آریا جوان

آخرين مطالب

چگونه بهترين بهره وري را از روز داشته باشيم؟ اندیشه

  بزرگنمايي:

  Laura Vanderkamنويسنده ي کتاب «من مي دانم چگونه زنان موفق بيشترين بهره وري را از زمان خود مي برند» به Business Insider گفته است:
«اکثر حاصبان کارهاي کوچک براي کارهايي غير از توليد، زمان نمي گذارند. درست است که هسته ي اصلي کار، توليد و فروش است اما در کنار آن کارهايي مانند ايجاد شبکه هاي اجتماعي، آموزش مهارت هاي مربوطه، ارتباط برقرار کردن با کارمندان و تفريح نيز بر کار اثر گذارند.»
برنامه ي زير به گفته ي Vanderkam براي صاحبان کار کوچک کاربردي است:
6:00 صبح بيدار شويد و ورزش کنيد

تحقيقات نشان داده اندکه ورزش قبل از صبحانه نه تنها انرژي لازم براي ادامه ي روز را به شما مي دهد بلکه در رسيدن به اهداف نيز اثرگذار است.
6:45 آماده شويد
حمام برويد، صبحانه ي سالم بخوريد، به وظايف خانوادگي تان برسيد و در صورت امکان ديگران را به مدرسه يا محل کار برسانيد.
8:30 مهم ترين کار را انجام دهيد
براي اينکه کسب و کارتان هميشه در جريان باشد، اولين کاري که در روز مي کنيد بايد مهم ترين آن باشد.
12:30 با همکاران ناهار بخوريد
هر کاري به ارتباطات اجتماعي با ديگران ربط پيدا مي کند. از طرفي ديگر بايد ناهار متعادلي ميل کنيد تا سطح انرژي تان بالا بماند. براي بردن بيشترين استفاده از زمان اين دو کار را باهم ادغام کنيد.
1:30 علم تان را بيشتر کنيد

علم شخصي يا کاري خود را با ياد گرفتن مهارت جديد، افزودن علمي که قبلا داشته ايد يا انجام دادن پروژه هاي جديد بيافزاييد.
2:30 حضور پر رنگ داشته باشيد
شايد در شبکه هاي اجتماعي حضور داشته باشيد اما براي درکي که مردم از شما دارند کافي نيست. براي گسترش کار، تربيت و آموزش ديگران مي تواند موارد خوبي باشند.
3:30 چند دقيقه قدم بزنيد
آفتاب گرفتن و ورزش سبک در اين وقت روز مي تواند انرژي لازم براي ادامه ي کار را به شما هديه کند.
4:00 اين زمان را باز بگذاريد
در طول روز مسائل زيادي ممکن است رخ دهد که نبايد در لحظه به آنها توجه کرد زيرا باعث به هم ريختگي برنامه ي شما مي شوند. از اين رو بايد اين زمان را براي رسيدگي به مسائل ناخواسته اختصاص داد.
5:00 برنامه ي روز بعد را بنويسيد
سه کاري که در اولويت روز بعدي تان هست را يادداشت کنيد و استراتژي هاي لازم را پيش از کار تعيين کنيد.
6:00 کار را کنار بگذاريد
اين زمان، زمان شخصي شماست. مي توانيد با خانواده يا دوستان وقت بگذرانيد. هر اقدامي مي کنيد نبايد کار را با آن درآميزيد.
8:30 به مدت کوتاهي کار کنيد

برخي صاحبان کارهاي کوچک نمي توانند کاملا از کار جدا شوند. از اين رو ساعتي را به مطالعه، فکر يا انجام کار اختصاص دهيد.
9:30 خاموش کنيد
لپ تاپ و موبايل تان را کنار بگذاريد. اينترنت را قطع کرده و اين زمان را به خواب و خود اختصاص دهيد. ساعات مورد نياز خواب براي هر کسي متفاوت است اما براي شروع 7 ساعت کافي است.

