آخرین اخبار

به خودت اعتماد داري؟ گفتگو

به خودت اعتماد داري؟

  بزرگنمايي:

اگر ثروتمند نيستي، مهم نيست، بسياري از مردم ثروتمند نيستند.

اگر سالم نيستي، هستند افرادي که با معلوليت و بيماري زندگي مي کنند.

اگر زيبا نيستي، برخورد درست با زشتي هم وجود دارد.

اگر جوان نيستي، همه با چهره پيري مواجه مي شوند.

اگر تحصيلات عالي نداري، با کمي سواد هم مي توان زندگي کرد.

اگر قدرت سياسي و مقام نداري، مشاغل مهم متعلق به معدودي از انسان هاست.

اما اگر " عزت نفس" نداري برو بمير که هيچ نداري...     ( گوته )

همه ما کم و بيش با کلمه عزت نفس و اعتماد به نفس آشنا هستيم. و بارها و بارها در موقعيت هاي مختلف و شايد روزانه هزاران بار کلمه اعتماد به نفس به گوشمان خورده باشد. و باز هم همه ما مطالب زيادي اندر مزيت داشتن اعتماد به نفس و معايب نداشتن آن شنيده ايم. اما کمتر کسي است که پي به معناي واقعي اعتماد به نفس برده باشد و به اهميت آن در زندگي شخصي و اجتماعي واقف باشد.

 اعتماد به نفس چيست؟

اعتماد به نفس همان طور که از اسمش پيداست به معني اعتمادي است که ما نسبت به خودمان داريم. باور و ايمان داشتن به اين امر که توانايي هايي در وجود ما نهفته است و به بياني ساده تر به معني ارزش و احترام قايل شدن براي خودمان.

مسلماً داشتن چنين احساسي نسبت به خودمان ( احساس ارزشمند بودن، شايسته بودن) از مجموعه اي از تفکرات، عواطف و همه تجربياتي که ما در طول زندگي پر پيچ و خم خود داشته ايم نشات مي گيرد. اين که فرد چه نوع شناختي از خودش، توانايي ها و ضعف هايش( ارزيابي دقيق) داشته باشد از پايه هاي ضروري عزت نفس مي باشد. بنابراين مهم اين نکته است که ما در ارزيابي خودمان واقع بين باشيم و نقاط قوت و ضعفمان را به عنوان بخشي از وجودمان بدون قيد و شرط بپذيريم. و با بالا بردن نقاط قوت و رفع نقاط منفي در عزت نفس خود بکوشيم. بنابراين نبايد به اشتباه چنين تصور کنيم که افراد با عزت نفس بالا هيچ گونه نقاط منفي ندارند. بلکه آنها با ارزيابي دقيق و واقع بينانه خود نقاط مثبت و منفي شخصيت خود را شناخته اند و آن را به عنوان بخشي از وجود خود پذيرفته اند و با ارتقاء نقاط مثبت و رفع و اصلاح نقاط منفي در بالا بردن عزت نفس خود مي کوشند. در واقع مي توان چنين گفت که آنها به نوعي صلح دروني و آشتي با خود رسيده اند.

مهم اين نکته است که ما در ارزيابي خودمان واقع بين باشيم و نقاط قوت و ضعفمان را به عنوان بخشي از وجودمان بدون قيد و شرط بپذيريم و با بالا بردن نقاط قوت و رفع نقاط منفي در عزت نفس خود بکوشيم

چگونگي شکل گيري عزت نفس

هر انساني نسبت به خودش برداشتي کلي دارد که به آن خودپنداره فرد گوييم. خودپنداره شامل مجموعه اي از ويژگي هاي جسمي و رواني است که وقتي همانند يک پازل کنار هم قرار مي گيرند فرد را توصيف مي کنند. و خود ايده ال تصوري است که هر فردي دوست دارد از خودش داشته باشد.براي مثال من دوست دارم قهرمان شنا باشم. اعتماد به نفس هر فردي از ترکيب خودپنداره و خود ايده ال بنا نهاده مي شود. به طوري که اگر فاصله بين خودپنداره فرد و خود ايده ال او کم باشد، اعتماد به نفس او در حد بالايي قرار مي گيردو چنانچه اختلاف بين خودپنداره و خود ايده ال زياد شود موچب اعتماد به نفس پايين و همچنين مشکلات ناشي از آن همچون( افسردگي، اضطراب، نااميدي، غمگيني و...) مي شود.

