آخرین اخبار

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز انديشه

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- مطالعه از برخي جهات بسيار شبيه به شکلات تلخ است. هنگام مطالعه احساسي خوشايند و ناپايدار در انسان شکل مي گيرد، اما به واسطه زياده روي در آن لزومي ندارد دچار احساس گناه شويد. هر دو آنها سرشار از فوايد مختلف و تقريبا بدون جنبه هاي منفي هستند.
هر چه بيشتر در مطالعه غرق مي شويم، بيشتر از آن چيزي که هستيم و شرايطي که در آن قرار داريم فاصله مي گيريم. از کاهش استرس تا تشخيص احساسات ديگران در ادامه با برخي دلايل که بر مطالعه کردن تاکيد دارند، بيشتر آشنا مي شويم.
مطالعه مغز شما را روشن مي کند
مطالعه بخش هاي عصب شناختي در مغز را تحريک مي کند زيرا در تجربه اي جديد زندگي مي کنيد و خود را در محيطي جديد احساس مي کنيد. به عنوان مثال، پژوهشگران در اسپانيا طي يک مطالعه دريافتند که خواندن کلمه «دارچين» بخش هاي وابسته به حس بويايي در مغز را فعال مي کند. به طور مشابه، مطالعه اي ديگر در فرانسه نشان داد که مطالعه درباره اقدامات (به عنوان مثال، پابلو توپ را شوت کرد) قشر حرکتي مغز را تحريک مي کند.
داستان درک ما از يکديگر را شکل مي دهد
به گفته کيت اوتلي، استاد روانشناسي شناختي در دانشگاه تورنتو و رمان نويس، اگر درباره ژنتيک مطالعه کنيد، نکات جديد درباره ژن ها ياد مي گيريد. اگر داستان مطالعه کنيد درباره مردم، ديگران و خودتان آموزه هاي جديد فرا مي گيرد. مطالعه فرصتي مناسب را براي غرق شدن يک فرد در افکار و احساسات فردي ديگر فراهم مي کند. پژوهش ها نشان داده اند که اين شرايط مي تواند به افزايش همدلي و توانايي اجتماعي منجر شود.
داستان هاي عاشقانه و کاراگاهي از بهترين گزينه ها براي شکل گيري همدلي محسوب مي شوند و اوتلي رمان «غرور و تعصب» اثر جين وبستر را يکي از رمان هاي ايده آل در اين زمينه عنوان کرده است.
کتاب ها موجب افزايش شادي شما مي شوند
پژوهش هاي گذشته نشان داده اند که تجربيات زندگي در مقايسه با ماديات شادي بيشتري را براي انسان به ارمغان مي آورند، اما اين پايان داستان نيست. نتايج مطالعه اي جديد که در نشريه Journal of Consumer Psychology منتشر شده است، نشان مي دهد که محصولات تجربي که براي خلق يا ارتقا تجربيات زندگي طراحي شده اند، مانند کتاب ها، از تقويت کننده هاي شادي هستند. محصولات ورزشي، بازي هاي ويدئويي و آلات موسيقي نيز در اين فهرست قرار مي گيرند.
مطالعه مي تواند به افزايش حس رضايت نيز کمک کند. مطالعه اي که در دانشگاه تگزاس شمالي انجام شد، نشان داد، افراد مسن که همچنان به مطالعه و يادگيري ادامه مي دهند هرچه بيشتر از زندگي خود رضايت دارند.
مطالعه موجب کاهش استرس مي شود
گم کردن خود در دنياي يک کتاب ممکن است گزينه اي کارامد در کسب آرامش باشد. پژوهشگران در دانشگاه ساسکس طي يک مطالعه دريافتند که مطالعه يکي از بهترين گزينه ها براي مقابله با استرس محسوب مي شود و کارايي آن در اين زمينه از گوش دادن به موسيقي، پياده روي، و نوشيدن چاي و قهوه نيز بيشتر است. استرس مي تواند موجب افت سطوح انرژي شما شود، در ميل جنسي اختلال ايجاد کند و حتي ابتلا به بيماري را به همراه داشته باشد. تنها شش دقيقه مطالعه براي کاهش سرعت ضربان قلب و تسکين تنش عضلاني کفايت مي کند.
کتاب ها ماده خاکستري مغز را تقويت مي کنند
غرق شدن در دنياي يک کتاب خوب مي تواند سد دفاعي خوبي در برابر از دست دادن حافظه ايجاد کند. مطالعه اي که توسط مرکز پزشکي دانشگاه راش انجام شده و در نشريه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعاليت هاي تحريک کننده ذهني در زندگي، مانند مطالعه، مي تواند آهنگ زوال شناختي را به ميزان 32 درصد کاهش دهد. مطالعه اي ديگر نيز نشان داد، افرادي که فعاليت هاي مغزي مانند مطالعه، بازي شطرنج و حل جدول را انجام مي دهند، دو و نيم برابر احتمال کمتري دارد به بيماري آلزايمر مبتلا شوند.
باز کردن کتاب ذهن شما را باز مي کند
مطالعه موجب باز شدن ذهن انسان مي شود و مي تواند ديدگاه فرد نسبت به موضوعات مختلف از نژاد تا مليت، رنگ پوست و ... را تغيير دهد. يکي از بزرگترين فوايد مطالعه شناخت افراد ديگر، در جوامع ديگر، و خارج از حباب فرديتي است که يک نفر دور خود شکل مي دهد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

