آخرين مطالب

کارمندان صبح خود را با اين اسموتي‌ها آغاز کنند نوآوري

کارمندان صبح خود را با اين اسموتي‌ها آغاز کنند

  بزرگنمايي:

اسموتي نوعي نوشيدني مغذي است که مي‌توان به عنوان ميان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتي اصولا از مخلوط انواع ميوه و سبزيجات تهيه مي‌شود. براي تهيه آن به غذاساز يا مخلوط کن نياز داريد.
ميوه يا سبزيجات را داخل غذاساز بريزيد و پس از خرد شدن تکه‌هاي يخ را اضافه کنيد تا خرد و پوره شوند. اسموتي يکي از راه‌هاي ساده براي اضافه کردن ميوه به برنامه غذايي افراد و مخصوصا کودکان است، در اين مطلب مي‌خواهيم دستور العمل تهيه اسموتي‌هايي را ارائه دهيم که انرژي زيادي براي شما به ارمغان مي‌آورد.

*اسموتي سيب و توت فرنگي
مواد لازم:
شير کم چرب يک چهارم فنجان
موز نصف يک عدد
سيب نصف يک عدد
توت فرنگي 2 تا3 عدد
عسل يک قاشق چايخوري
بادام خيس شده 3 تا4 عدد
گردو خرد شده يک عدد
کشمش 3 تا 4 عدد
غلات بدون شکر يک قاشق غذاخوري
طرزتهيه:
همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بريزيد تا پوره شود سپس گردو و کشمش ريخته سرو کنيد
نکته: ميوه‌ها را مي‌توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذائقه خود مي‌توانيد مقدار شير را هم تغيير دهيد.

*اسموتي شير و خرما
مواد لازم:
شير کم چرب يک پيمانه
موز رسيده 2 عدد
خرما 11 عدد
عسل يک قاشق چاي‌خوري
نمک نوک قاشق چاي‌خوري
يخ خرد شده يک پيمانه
طرز تهيه:

تمام مواد لازم را درون دستگاه همزن ريخته و آن‌ها را تا حدي که نرم و يکدست شوند با هم مخلوط کنيد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

غروب غمناک گوگل پلاس

رونمایی رسمی از گوشی گوگل پیکسل 3 و پیکسل 3 ایکس ال

رونمایی گوگل از تبلت «پیکسل اسلیت»/ عکس

هدفون جدید گوگل پیکسل ایربادز با کابل یو‌اس‌بی

گوشی شائومی بلک شارک 2 رقیبی برای ریزر فون 2

کشف بدافزار داده‌کاوی ارز مجازی داخل آپدیت ادوب فلش پلیر

اسامی خودروهایی که به‌راحتی هک می‌شوند

چهار دلیل برای آنکه بی‌صبرانه منتظر رونمایی Huawei Mate 20 باشیم

چگونگی رهایی از پیغام مشکوکی که باعث خرابی پلی‌استیشن 4 می‌شود

رونمایی هواوی و آئودی از نوآوری‌های مشترک در زمینه خودروهای خودران سطح 4

عرضه گیم‌پلی فیفا موبایل

با این 12 برنامه و محصول گوگل را برای همیشه کنار بگذارید

پوشیدنی های اپل احتمالا به مهم‌ترین منبع درآمد این شرکت تبدیل خواهند شد

تست رانندگی فرناندو آلونسو با خودروی ایندی 500 انجام شد

مشخصات فنی و قیمت هیوندای النترا 2019 اعلام شد

پرفروش ترین کالاهای دنیای تکنولوژی در قلب شیائومی سیتی

آیا تایپ سریع 10000 کلمه در یک روز ممکن است؟

هواوی میت 20 پرو مجددا با بریدگی بزرگ و نمایشگر خمیده رویت شد

افتتاح فروشگاه بدون صندوق استارتاپ Standard Cognition در سانفراسیسکو

اپلیکیشن ضدبارداری در آمریکا مجوز گرفت

هک "پِی پال" و «واتس‌اَپ»با پیغام صوتی

بهترین پاور بانک 2018 کدام است؟

معرفی بازی موبایل Ghost Pop: ارواح مرداب

پیوند موفق ریه آزمایشگاهی به خوک برای نخستین بار

تولید مقاله برای ویکیپدیا به کمک هوش مصنوعی

رشد فروش تبلت های هواوی و اپل در میان رکود دنباله‌دار بازار تبلت‌ها

کیف پول هوشمند همه‌کاره / عکس

شناسایی سیاراتی جدید با شباهت زیاد به زمین

جگوار ای-تایپ بازسازی شده؛ جواهر کلاسیک با تجهیزات مدرن

شیائومی گوشی ساده Qin را با قیمت 30 دلار عرضه می‌کند

لپتاپ مخصوص بازی EVO17-S اوریجین معرفی شد

درآمد یک میلیارددلاری کوالکام از پردازنده ساعت و اسپیکر هوشمند

خودروی سه چرخ وندرهال اسپیداستر ونیز، معرفی شد

آیفون های امسال احتمالا بدون مبدل صوتی عرضه می‌شوند

مدیرعامل هواوی از سهم بازار، کرین 980 و میت 20 می‌گوید

شِمای کلی آیفون 10 پلاس و آیپد پرو 2018 در آخرین نسخه‌ بتا iOS 12 فاش شد

TSMC وارد عرصه جدیدی از تولید تراشه‌ برای ماینینگ ارز رمزنگاری شده می‌شود

ابرخودروی برقی نیو EP9؛ رکورددار جدید فستیوال گودوود

کیبورد مک بوک پرو 2018 اپل با غشاء سیلیکونی از نفوذ گردوغبار جلوگیری می‌کند

مایکروسافت سرفیس‌ فون و اندرومدا را رها نکرده است

سریع ترین سفر فضاپیمای باری پروگرس

خودروهای خودران دایملر و بوش از پردازنده انویدیا استفاده می‌کنند

مایکروسافت برای مقابله با اسلک، نسخه رایگان تیمز را معرفی کرد

برترین ابررایانه‌های جهان از سیستم عامل لینوکس بهره می‌برند

سامسونگ بزرگ‌ترین واحد تولید گوشی را در هند راه‌اندازی کرد

دوچرخه مرسدس بنز استایل، رونمایی شد

سیستم کامپیوتری مبتنی بر هوش مصنوعی، کارمند شرکتی را اخراج کرد

مایکروسافت فردا از سرفیس اقتصادی خود رونمایی می‌کند

ابتکار جالب Q-Plug برای گرم‌ کردن پیشرانه در زمستان

مدل جدید موتورسیکلت هوندا سوپرکاب رونمایی شد