آخرين مطالب

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد! نوآوري

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- در بسياري از مواقع افراد تصور مي‌کنند تنها با حفظ يک رژيم غذايي متعادل و رعايت مواردي که پزشکان به آن توصيه مي‌کنند مي‌توان به طول عمر زياد و سلامت زيستن کاملا اميدوار بود. اما اين دسته از افراد از اين مسئله غافل هستند که انسان موجودي است دو وجهي؛ يک وجهش داراي جسم و وجه ديگرش داراي روح و روان است.
 
توصيه براي آرامش
 

از قديم نيز گفته‌اند که عقل سالم در بدن سالم است. به واقع اگر افراد به مسائل روحي و رواني خود توجه نکنند بسيار امکان دارد وجود استرس و اضطراب و عدم‌تعادل روحي در آنها به بروز بيماري‌هاي وخيم جسماني بينجامد.
استرس و اضطراب تأثيرات مخربي دارند که ممکن است احتمال بروز عوارض قلبي و سکته قلبي را در افرا د تشديد کنند.
بسياري از کارشناسان توصيه مي‌کنند افراد به هنگام عصبانيت به پياده‌روي تند بپردازند که اين مسئله مي‌تواند در کاهش استرس و اضطراب در افراد مؤثر باشد.
 
توصيه براي آرامش
فعاليت ورزشي، به‌ويژه پياده‌روي شيوه فوق‌العاده مؤثري براي برطرف کردن فشار روحي است.امروزه ميليون‌ها نفر از مردم جهان براي مقابله با ناراحتي‌ها و فشارهاي روحي روزمره، بعد از کار روزانه خود به فعاليت‌هاي جسماني مانند نرمش کردن، دويدن در پارک، دوچرخه سواري با دوستان، پياده روي و غيره مي‌پردازند و از اين فعاليت‌ها لذت مي‌برند.
پياده‌روي، بهترين و ارزان‌ترين راه براي کنترل فشار روحي است. پياده‌روي، صرف‌نظر از سرعت گام‌ها، به‌طور طبيعي ميزان استرس را کم مي‌کند. فعاليت‌هاي ورزشي مناسب، به‌طور قابل توجهي در مقابله با استرس نقش دارند.
 
توصيه براي آرامش
دوش آب سرد نيز از ديگر راه‌هاي مقابله با فشارهاي روحي و رواني است. سرگرم کردن خود به کار يا مطالعه نيز مي‌تواند در شرايط خاص به آرامش افراد کمک کند؛ البته ايجاد احساس آرامش تنها به اين عوامل بستگي ندارد و بيشتر به‌خود فرد و خواست وي براي رسيدن به آرامش و تمرينات روحي و رواني که وي براي رسيدن به اين مقصود انجام مي‌دهد، وابسته است




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

غروب غمناک گوگل پلاس

رونمایی رسمی از گوشی گوگل پیکسل 3 و پیکسل 3 ایکس ال

رونمایی گوگل از تبلت «پیکسل اسلیت»/ عکس

هدفون جدید گوگل پیکسل ایربادز با کابل یو‌اس‌بی

گوشی شائومی بلک شارک 2 رقیبی برای ریزر فون 2

کشف بدافزار داده‌کاوی ارز مجازی داخل آپدیت ادوب فلش پلیر

اسامی خودروهایی که به‌راحتی هک می‌شوند

چهار دلیل برای آنکه بی‌صبرانه منتظر رونمایی Huawei Mate 20 باشیم

چگونگی رهایی از پیغام مشکوکی که باعث خرابی پلی‌استیشن 4 می‌شود

رونمایی هواوی و آئودی از نوآوری‌های مشترک در زمینه خودروهای خودران سطح 4

عرضه گیم‌پلی فیفا موبایل

با این 12 برنامه و محصول گوگل را برای همیشه کنار بگذارید

پوشیدنی های اپل احتمالا به مهم‌ترین منبع درآمد این شرکت تبدیل خواهند شد

تست رانندگی فرناندو آلونسو با خودروی ایندی 500 انجام شد

مشخصات فنی و قیمت هیوندای النترا 2019 اعلام شد

پرفروش ترین کالاهای دنیای تکنولوژی در قلب شیائومی سیتی

آیا تایپ سریع 10000 کلمه در یک روز ممکن است؟

هواوی میت 20 پرو مجددا با بریدگی بزرگ و نمایشگر خمیده رویت شد

افتتاح فروشگاه بدون صندوق استارتاپ Standard Cognition در سانفراسیسکو

اپلیکیشن ضدبارداری در آمریکا مجوز گرفت

هک "پِی پال" و «واتس‌اَپ»با پیغام صوتی

بهترین پاور بانک 2018 کدام است؟

معرفی بازی موبایل Ghost Pop: ارواح مرداب

پیوند موفق ریه آزمایشگاهی به خوک برای نخستین بار

تولید مقاله برای ویکیپدیا به کمک هوش مصنوعی

رشد فروش تبلت های هواوی و اپل در میان رکود دنباله‌دار بازار تبلت‌ها

کیف پول هوشمند همه‌کاره / عکس

شناسایی سیاراتی جدید با شباهت زیاد به زمین

جگوار ای-تایپ بازسازی شده؛ جواهر کلاسیک با تجهیزات مدرن

شیائومی گوشی ساده Qin را با قیمت 30 دلار عرضه می‌کند

لپتاپ مخصوص بازی EVO17-S اوریجین معرفی شد

درآمد یک میلیارددلاری کوالکام از پردازنده ساعت و اسپیکر هوشمند

خودروی سه چرخ وندرهال اسپیداستر ونیز، معرفی شد

آیفون های امسال احتمالا بدون مبدل صوتی عرضه می‌شوند

مدیرعامل هواوی از سهم بازار، کرین 980 و میت 20 می‌گوید

شِمای کلی آیفون 10 پلاس و آیپد پرو 2018 در آخرین نسخه‌ بتا iOS 12 فاش شد

TSMC وارد عرصه جدیدی از تولید تراشه‌ برای ماینینگ ارز رمزنگاری شده می‌شود

ابرخودروی برقی نیو EP9؛ رکورددار جدید فستیوال گودوود

کیبورد مک بوک پرو 2018 اپل با غشاء سیلیکونی از نفوذ گردوغبار جلوگیری می‌کند

مایکروسافت سرفیس‌ فون و اندرومدا را رها نکرده است

سریع ترین سفر فضاپیمای باری پروگرس

خودروهای خودران دایملر و بوش از پردازنده انویدیا استفاده می‌کنند

مایکروسافت برای مقابله با اسلک، نسخه رایگان تیمز را معرفی کرد

برترین ابررایانه‌های جهان از سیستم عامل لینوکس بهره می‌برند

سامسونگ بزرگ‌ترین واحد تولید گوشی را در هند راه‌اندازی کرد

دوچرخه مرسدس بنز استایل، رونمایی شد

سیستم کامپیوتری مبتنی بر هوش مصنوعی، کارمند شرکتی را اخراج کرد

مایکروسافت فردا از سرفیس اقتصادی خود رونمایی می‌کند

ابتکار جالب Q-Plug برای گرم‌ کردن پیشرانه در زمستان

مدل جدید موتورسیکلت هوندا سوپرکاب رونمایی شد