آخرین اخبار

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟ انديشه

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- اگر سونا در فرانسه رايج است دليلش يک سنت جهاني و قديمي است. براي بهره بردن از يک سوناي امن و سالم، بايد يک سري از عوارض جانبي و يک سري از فوايد سونا را در خاطر داشته باشيد.

▪ فوايد سونا
علي رغم ترشحات غيرقابل اغماض غدد درون ريز و واکنش هاي فوري و سريعي که سيستم قلب و عروق (گرما جريان خون را بيشتر کرده، ضربان قلب را بالا مي برد) از خود نشان مي دهند، سونا عموماً براي همۀ سنين، از خردسال تا بزرگسال قابل تحمل است. طبق تحقيقات بيشمار علمي، سوناي منظم براي سلامتي خطري ندارد، حتي بالعکس شستشو و پاک شدن، آرامش و آسايش را براي شخص به ارمغان مي آورد، به علاوه سيستم دفاعي طبيعي بدن را نيز تقويت مي کند، خصوصاً اين که براي مبارزه با استرس و بيماري ها، سيستم گردش خون را به حرکت مي اندازد وپوست را نيز تقويت مي کند.

▪ سوناي منظم در دراز مدت، تأثيرات خاصي دارد:
برخلاف آنچه که تصور مي شود، سونا براي کنترل تنفس کساني که مبتلا به فشارخون هستند و همچنين توان بخشي و دوره نقاهت بعد از سکتۀ قلبي مفيد است؛
سونا همچنين مي تواند براي بيماران مبتلا به آسم وبرونشيت مزمن نيز مفيد باشد؛
سونا براي رماتيسم هاي التهابي (آرتروز، پلي آرتروئيد رماتوئيد)، دردهاي مفصلي، کشيدگي ماهيچه ها و فيبروميلاژيا نيز اثر بخش است؛
در بعضي موارد عفونت هاي پوستي مانند پسوريازيس نيز، سونا مؤثر و درمانگر است. (سونا از خشک شدن پوست جلوگيري مي کند). درعوض ممکن است عرق کردن برخي موارد اگزما يا درماتيت آتوپيک (درماتيت آتوپيک عبارت است از يک بيماري التهابي مزمن پوست که غالباً با ساير بيماريهاي آلرژيک مثل آسم يا تب يونجه که دستگاه تنفسي را درگير ميکنند همراه است) را تشديد کند.

▪ عوارض جانبي سونا کدامند؟
سونا براي افراد مبتلا به اين بيماري ها مي تواند خطرناک باشد: آنژين ناپايدار، سکتۀ قلبي و تنگي شديد دريچه آئورت. در بسياري از موارد، در بيماري عروق کرنر، به شرطي که شرايط بيماري ثابت باشد، و در بيماري نکروز ميوکارد، در شرايطي که بيماري کهنه باشد، سونا بي خطر است.
به ندرت پيش مي آيد که شخصي (بدون مصرف مشروبات الکلي) در طول مدت سونا با سکتۀ قلبي يا مرگ آني مواجه شود. با اينحال به غير از بيماري هاي شناخته شدۀ شديد ( مثل سرطان، بلافاصله بعد از انفارکتوس ميوکارد، يا عفونت هاي شديد مانند سرماخوردگي يا برونشيت) بيشتر مردم عادي مي توانند بدون هيچ خطري به سونا روي آورند و از فوايد آن بهره مند شوند. به خاطر داشته باشيد که مصرف برخي داروها مانندداروهاي فشارخون قبل از ورود به سونا ممکن است عوارض جانبي جدي براي فرد به همراه داشته باشد.

▪ مصرف الکل قبل از سونا اکيداً ممنوع
مصرف مشروبات الکلي از بدترين دشمناني است که مي تواند وجود داشته باشد، چرا که افت فشار خون را تشديد مي کند و باعث بروز مشکلاتي نظير اختلال در ضربان قلب و درنتيجه ايست قلبي مي شود. بنابراين ممنوعيت نوشيدن الکل از ابتدايي ترين و اصلي ترين موارد قبل از ورود به سونا است!

▪ آيا سونا لاغر ميکند؟
برخلاف تصورات عامه، سونا رفتن منظم باعث لاغري نمي شود. اين درست است که استفاده از سونا آب بدن را ( و نه چربي را) به شکل عرق کاهش مي دهد، اما اين مايعات از دست رفته سريعاً با نوشيدن آب دوباره جذب بدن مي شوند


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟

دستورالعمل نوشيدني هاي تابستاني که بمب انرژي هستند

چراندانستن همه جواب ها ،چيز خوبيست؟

آيامي دانيد چگونه مي توان خوش بين بود؟

چطور با انگيزه بمانيم تا به هدف‌مان برسيم؟

بي نظمي را از سر راه تان برداريد

شخصيت شناسي از روي شيوه راه رفتن

شخصيت شناسي از روي کفش مورد علاقه شما

چگونه خاطره بد را از ذهن پاک کنيم؟

عادت‌هاي اشتباه در شست‌و‌شوي صورت را بشناسيد

از نارضايتي شغلي تا تغيير شغل

رابطه بين پيشرفت تحصيلي و IQ

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟

سخنراني «برايان تريسي» درباره رسيدن به موفقيت، در ايران

روياي دويدن انسان بر روي آب به واقعيت پيوست

تمرينات حافظه‌اي که يادگيري را ساده‌تر مي‌کنند

چرا خميازه سرايت ميکند؟

9 اشتباه که در دهه 30 زندگي مرتکب مي شويد

8 عادت ساده‌ي صبحگاهي که زندگي شما را متحول مي‌کند

روحيه بهتر ارزان بدست نمي آيد!

10 تا از ترسناک‌ترين وبسايت‌هاي اينترنتي!

همايش آينده شغلي فناوري اطلاعات برگزار مي شود

شيوه اي جديد براي درمان افسردگي فصلي

آبنبات لايک هم محبوب شد!

اگر نامزدتان 4 نشانه زير را دارد در تصميم تان تجديد نظر کنيد!!

با اين تکنيک هاي ارايشي دندان هاي خود را سفيدتر نشان دهيد

سدهاي شادي را کنار بزنيد!

ذهن سرگردان، موجب غمگيني مي‌شود

عادت هاي بدي که استعداد هاي شما را از بين مي برند

عادت هايي که خيلي هم بد نيستند

تاچه حد اهل خطر کردن هستيد ؟

تقسيم بندي انسانها از نظر دکتر شريعتي

در اين شرايط آب تني نکنيد

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

15 حقيقت جالب در مورد «باب راس»، مجري برنامه لذت نقاشي