احساس شادي بهترين محرک براي تشويق افراد به ورزش بيشتر
اندیشه
بزرگنمايي:
افراد براي اين که مي‌خواهند وزن کم کنند و
تناسب اندام بهتري پيدا کنند در کلاس‌هاي ورزش ثبت‌نام مي‌کنند اما غالبا
در اين کلاس‌ها غايب هستند و از عضويت خود استفاده نمي‌کنند. کمبود انگيزه
براي ادامه دادن ورزش مشکل 67 درصد افراد است.
بررسي‌هاي اخير نشان داده است که زناني که
بيشتر بر روي ورزش‌هايي که آنها را شاد مي‌کند تمرکز مي‌کنند، بيشتر به
ورزش کردن ادامه مي‌دهند. در واقع بهتر است که به جاي تمرکز بر روي شدت و
تاثير فيزيکي ورزش بر روي حس خوب و شادي که از ورزش دريافت مي‌کنيم تمرکز
کنيم.
نتايج اين بررسي‌ها در مجله تخصصي BMC منتشر شده است.
لذت بردن از ورزش و تفاوت روحي که ورزش
کردن ايجاد مي‌کند مي‌تواند مهم‌ترين محرک براي ادامه ورزش باشد. زناني که
ورزش نمي‌کردند در اين مطالعات اعلام کرده بود که ورزش کردن فشار زيادي به
آنها وارد مي‌کند و فکر مي‌کند که بايد حتما با ورزش وزن کم کنند. اين
مساله باعث مي‌شود که ترجيح دهند از فشار رواني به دور باشد و در اوقات
فراغت تنها استراحت کنند.
-
دوشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۶ - ۳:۴۸:۰۳ PM
-
۶۸۹ بازديد
-
بيتوته
-
احساس شادی
لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/4310/