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/3898/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

کمالوند: بعد از بازی تراکتور حرف های مهمی دارم

خلاصه بازی وستهم 1 - بایرلورکوزن 1

برتری رئال مادرید مقابل منچسترسیتی در ضربات پنالتی به روایت کارتون

سیو برتر هفته 29 لیگ برتر پرتغال 2023/24

خلاصه بازی آاس رم 2 - آث میلان 1

نماشی دیگر از گلر دیوانه با دو کارت زرد!

آخرین بازی اروپایی کلوپ و لیورپول

واکنش آتالانتا به صعود تاریخی

لورکوزن ادامه می‌دهد؛ نیمه نهایی و رکورد

خنده های یورگن کلوپ در لحظات پایانی بازی آتالانتا و لیورپول و حذف از لیگ اروپا

گل اول میلان توسط گابیا در دقیقه 85

خلاصه بازی آتالانتا 0 - لیورپول 1

جراحت سنگین داور، بازداشت و حکم جلب؛ فرجام تلخ کشتی نونهالان

آاس رم (3) 2-1 (1) میلان؛ شیطان در جهنم المپیکو سوخت

دو مصدوم و یک اخراجی، امیدواری میلان به کامبک

پیروزی یوزهای ایرانی در گام نخست آسیا

عملکرد تیم ملی فوتسال ایران مقابل افغانستان از زبان رعدی

خاطره تیری آنری از بهترین گلی که لیونل مسی به ثمر رسانده است

وقتی آنتونیو رودیگر جهت ضربه پنالتی متئو کواچیچ را به آندری لونین نشان می‌دهد!

جزئیات دیدار امیرعبداللهیان با دبیرکل سازمان ملل

واکنش اوسمار به تحریم کنفرانسش در آبادان

صلاح امید را به لیورپول برگرداند

سنگ تمام مردم آبادان برای گلزن پرسپولیس

گل اول وستهم توسط آنتونیو در دقیقه 12

ویدئویی که سایت رهبری برای مدال آوران تیم ملی کشتی آزاد و فرنگی منتشر کرد

اخراج چلیک و ده نفره شدن آاس رم مقابل میلان

محمد عباس‌زاده دوباره در نقش رهبر نساجی

24 هفته صبر و یک تغییر تیم برای گلزنی!

شروع قوی رم؛ میلان آچمز شد!

چرا به شاهد 136، «کلاشنیکف دنیای پهپاد‌ ها» می گویند؟

وزیر ارتباطات: یک‌سوم کشور به زیرساخت‌های فیبرنوری مجهز شدند

ساخت تصویر متحرک 3 ثانیه‌ای در پیام‌رسان پیش‌فرض اندروید امکان‌پذیر می‌شود

طراحی جلویی شیائومی Civi 4 در کنسول گوگل پلی مشاهده شد

گیر افتادن گربه‌ای در سیل دبی

نماهنگ «تنبیه متجاوز»

عملیات انتقال بیمار 300 کیلویی به بیمارستان مسکو!

تلاوت دلنشین سوره قیامت با صدای استاد عبدالباسط

فصل جدید «زخم کاری» چه زمانی پخش می شود؟

علاقه شدید «لیلا حاتمی» به سبک فیلمسازی پدرش

گل مارادونایی لیونل مسی به ختافه

ژوزه مورینیو: من محمد صلاح را برای چلسی خریدم!

نظر تیری آنری در مورد انتقادات ژاوی از داور دیدار بارسلونا و پاری سن ژرمن

حیرت زدگی تیری آنری از تکل کانسلو روی دمبله در دیدار بارسلونا و پاری سن ژرمن

گل اول لیورپول به آتالانتا توسط محمد صلاح

گل اول آاس رم به میلان توسط مانچینی

جریمه 10 درصدی پس از باخت به پرسپولیس

استفاده حداکثری از غیبت تورس و زنده‌روح

سیو تک دست دیدنی آلیسون در دیدار برابر آتالانتا

گل دوم آاس رم به میلان با ضربه تماشایی دیبالا

ساخت گلدانی خوش آب و رنگ به شکل توت فرنگی