آخرین اخبار

مواد خوراکي تقويت کننده سيستم ايمني را بشناسيد خواندني

مواد خوراکي تقويت کننده سيستم ايمني را بشناسيد

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- مواد غذايي تقويت سيستم ايمني بدن که در ادامه به آنها اشاره مي شود، باعث تقويت سيستم دفاعي بدن شده، سلامت را ارتقاء داده و بدن را در برابر بيماري هاي مختلف مقاوم خواهند کرد.
سير
مطالعات نشان داده اند سير در تقويت سيستم ايمني بدن موثر است. همچنين باعث کاهش فشارخون شده و داراي عناصر ضدالتهابي است.
مرکبات
مرکبات سرشار از ويتامين C هستند که بسيار در تقويت سيستم ايمني نقش دارند. به رژيم غذايي روزانه تان مرکبات يا ساير منابع حاوي ويتامين C بيفزاييد.
ماست
ماست حاوي ميزان زيادي باکتري زنده است که منبع بسيار خوبي از باکتري هاي اسيدوفيلوس و بيفيدوباکتريوم لاکتيس هستند. اين باکتري ها در تقويت سيستم ايمني موثرند. سعي کنيد هر روز مقداري ماست ترجيحاً کم چرب بخوريد. يک فنجان در روز به نظر کافي مي رسد.
کلم بروکلي
کلم بروکلي نيز داراي آنتي اکسيدان بوده و غني از ويتامين است. منبعي سرشار از کلسيم، پتاسيم، فيبر و داراي مقداري مواد فيتوشيميايي است که از ابتلا به بيماري هاي قلبي، ديابت و برخي سرطان ها جلوگيري مي کند. کلم بروکلي همچنين داراي ويتامين هاي A و C است. اين نوع کلم از برخي آنتي اکسيدان ها برخوردار است که مي تواند از سلول ها محافظت کند.
زردچوبه
زردچوبه بسيار براي سلامت خوب و مفيد است. داراي عناصر ضدالتهابي است که شما را در مقابل بسياري از بيماري ها نظير پوکي استخوان و آرتروز ايمن نگه مي دارد و در تقويست سيستم ايمني هم نقش دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

تزیینات کریسمسی کاخ سفید به سبک ملانیا ترامپ (+تصاویر)

حمید فرخ‌نژاد علیه رضا عطاران؟!

فیلمی کمدی با بازی جواد عزتی و سیامک انصاری در نوبت اکران

اجبار به استعفاء یک تهیه‌کننده فاسد سینما

آسیب‌دیدگی امین حیایی و گریه الناز شاکردوست

روایت عموهای فیتیله‌ای از ماجرای قهرشان با عمو قناد

حکایت پردرآمدترین بازیگر جهان از روزگار فقر و تنگدستی

نگاهی به زندگی فرزندان ثروتمندترین افراد جهان در زمینه تکنولوژی؛ آیا آنها زندگی غیرعادی دارند؟!

شکستن پای امین حیایی، شایعه مجازی

تایم فروخته شد

بازگشت مجری «هفت» به تلویزیون

دستاورد سینماگران ایرانی در جشنواره بوسفور استانبول

فیلمبرداری «سراسر شب» به پایان رسید

نامزدی نوه ملکه بریتانیا با بازیگر آمریکایی (+عکس)

کدام فیلم‌ها به جشنواره فجر می‌رسند؟

اشکان خطیبی و آناهیتا درگاهی و شوخی بر سر انتخاب اسم یک کودک/تصاویر

درمانگاه پیشگیری از بیماری‌ها /عکس

اختراعات نوآورانه سال 2017/عکس

درخواست ایرانیان از مجری زن مراسم قرعه‌‌کشی جام جهانی

8 گیاه اسپرم ساز را بشناسید

هجوم خرس‌های قطبی به لاشه نهنگ/تصاویر

عجیب ترین قاب‌های موبایل!/تصاویر

دانیال حکیمی در نقش یک مامور امنیتی

دل‌نوشته‌های هنرمندان برای سردار سلیمانی

هانیه توسلی بازیگر «خشم و هیاهو» شد

شهاب حسینی شهروند افتخاری کدام شهر شد؟

خاطرات پژمان بازغی از سریال «آژانس دوستی»

پایان فیلمبرداری فیلم مشترک محصول ایران و مالزی

افشاگری تجاوز جنسی به نوبل هم رسید

تصاویر سریالی که از امشب پخش می‌شود

درخواست جمعی از فعالان توییتری فضای مجازی؛ روز "شهدای مدافع حرم" در تقویم ملی

جایزه 1.5 میلیون دلاری برای بریدن سر بازیگر و کارگردان هندی

دریاچه مصنوعی دبی/عکس

این حمام ضد پیری است! /عکس

ابرقهرمانان قرن شانزدهم /عکس

سوال رضا صادقی از 20:30: حل شدن مشکل من و سرفراز را هم رسانه‌ای می‌کنید؟!

مریم معصومی: 15 یا 16 سالم بود که عاشق شدم!

ناگفته هایی باورنکردنی در مورد نیمه پنهان «جنیفر لارنس»

طرز تهيه فرني سه رنگ

شارژ تلفن همراه با نوشيدني‌ها

يک بار براي هميشه تنبلي را کنار بگذاريد

مرز باريک خبر گرفتن از يکديگر و فضولي

به اين دلايل، مودم را هنگام خواب خاموش کنيد!

درس هايي مهم، براي داشتن زندگي بهتر

سيگار با پوست و زيبايي ما چه مي‌کند؟

کار و استرس، شما را هم از زندگي انداخته؟

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟

نکاتي درباره خودباوري، انگيزه و اعتماد به نفس

هنجاريابي مقياس اعتيادپذيري و سوء مصرف مواد به منظور شناسائي افراد مستعد سوء مصرف مواد در بين دانشجويان

هويت جنسي چيست؟