانند

خود را با ديگران مقايسه نکنيم

به اين ميهمان خوشامد نگوييد!

فقط 18 ساله ها بخوانند!

شخصيت شناسي افراد از روي اين 11 نشانه کوچک

کاربردي‌ترين روش براي جلوگيري از جوش صورت

براي موفقيت، منتظر تاييد ديگران نباشيد

دو راهکار ساده براي ترک سيگار

چگونه از شر فکر کردن به او خلاص شوم؟

پنج گام براي رسيدن به روياها

با کدام زبانِ عشق صحبت مي کنيد؟

با اين 10 روش خوش و با ديد مثبت زندگي کنيد

مراحلي جالب:چگونه شخصيتتان راتغيير دهيد

طرح ضربتي اعطاي وام ازدواج آغاز شد

دوست داشتن چه نشانه هايي دارد؟

چرا دختران به خوش‌صحبتي تمايل دارند و پسران به بي‌حوصلگي؟

در رابطه با جنس مخالف بيشتر جذب چه افرادي مي شويد؟

چه ساعتي در اينستاگرام و لينکدين پست بگذاريم؟

جزئيات بيماري اي که نابغه رياضيدان ايراني را از پاي در آورد!

چگونه کسي که دوستش داريم را جذب خودمان کنيم؟

آيا اختلاف سني زياد مانع ازدواج است؟

در نوجواني "نه" گفتن را ياد بگيريد !

بيماري تلخي که با خوردن بستني به سراغتان مي‌آيد!

متولدين هر ماه در چه سني ازدواج مي کنند؟

نامزد شما هم بچه ننه است؟

شخصيت شناسي از روي تيپ شخصيتي

دليل ناراضي بودن از زندگي!

پنج گام براي اينکه کنترل زندگي تون رو به دست بگيريد

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

بياييد خودخواه باشيم!