آخرین اخبار

چگونه خاطره بد را از ذهن پاک کنيم؟ انديشه

چگونه خاطره بد را از ذهن پاک کنيم؟

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- اگرچه ما ياد مي‌گيريم که از نظر عاطفي درگير مشکلات بيمار نشويم و فقط تا جايي به آنها بپردازيم که مانع تفکر بي‌طرفانه و کمکي که قرار است به بيمار بکنيم، نشود؛ ولي اين بار انگار فرق مي‌کرد و واقعا آرزو مي‌کردم که چنين دارويي در اختيار داشتم.

اما حيف که هنوز چنين روشي ابداع نشده و با توجه به دانش فعلي از مغز و حافظه، دستيابي به چنين درماني هم اصلا نزديک به نظر نمي‌رسد. پس چه بايد کرد؟
 
خوشبختانه با انجام برخي اقدامات ممکن است بتوان تدريجا اين مشکل را کمرنگ‌تر کرد. يکي از اولين و مهم‌ترين اقداماتي که بايد صورت گيرد، درمان اختلالاتي مانند افسردگي و اضطراب است که امکان دارد به‌طور هم‌زمان در فرد وجود داشته باشد و باعث تشديد اشتغالات ذهني و آسيب‌پذيري بيمار شود.

بنابراين فرد بايد از نظر وجود اختلالات همراه مورد بررسي قرار گيرد. به علاوه، انجام روان‌درماني هم ممکن است بتواند از طرق مختلفي مثل حساسيت‌زدايي نسبت به جنبه‌هاي آزارنده حادثه، اصلاح باورهاي نادرستي که ممکن است در مورد حادثه در ذهن فرد باشد و همچنين بررسي واقعه از ديدگاه‌هاي جايگزين يا به عبارت ديگر ارايه تعريف دوباره‌اي از اتفاق ناگوار، کمک‌کننده باشد. جالب است بدانيم که اگر فردي تلاش کند به يک موضوع خاص فکر نکند، از اين تلاش خود نتيجه معکوس خواهد گرفت و بيشتر از قبل به آن موضوع فکر خواهد کرد!

پس تلاش براي فراموشي، آب در ‌هاون کوبيدن است و گردو بر گنبد انداختن. در عوض پرداختن به امور ديگري که توجه فرد را به سمت ديگري منحرف کند، مي‌تواند تا حدودي و دست‌کم به صورت موقتي موثر باشد. اگرچه به خصوص در مواردي که مشکل شديد است، معمولا براي بهبود پايدار ناچار به استفاده از اقدامات درماني که پيشتر به آنها اشاره شد، هستيم.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟

دستورالعمل نوشيدني هاي تابستاني که بمب انرژي هستند

چراندانستن همه جواب ها ،چيز خوبيست؟

آيامي دانيد چگونه مي توان خوش بين بود؟

چطور با انگيزه بمانيم تا به هدف‌مان برسيم؟

بي نظمي را از سر راه تان برداريد

شخصيت شناسي از روي شيوه راه رفتن

شخصيت شناسي از روي کفش مورد علاقه شما

چگونه خاطره بد را از ذهن پاک کنيم؟

عادت‌هاي اشتباه در شست‌و‌شوي صورت را بشناسيد

از نارضايتي شغلي تا تغيير شغل

رابطه بين پيشرفت تحصيلي و IQ

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟

سخنراني «برايان تريسي» درباره رسيدن به موفقيت، در ايران

روياي دويدن انسان بر روي آب به واقعيت پيوست

تمرينات حافظه‌اي که يادگيري را ساده‌تر مي‌کنند

چرا خميازه سرايت ميکند؟

9 اشتباه که در دهه 30 زندگي مرتکب مي شويد

8 عادت ساده‌ي صبحگاهي که زندگي شما را متحول مي‌کند

روحيه بهتر ارزان بدست نمي آيد!

10 تا از ترسناک‌ترين وبسايت‌هاي اينترنتي!

همايش آينده شغلي فناوري اطلاعات برگزار مي شود

شيوه اي جديد براي درمان افسردگي فصلي

آبنبات لايک هم محبوب شد!

اگر نامزدتان 4 نشانه زير را دارد در تصميم تان تجديد نظر کنيد!!

با اين تکنيک هاي ارايشي دندان هاي خود را سفيدتر نشان دهيد

سدهاي شادي را کنار بزنيد!

ذهن سرگردان، موجب غمگيني مي‌شود

عادت هاي بدي که استعداد هاي شما را از بين مي برند

عادت هايي که خيلي هم بد نيستند

تاچه حد اهل خطر کردن هستيد ؟

تقسيم بندي انسانها از نظر دکتر شريعتي

در اين شرايط آب تني نکنيد

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

15 حقيقت جالب در مورد «باب راس»، مجري برنامه لذت نقاشي