آخرين مطالب

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد! نوآوري

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- در بسياري از مواقع افراد تصور مي‌کنند تنها با حفظ يک رژيم غذايي متعادل و رعايت مواردي که پزشکان به آن توصيه مي‌کنند مي‌توان به طول عمر زياد و سلامت زيستن کاملا اميدوار بود. اما اين دسته از افراد از اين مسئله غافل هستند که انسان موجودي است دو وجهي؛ يک وجهش داراي جسم و وجه ديگرش داراي روح و روان است.
 
توصيه براي آرامش
 

از قديم نيز گفته‌اند که عقل سالم در بدن سالم است. به واقع اگر افراد به مسائل روحي و رواني خود توجه نکنند بسيار امکان دارد وجود استرس و اضطراب و عدم‌تعادل روحي در آنها به بروز بيماري‌هاي وخيم جسماني بينجامد.
استرس و اضطراب تأثيرات مخربي دارند که ممکن است احتمال بروز عوارض قلبي و سکته قلبي را در افرا د تشديد کنند.
بسياري از کارشناسان توصيه مي‌کنند افراد به هنگام عصبانيت به پياده‌روي تند بپردازند که اين مسئله مي‌تواند در کاهش استرس و اضطراب در افراد مؤثر باشد.
 
توصيه براي آرامش
فعاليت ورزشي، به‌ويژه پياده‌روي شيوه فوق‌العاده مؤثري براي برطرف کردن فشار روحي است.امروزه ميليون‌ها نفر از مردم جهان براي مقابله با ناراحتي‌ها و فشارهاي روحي روزمره، بعد از کار روزانه خود به فعاليت‌هاي جسماني مانند نرمش کردن، دويدن در پارک، دوچرخه سواري با دوستان، پياده روي و غيره مي‌پردازند و از اين فعاليت‌ها لذت مي‌برند.
پياده‌روي، بهترين و ارزان‌ترين راه براي کنترل فشار روحي است. پياده‌روي، صرف‌نظر از سرعت گام‌ها، به‌طور طبيعي ميزان استرس را کم مي‌کند. فعاليت‌هاي ورزشي مناسب، به‌طور قابل توجهي در مقابله با استرس نقش دارند.
 
توصيه براي آرامش
دوش آب سرد نيز از ديگر راه‌هاي مقابله با فشارهاي روحي و رواني است. سرگرم کردن خود به کار يا مطالعه نيز مي‌تواند در شرايط خاص به آرامش افراد کمک کند؛ البته ايجاد احساس آرامش تنها به اين عوامل بستگي ندارد و بيشتر به‌خود فرد و خواست وي براي رسيدن به آرامش و تمرينات روحي و رواني که وي براي رسيدن به اين مقصود انجام مي‌دهد، وابسته است




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ابرخودروی برقی نیو EP9؛ رکورددار جدید فستیوال گودوود

کیبورد مک بوک پرو 2018 اپل با غشاء سیلیکونی از نفوذ گردوغبار جلوگیری می‌کند

مایکروسافت سرفیس‌ فون و اندرومدا را رها نکرده است

سریع ترین سفر فضاپیمای باری پروگرس

خودروهای خودران دایملر و بوش از پردازنده انویدیا استفاده می‌کنند

مایکروسافت برای مقابله با اسلک، نسخه رایگان تیمز را معرفی کرد

برترین ابررایانه‌های جهان از سیستم عامل لینوکس بهره می‌برند

سامسونگ بزرگ‌ترین واحد تولید گوشی را در هند راه‌اندازی کرد

دوچرخه مرسدس بنز استایل، رونمایی شد

سیستم کامپیوتری مبتنی بر هوش مصنوعی، کارمند شرکتی را اخراج کرد

مایکروسافت فردا از سرفیس اقتصادی خود رونمایی می‌کند

ابتکار جالب Q-Plug برای گرم‌ کردن پیشرانه در زمستان

مدل جدید موتورسیکلت هوندا سوپرکاب رونمایی شد

پیشرفت فناوری، لذت تماشای جام‌جهانی را نسبت به قبل بهتر کرده است

انسولین خوراکی: راهی جایگزین برای تزریق روزانه بیماران دیابتی‌

پنتاکس از لنز 50 میلی‌متری f/1.4 SDM AW رونمایی کرد

شیائومی سرمایه‌ی 4.7 میلیارد دلاری را در عرضه اولیه سهام کسب کرد

یادآوری ایمیل‌های مهم در جی‌میل با هوش مصنوعی

این لپ‌تاپ 128 گیگ رم و 6 ترابایت حافظه دارد/ عکس

تدوین نهایی استاندارد مستقل 5 جی

آغازبکار پلاک‌های دیجیتال خودرو در کالیفرنیا / عکس

معرفی 8 گوشی هوشمند ناچ‌دار روز جهان

قابلیت جدید روی آیفون، حتی تیم کوک را نیز به وجد آورده است

کورتانای مایکروسافت در صدر دستیاران شخصی مجازی در بخش انترپرایز

خداحافظی همیشگی با صندوق‌های پست سنتی و پست‌چی‌ها از طریق «هاب» آمازون

استراتژی جدید ال‌جی در بخش موبایل با تمرکز روی عمربیشتر گوشی و آپدیت متداوم

راه‌اندازی جستجوی آنلاین با دوربین گوشی از طریق بینگ مایکروسافت

ساعت هوشمند سامسونگ گی‌یر اس 4 در ایفا 2018 رونمایی می‌شود

اجاق گازي که تلفن همراه شارژ مي‌کند!

عينک هوشمندي که زمان استراحت شما را معين مي کند!

تلويزيون هايي که بيننده را مي بينند!

تلفن همراه، جايگزين کليد منازل مي‌شود

اينتل پردازنده‌ هاي جديدي از خانواده کبي ليک معرفي کرد

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي

پنج کاري که در پنج دقيقه به مدت پنج روز خوشحالتان مي کند!

10 کار کوچکي که افراد موفق هر روز انجام مي‌دهند

دست شما در جيب کيست؟

حقايقي که اغلب زوج ها ناديده مي گيرند

رابطه عاشقانه تان با اين نشانه ها به پايان رسيده است، مراقب باشيد!!

ريزش موي شديد را اينگونه ريشه کن کنيد!

يک روش عالي براي ارتقاي اعتماد به نفس

چطوري بگم دوستت دارم

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

برنامه‌ کنسرت هاي شهرستان - 96 جديد

برنامه کنسرت هاي 96 تهران

برنامه سينماهاي تهران 96 جديد

برنامه تئاتر هاي 96 تهران - جديد

اشتباهات مشترک بين ما

افراد «چاق با پوست سفيد» بخوانند

خود را با ديگران مقايسه نکنيم