آخرین اخبار

چطور هنگام انتقاد آرامش خود را حفظ کنيم؟ خواندني

چطور هنگام انتقاد آرامش خود را حفظ کنيم؟

  بزرگنمايي:

در زير چند پيشنهاد کاربردي براي افزايش ظرفيت پذيرش انتقاد به شما ارائه مي دهيم:

همواره به شخصي که در حال انتقاد کردن از شماست نشان دهيد که به حرف هايش گوش مي دهيد(با استفاده از حرکات دست و سر و استفاده از جملات تأييدي) از طرف مقابل بخواهيد توضيح بيشتري در اين خصوص به شما ارائه دهد.

دادن اطلاعات بيشتر شناخت بهتري از شرايط و وضعيت به شما مي دهد و در عين حال مدت زمان بيشتري براي تجزيه و تحليل موضوع در اختيار شما مي گذارد و شما با گذشت زمان مي توانيد کم کم آرامش خود را بازيابيد و بر خود مسلط شويد. همواره به انتقادهايي که از شما صورت مي گيرد با ديد مثبت نگاه کنيد و در برابر آن جبهه نگيريد و سعي کنيد با نگاه مثبت سعي در پاسخگويي به آن داشته باشيد. در تمام طول مدت بحث آرامش خود را حفظ کنيد. حتي اگر طرف مقابل شما عصبي شده باشد آرامش شما او را هم آرام مي کند(هيچ کس نمي تواند دربرابر کسي که آرام و خونسرد است عصبي رفتار کند).

سعي کنيد نقاط مشترکي بين ديدگاه خود و انتقادهاي طرف مقابل بيابيد و بر آن اساس با طرف مقابل وارد بحث شويد. شما هم سعي کنيد نظرات خود را به روش هاي مختلف بيان کنيد. به طرف مقابل نشان دهيد که سعي داريد به يک وحدت نظر برسيد. به جاي موضع گرفتن در برابر انتقادهاي وارده سعي کنيد هدف اصلي اين انتقادها را پيدا کنيد و راه حل اين موضوع را بيابيد. حتي مي توانيد از طرف مقابل بپرسيد که آيا پيشنهادي براي حل اين موضوع دارد يا نه؟ به ياد داشته باشيد که شما همواره نمي توانيد همه را راضي کنيد. بنابر اين از خودتان بپرسيد آيا واقعا اين انتقادها درست هستند يا تنها خواسته هاي يک نفر ديگر است که شما نمي توانيد به آن دست پيدا کنيد.

چند نکته اساسي براي حفظ آرامش

اگر فکر مي کنيد طرف مقابل در حال دروغ گفتن است سعي کنيد چند پرسش زيرکانه مطرح کنيد تا واقعيت را از کذب تشخيص دهيد.اگر شما در برابر انتقادهاي وارده نمي توانيد آرامش خود را حفظ کنيد شايد به اين دليل باشد که مي ترسيد چيزي را از دست بدهيد. چه چيزي؟ آيا واقعا ترس شما بجاست؟

در مدت زماني که از شما انتقاد مي کنند سعي نکنيد به دفاع از خود برخيزيد و صحبت هاي طرف مقابل را به منظور دفاع از خويش قطع کنيد. وقتي کسي احساس مي کند طرف مقابل به حرف هايش گوش نمي دهد جدي تر و سختگيرتر مي شود.
 
اغلب اوقات افراد نمي دانند منشأ و علت انتقادهايي که از آنان مي شود چيست. اگر شما به راستي دليل آن را ندانيد هرگز نمي توانيد آن مشکل را حل کنيد، پس در ابتدا سعي کنيد ريشه انتقادات را کشف کنيد.

اگر در محل کار، شخصي به خاطر موردي غير از مسائل کاري، شما را مورد انتقاد قرار داد به وي بگوييد: من مي دانم شما با گوشزد کردن اين مورد سعي داريد به بهتر بودن من کمک کنيد ولي آيا اين موضوع بر کار من تأثير گذاشته است؟وقتي از شما انتقاد مي کنند بلافاصله از کوره در نرويد، شايد اين انتقادات به اين دليل باشند که شما پيشرفت کنيد. از اين رو به جاي بدتلقي کردن آنها و عصباني شدن سعي کنيد آرامش خود را حفظ کنيد و دقيقا به حرف هاي طرف مقابل گوش دهيد. سعي کنيد اين انتقادها را با چشم طرف مقابل ببينيد و خود را به جاي او بگذاريد.

