آخرین اخبار

مواد خوراکي تقويت کننده سيستم ايمني را بشناسيد خواندني

مواد خوراکي تقويت کننده سيستم ايمني را بشناسيد

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- مواد غذايي تقويت سيستم ايمني بدن که در ادامه به آنها اشاره مي شود، باعث تقويت سيستم دفاعي بدن شده، سلامت را ارتقاء داده و بدن را در برابر بيماري هاي مختلف مقاوم خواهند کرد.
سير
مطالعات نشان داده اند سير در تقويت سيستم ايمني بدن موثر است. همچنين باعث کاهش فشارخون شده و داراي عناصر ضدالتهابي است.
مرکبات
مرکبات سرشار از ويتامين C هستند که بسيار در تقويت سيستم ايمني نقش دارند. به رژيم غذايي روزانه تان مرکبات يا ساير منابع حاوي ويتامين C بيفزاييد.
ماست
ماست حاوي ميزان زيادي باکتري زنده است که منبع بسيار خوبي از باکتري هاي اسيدوفيلوس و بيفيدوباکتريوم لاکتيس هستند. اين باکتري ها در تقويت سيستم ايمني موثرند. سعي کنيد هر روز مقداري ماست ترجيحاً کم چرب بخوريد. يک فنجان در روز به نظر کافي مي رسد.
کلم بروکلي
کلم بروکلي نيز داراي آنتي اکسيدان بوده و غني از ويتامين است. منبعي سرشار از کلسيم، پتاسيم، فيبر و داراي مقداري مواد فيتوشيميايي است که از ابتلا به بيماري هاي قلبي، ديابت و برخي سرطان ها جلوگيري مي کند. کلم بروکلي همچنين داراي ويتامين هاي A و C است. اين نوع کلم از برخي آنتي اکسيدان ها برخوردار است که مي تواند از سلول ها محافظت کند.
زردچوبه
زردچوبه بسيار براي سلامت خوب و مفيد است. داراي عناصر ضدالتهابي است که شما را در مقابل بسياري از بيماري ها نظير پوکي استخوان و آرتروز ايمن نگه مي دارد و در تقويست سيستم ايمني هم نقش دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

طرز تهيه فرني سه رنگ

شارژ تلفن همراه با نوشيدني‌ها

يک بار براي هميشه تنبلي را کنار بگذاريد

مرز باريک خبر گرفتن از يکديگر و فضولي

به اين دلايل، مودم را هنگام خواب خاموش کنيد!

درس هايي مهم، براي داشتن زندگي بهتر

سيگار با پوست و زيبايي ما چه مي‌کند؟

کار و استرس، شما را هم از زندگي انداخته؟

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟

نکاتي درباره خودباوري، انگيزه و اعتماد به نفس

هنجاريابي مقياس اعتيادپذيري و سوء مصرف مواد به منظور شناسائي افراد مستعد سوء مصرف مواد در بين دانشجويان

هويت جنسي چيست؟

چرا فوت کردن شمع براي سلامتي خطرناک است؟

منفي بافي و منفي بيني را کنار بگذاريد

با اين نشانه‌ها، رابطه عاطفي‌تان دوامي ندارد

تاثير مديريت شبکه‌هاي اجتماعي در موفقيت

مواد خوراکي تقويت کننده سيستم ايمني را بشناسيد

شخصيت پولي شما چگونه است؟!

پول واقعا شادي‌ مي‌آورد

پژوهش هايي درباره‌ي خيانت؛ خيلي دور، خيلي نزديک

شخصيت شناسي افراد از روي نحوه حمام کردن شما!

چرا بايد «عذرخواهي کردن» را ياد بگيريم؟!

مام ضد عرق بهتر است يا اسپري ضد عرق؟!

براي صبحانه بهتر است چه بخوريد؟

کارهايي که اگر انجام ندهيد حتما پشيمان خواهيد شد

در وجودمان چه مي کاريم؟

بفرمائيد «الاغ برگر»!

کلاغ ها آينده نگر تر از انسان هستند

صندوق هاي مهاجم، بلاي جان مديران شرکت ها

تقويت تمرکز وحافظه باخوردن بلوبري

اين ويتامين ها مغز شما را به کامپيوتر تبديل مي کند

بدون دوست، هرگز!

چرا موفق‌ ترين افراد بيشتر مورد تنفر قرار مي‌گيرند؟

دانش "راز": آيا واقعا "درخواست از جهان" نتيجه بخش است؟

ساده باش، اما ساده لوح نباش!

شخصيت شناسي از روي حرکات دست

ماهيت لذت چيست؟

آنچه فاتحان موفقيت را متمايز مي‌کند...

سلفي هاي خود را اين گونه به استيکر تبديل کنيد

عواقب خطرناک مسواک نزدن

شتاب‌دهي به کارها با کمک قانون نيوتن!

10 اسرار علمي حل نشده در سال 2017

3 تست روانشناسي جديد

همه چيز درباره تغيير صدا در بلوغ

نکته هاي مهم براي روزهاي آخر کنکور

گل‌هايي که بر باد مي‌دهند ...

بي حوصله نباش!

براي حفظ جايگاهم بايد عجله کنم؟

با اين 10 نکته، شغل مورد نظرتان را بيابيد

چطور هنگام انتقاد آرامش خود را حفظ کنيم؟