آخرین اخبار

فوايد بلندمدت ورزش ناشتا پسران

فوايد بلندمدت ورزش ناشتا

  بزرگنمايي:

اين مطالعه شامل 10 مرد داراي اضافه وزن بود که قرار شد همگي به مدت 60 دقيقه با شکم خالي و ناشتا پياده روي کنند. در تاريخ ديگري، همين مردان دو ساعت بعد از خوردن يک صبحانه پرکالري و حاوي کربوهيدرات بالا پياده روي کردند.

نمونه خون اين افراد با فواصل منظم گرفته شد و بافت چربي شان درست قبل از پياده روي و يک ساعت بعد از پياده روي جمع آوري شد.

محققان بعد از آزمايش به تفاوت هاي زيادي در نمونه بافت چربي بدست آمده از هردو آزمايش دست يافتند. در نهايت محققان متوجه شدند ناشتا بودن قبل از ورزش گزينه بهتري است.

ديلان تامپسون، سرپرست تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: «بعد از غذا خوردن، بافت چربي درگير واکنش به وعده غذايي است و ورزش در اين زمان موجب ايجاد تغييرات سودمند مشابه در بافت چربي نخواهد شد.»

به گفته وي، «از اينرو ورزش در حال ناشتا موجب ايجاد تغييرات مطلوب تري در بافت چربي مي شود و اين وضعيت در بلندمدت براي سلامت مفيد است.»

در مطالعه قبلي هم فوايد ورزش در حالت ناشتا مشخص شده و حتي به 20 درصد چربي سوزي بيشتر اشاره شده بود.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

فراخوان مشمولان کارداني، ديپلم و زيرديپلم در مرداد ماه سال 96

مردان متأهل سالم ترند يا مردان مجرد؟

چرا زن پولدار نگيرم؟

آيا سيگار مي تواند مشکلات رواني و اضطراب شما را کاهش دهد؟

تيپ هاي جذاب مردانه، مخصوص تابستان 2017

ورود ممنوع هاي دختر،پسري!!

دنياي مد در آقايان و تصورات اشتباه آقايان از دنياي مد

همسر ايده آل کيست؟ /زنان ايده آل اين ويژگي ها را دارند!

دلايل خستگي مفرط چيست؟

چرا پسرها از ازدواج فراري اند؟

8 شخصيت سمي که بايد از زندگي خود حذف کنيد

آيا مردان هم يائسه مي شوند؟

چرا پسر ها شوخ طبع ترند

7 درد مردانه، در مورد چه بيماري هايي هشدار مي دهند؟

دلايل گريه کردن خانمها

ازدواج با زن شاغل بهتر است يا خانه دار؟

6 روش براي افزايش سريع اعتماد به نفس

آقا! شما تحصيل کرده اي، اين خرافات چيه؟!

فراخوان مشمولان سرباز معلم در تير ماه 1396

آقايان جذاب و مورد علاقه خانم ها، اين شکلي‌اند!

روانشناسي خوش تيپي

رازهايي براي مردان

توپ «حذف شرط سربازي براي گواهينامه» در زمين مجلس

تمديد مرحله دوم طرح جريمه مشمولان غايب

اتمام مرحله نخست ثبت‌نام جريمه‌ريالي سربازي در نيمه خرداد

ورود ماموران نظارتي به کميته ملي المپيک و فدراسيون پزشکي - ورزشي

دلايل مردانه‌ي «مرگ زودرس»

ازدواج با اين دختران ممنوع!

راهي جديد براي درمان ريزش مو

نوشيدن قهوه ريسک سرطان پروستات را کاهش مي دهد

ميوه هايي مخصوص عضله سازي!

آخرين وضعيت دريافت «گواهينامه بدون تعيين تکليف سربازي»

نخستين مرحله ثبت‌نام طرح خريد غيبت سربازي

سربازان متاهل به مرز اعزام نمي شوند

اعلام زمان آغاز ثبت‌نام جريمه‌ريالي سربازي 96

خواستگاري از دختر مورد علاقه با شهاب سنگ عظيم الجثه!

آخرين فرصت ثبت نام کنندگان طرح جريمه مشمولان غايب سال 95

فوايد بلندمدت ورزش ناشتا

مضرات پوشيدن شلوار تنگ و فاق کوتاه براي مردان چيست؟

کمبود هورمون جنسي مردانه بر رشد و ضخامت و ريزش مو تاثير نمي گذارد

مصرف سيگار علت وقوع يک دهم مرگ ها در جهان

توضيحات کمالي درباره شرايط سربازي ورزشکاران

6 مشکل رايج پوستي در مردان و چگونگي درمان

آقايان چند دسته اند، آنها را بشناسيد

فراخوان مشمولان متولد سال هاي 55 تا 78 براي تعيين تکليف وضعيت خدمت سربازي

رده ‌بندي بهترين مربيان جهان؛ قلعه نويي همچنان بهترين مربي ايران/ پيشرفت قابل توجه برانکو

شرايط تردد مشمولان ايراني مقيم خارج از کشور

خطر طاسي زودرس در مردان کوتاه قدِ سفيد پوست

بايد و نبايدهاي بارفيکس زدن

عدم رسيدگي به درخواست‌هاي تعجيل تاريخ اعزام به خدمت فروردين و ارديبهشت