برخي از عوامل کاهش اعتماد به نفس

* نداشتن مهارت کافي

* ترس از تاييد نشدن

* وابستگي

* عدم تصميم گيري

* نداشتن هدف در زندگي

* تفکرات منفي

ويژگي افراد داراي عزت نفس بالا

* شناخت واقع بينانه اي هم از خودشان و هم از جهان اطرافشان دارند.
 
* براي معلومات و داشته هاي ديگران ارزش قائلند.

* براي اشتباهات و ضعف هاي خود به دنبال مقصر نمي گردند و اشتباهات خود را پذيرفته  و براي رفع آن تلاش مي کنند.

* توانايي حس ابراز وجود دارند و به راحتي در موقعيت هاي ضروري به خواسته هاي غير منطقي ديگران نه مي گويند.

* مستقلانه عمل مي کنند.

* در فعاليت هاي اجتماعي شرکت مي کنند.

* از استعداد ها و توانايي هاي خود استفاده کرده و آنها را راکد نمي گذارند.

* زماني که فردي از آنها تعريف مي کند مي پذيرند.


* ديگران را با عبارات مناسب مورد خطاب قرار مي دهند.



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

پيش‌شرط‌ هايي که قبل از ازدواج به دردتان مي‌خورد

براي موفقيت، منتظر تاييد ديگران نباشيد

اصلي‌ترين دلايل زياد عرق کردن

ويژگيهاي يک فرد شاد را بشناسيد

گام هايي براي ساختن خويش

هشدار در مورد آلودگي‌هاي پنهان فست فودها

ريسک کنيد و به سمت کارهاي جديد برويد

فراگيري مهارت هايي براي زندگي بهتر

فراموشي براي حافظه مفيد است!

اهميت استفاده از نخ دندان

مدير عامل ميلياردر اينستاگرام از عادات خود براي رسيدن به موفقيت مي گويد

فست فود بخوريد به پنج شرط

چشمان‌تان را هنگام خستگي نماليد

آغاز انتخاب رشته کارشناسي ارشد 96؛ از فردا

چگونه با ترس مقابله کنيم؟

تناسب اندام با استفاده از وزن بدن

استفاده از تلفن همراه در شب نوجوانان را افسرده مي‌کند

رسانه و آسيب اجتماعي اعتياد

به خودت اعتماد داري؟

دستگيري فروشندگان سئوالات تقلبي امتحانات نهايي در تهران

گرما و کم‌آبي بدن

مردان سريع‌تر مي‌دوند يا زنان؟

حالا ١٨‌ساله‌هاي سوخته‌ايم

راههاي آب کردن چربي پايين تنه

تاثير مصرف "شکلات" در کاهش ضربان‌هاي نامنظم قلب

استفاده از گازوئيل در نوشابه‌هاي گازدار

مراقب شگرد جديد مجرمان سايبري باشيد/ سرقت اطلاعات کاربران

چرا بايد شاد باشيم؟

هشدار نسبت به عوارض خطرناک سيگارهاي قاچاق

پاستيل‌خورها قدبلند‌ترند؟

هشدار درباره استفاده از داروهاي دوپينگ و هورمون رشد در باشگاه‌هاي بدنسازي

شاه مازندران در زندان درگذشت+ تصاوير شاه مازندران در بيمارستان و سردخانه

ورزش‌هايي براي افزايش سلامت زانو

توصيه‌هاي ورزشي براي بيماران مبتلا به ميگرن

11 فوايد نوشيدن آب

با ما باشيد، نابغه شويد

ثبت ماهانه 68 هزار ازدواج در سال 95/ خيز افزايش ازدواج در کشور

لطفا عادي زندگي نکنيد!

"فيس‌اپ" چطور کار مي‌کند؟

يک ساعت ماساژ چند؟

آغاز نقل و انتقالات دانشجويان از اول ارديبهشت/اعلام نتايج نيمه تير

تسهيلات 12 ميليون توماني براي پايان نامه هاي کارشناسي ارشد بيوتکنولوژي و زيست محيطي

عارف لرستاني بازيگر تلويزيون درگذشت

از وام 40 ميليوني ازدواج چه خبر؟

وجود «آدامس نفتي» کذب است

از عملکرد فوق العاده در انتخابي جام جهاني تا دعواهاي داخلي و کمبود امکانات

واژگوني خودروي فتحعلي اويسي در شمال

ثبت‌نام در نمايشگاه و مسابقه صنعت چاپ سه‌بعدي آغاز شد

ايرانيان چقدر نوشابه و چقدر شير مي‌نوشند؟

توصيه‌هاي آموزش و پرورش به خانواده‌ها درباره "چهارشنبه سوري"