آخرین اخبار

کارمندان صبح خود را با اين اسموتي‌ها آغاز کنند نوآوري

کارمندان صبح خود را با اين اسموتي‌ها آغاز کنند

  بزرگنمايي:

اسموتي نوعي نوشيدني مغذي است که مي‌توان به عنوان ميان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتي اصولا از مخلوط انواع ميوه و سبزيجات تهيه مي‌شود. براي تهيه آن به غذاساز يا مخلوط کن نياز داريد.
ميوه يا سبزيجات را داخل غذاساز بريزيد و پس از خرد شدن تکه‌هاي يخ را اضافه کنيد تا خرد و پوره شوند. اسموتي يکي از راه‌هاي ساده براي اضافه کردن ميوه به برنامه غذايي افراد و مخصوصا کودکان است، در اين مطلب مي‌خواهيم دستور العمل تهيه اسموتي‌هايي را ارائه دهيم که انرژي زيادي براي شما به ارمغان مي‌آورد.

*اسموتي سيب و توت فرنگي
مواد لازم:
شير کم چرب يک چهارم فنجان
موز نصف يک عدد
سيب نصف يک عدد
توت فرنگي 2 تا3 عدد
عسل يک قاشق چايخوري
بادام خيس شده 3 تا4 عدد
گردو خرد شده يک عدد
کشمش 3 تا 4 عدد
غلات بدون شکر يک قاشق غذاخوري
طرزتهيه:
همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بريزيد تا پوره شود سپس گردو و کشمش ريخته سرو کنيد
نکته: ميوه‌ها را مي‌توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذائقه خود مي‌توانيد مقدار شير را هم تغيير دهيد.

*اسموتي شير و خرما
مواد لازم:
شير کم چرب يک پيمانه
موز رسيده 2 عدد
خرما 11 عدد
عسل يک قاشق چاي‌خوري
نمک نوک قاشق چاي‌خوري
يخ خرد شده يک پيمانه
طرز تهيه:

تمام مواد لازم را درون دستگاه همزن ريخته و آن‌ها را تا حدي که نرم و يکدست شوند با هم مخلوط کنيد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اجاق گازي که تلفن همراه شارژ مي‌کند!

عينک هوشمندي که زمان استراحت شما را معين مي کند!

تلويزيون هايي که بيننده را مي بينند!

تلفن همراه، جايگزين کليد منازل مي‌شود

اينتل پردازنده‌ هاي جديدي از خانواده کبي ليک معرفي کرد

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي

پنج کاري که در پنج دقيقه به مدت پنج روز خوشحالتان مي کند!

10 کار کوچکي که افراد موفق هر روز انجام مي‌دهند

دست شما در جيب کيست؟

حقايقي که اغلب زوج ها ناديده مي گيرند

رابطه عاشقانه تان با اين نشانه ها به پايان رسيده است، مراقب باشيد!!

ريزش موي شديد را اينگونه ريشه کن کنيد!

يک روش عالي براي ارتقاي اعتماد به نفس

چطوري بگم دوستت دارم

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

برنامه‌ کنسرت هاي شهرستان - 96 جديد

برنامه کنسرت هاي 96 تهران

برنامه سينماهاي تهران 96 جديد

برنامه تئاتر هاي 96 تهران - جديد

اشتباهات مشترک بين ما

افراد «چاق با پوست سفيد» بخوانند

خود را با ديگران مقايسه نکنيم

به اين ميهمان خوشامد نگوييد!

فقط 18 ساله ها بخوانند!

شخصيت شناسي افراد از روي اين 11 نشانه کوچک

کاربردي‌ترين روش براي جلوگيري از جوش صورت

براي موفقيت، منتظر تاييد ديگران نباشيد

دو راهکار ساده براي ترک سيگار

چگونه از شر فکر کردن به او خلاص شوم؟

پنج گام براي رسيدن به روياها

با کدام زبانِ عشق صحبت مي کنيد؟

با اين 10 روش خوش و با ديد مثبت زندگي کنيد

مراحلي جالب:چگونه شخصيتتان راتغيير دهيد

طرح ضربتي اعطاي وام ازدواج آغاز شد

دوست داشتن چه نشانه هايي دارد؟

چرا دختران به خوش‌صحبتي تمايل دارند و پسران به بي‌حوصلگي؟

در رابطه با جنس مخالف بيشتر جذب چه افرادي مي شويد؟

چه ساعتي در اينستاگرام و لينکدين پست بگذاريم؟

جزئيات بيماري اي که نابغه رياضيدان ايراني را از پاي در آورد!

چگونه کسي که دوستش داريم را جذب خودمان کنيم؟

آيا اختلاف سني زياد مانع ازدواج است؟

در نوجواني "نه" گفتن را ياد بگيريد !

بيماري تلخي که با خوردن بستني به سراغتان مي‌آيد!

متولدين هر ماه در چه سني ازدواج مي کنند؟

نامزد شما هم بچه ننه است؟

شخصيت شناسي از روي تيپ شخصيتي

دليل ناراضي بودن از زندگي!

پنج گام براي اينکه کنترل زندگي تون رو به دست بگيريد

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

بياييد خودخواه باشيم!