سن بيولوژيکي افراد با ورزش کردن تا 9 سال جوان تر مي ماند
خواندنی
بزرگنمايي:
محققان دانشگاه يوتا عنوان مي کنند ورزش منظم و پرتحرک مي تواند پايه و اساس جواني باشد چراکه موجب جوان ماندن سلول ها مي شود.
لاري تاکر، استاد علم ورزش و سرپرست تيم تحقيق، در اين باره
مي گويد: «اينکه سن تقويمي شما 40 سال باشد بدين معنا نيست که از لحاظ
بيولوژيکي هم 40 سال هستيد.»
به گفته تاکر، «همه ما مي دانيم که برخي افراد جوان تر از سن
شان به نظر مي رسند. هر چقدر از لحاظ فيزيکي تحرک بيشتري داشته باشيد، پيري
بيولوژيکي کمتري در بدن اتفاق مي افتد.»
تيم تحقيق، داده هاي حاصل از نظرسنجي از بيش از 5800 آمريکايي
را بررسي کردند. محققان نتيجه گرفتند افرادي که به شدت از لحاظ فيزيکي
تحرک داشته و فعال هستند در مقايسه با افراد بي تحرک يا با فعاليت متوسط،
«تلومرهاي» به مراتب طويل تر دارند.
تلومرها، کلاهک انتهايي پروتئيني بر روي کروموزوم ها هستند.
هر زمانيکه سلول تکثير مي شود، تکه کوچکي از اين کلاهک از بين مي رود. بدين
معنا که هر چقدر سن بالا مي رود، تلومرها کوتاه تر مي شوند.
اما محققان مشاهده کردند تلومرهاي افراد بزرگسال بسيار پرتحرک
به لحاظ سني 7 سال جوان تر از افراد داراي تحرک متوسط بود. اما در مقايسه
با افراد بي تحرک، اين تلومرها 9 سال جوان تر بودند.
منظور محققان از افراد پرتحرک، حداقل 30 دقيقه پياده روي تند
براي زنان و 40 دقيقه پياده روي تند براي مردان در روز و به دفعات 5 بار در
هفته است.
-
سه شنبه ۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۹:۰۲:۲۴ AM
-
۷۸۷ بازديد
-
مهر
-
سن بیولوژیکی
لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/4270/