در اغلب موارد انتقادهايي که از ما مي شوند در واقع لطف بزرگي در حق ما به شمار مي روند؛ به ويژه وقتي بدانيم که اين انتقادها سعي در بيان حقيقت دارند (و برخي از دوستان ما به خاطر خوشايند ما جرأت ابراز کردن آن را نداشته اند). در اين صورت به جاي موضع گرفتن و انکار حقيقت از طرف مقابل تشکر کنيد و انتقادهايي که از شما مي شود را با روي خوش پذيرا باشيد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

طرز تهيه فرني سه رنگ

شارژ تلفن همراه با نوشيدني‌ها

يک بار براي هميشه تنبلي را کنار بگذاريد

مرز باريک خبر گرفتن از يکديگر و فضولي

به اين دلايل، مودم را هنگام خواب خاموش کنيد!

درس هايي مهم، براي داشتن زندگي بهتر

سيگار با پوست و زيبايي ما چه مي‌کند؟

کار و استرس، شما را هم از زندگي انداخته؟

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟

نکاتي درباره خودباوري، انگيزه و اعتماد به نفس

هنجاريابي مقياس اعتيادپذيري و سوء مصرف مواد به منظور شناسائي افراد مستعد سوء مصرف مواد در بين دانشجويان

هويت جنسي چيست؟

چرا فوت کردن شمع براي سلامتي خطرناک است؟

منفي بافي و منفي بيني را کنار بگذاريد

با اين نشانه‌ها، رابطه عاطفي‌تان دوامي ندارد

تاثير مديريت شبکه‌هاي اجتماعي در موفقيت

مواد خوراکي تقويت کننده سيستم ايمني را بشناسيد

شخصيت پولي شما چگونه است؟!

پول واقعا شادي‌ مي‌آورد

پژوهش هايي درباره‌ي خيانت؛ خيلي دور، خيلي نزديک

شخصيت شناسي افراد از روي نحوه حمام کردن شما!

چرا بايد «عذرخواهي کردن» را ياد بگيريم؟!

مام ضد عرق بهتر است يا اسپري ضد عرق؟!

براي صبحانه بهتر است چه بخوريد؟

کارهايي که اگر انجام ندهيد حتما پشيمان خواهيد شد

در وجودمان چه مي کاريم؟

بفرمائيد «الاغ برگر»!

کلاغ ها آينده نگر تر از انسان هستند

صندوق هاي مهاجم، بلاي جان مديران شرکت ها

تقويت تمرکز وحافظه باخوردن بلوبري

اين ويتامين ها مغز شما را به کامپيوتر تبديل مي کند

بدون دوست، هرگز!

چرا موفق‌ ترين افراد بيشتر مورد تنفر قرار مي‌گيرند؟

دانش "راز": آيا واقعا "درخواست از جهان" نتيجه بخش است؟

ساده باش، اما ساده لوح نباش!

شخصيت شناسي از روي حرکات دست

ماهيت لذت چيست؟

آنچه فاتحان موفقيت را متمايز مي‌کند...

سلفي هاي خود را اين گونه به استيکر تبديل کنيد

عواقب خطرناک مسواک نزدن

شتاب‌دهي به کارها با کمک قانون نيوتن!

10 اسرار علمي حل نشده در سال 2017

3 تست روانشناسي جديد

همه چيز درباره تغيير صدا در بلوغ

نکته هاي مهم براي روزهاي آخر کنکور

گل‌هايي که بر باد مي‌دهند ...

بي حوصله نباش!

براي حفظ جايگاهم بايد عجله کنم؟

با اين 10 نکته، شغل مورد نظرتان را بيابيد

چطور هنگام انتقاد آرامش خود را حفظ کنيم؟