شما به اندازه کافي خوبيد و لايق بهترين ها هستيد

درباره اسيد پاشي چه کسي مسئول است

تست عشق و عاشقي

آيا نوشيدني هاي رژيمي واقعاً به کم شدن وزن کمک مي کنند؟

شاد نبودن و شاد نزيستن ايرانيان

هشدارهايي درباره انتخاب رشته دانشگاه

شخصيت شناسي از روي اهداي گل

تنهايي را فيتيله پيچ کنيد

شوخ طبعي؛ بالغانه ترين و سالم ترين ساز و کار دفاعي

اگر فاصله افتاده.....

فوايد شگفت انگيز چند دقيقه مطالعه در روز

موفقيت يعني...

عشق بي حد و مرز زوج ايراني سوژه شد

همه چيز ممکنه، فقط کافيه بهايش را بپردازيد

شکلات باعث جوش زدن مي‌شود؟

شخصيت شناسي برون گراي خجالتي کيست؟

دستورالعمل نوشيدني هاي تابستاني که بمب انرژي هستند

چراندانستن همه جواب ها ،چيز خوبيست؟

آيامي دانيد چگونه مي توان خوش بين بود؟

چطور با انگيزه بمانيم تا به هدف‌مان برسيم؟

بي نظمي را از سر راه تان برداريد

شخصيت شناسي از روي شيوه راه رفتن

شخصيت شناسي از روي کفش مورد علاقه شما

چگونه خاطره بد را از ذهن پاک کنيم؟

عادت‌هاي اشتباه در شست‌و‌شوي صورت را بشناسيد

از نارضايتي شغلي تا تغيير شغل

رابطه بين پيشرفت تحصيلي و IQ

آيا سونا براي سلامتي مفيد است؟

سخنراني «برايان تريسي» درباره رسيدن به موفقيت، در ايران

روياي دويدن انسان بر روي آب به واقعيت پيوست

تمرينات حافظه‌اي که يادگيري را ساده‌تر مي‌کنند

چرا خميازه سرايت ميکند؟

9 اشتباه که در دهه 30 زندگي مرتکب مي شويد

8 عادت ساده‌ي صبحگاهي که زندگي شما را متحول مي‌کند

روحيه بهتر ارزان بدست نمي آيد!

10 تا از ترسناک‌ترين وبسايت‌هاي اينترنتي!

همايش آينده شغلي فناوري اطلاعات برگزار مي شود

شيوه اي جديد براي درمان افسردگي فصلي

آبنبات لايک هم محبوب شد!

اگر نامزدتان 4 نشانه زير را دارد در تصميم تان تجديد نظر کنيد!!

با اين تکنيک هاي ارايشي دندان هاي خود را سفيدتر نشان دهيد

سدهاي شادي را کنار بزنيد!

ذهن سرگردان، موجب غمگيني مي‌شود

عادت هاي بدي که استعداد هاي شما را از بين مي برند

عادت هايي که خيلي هم بد نيستند

تاچه حد اهل خطر کردن هستيد ؟

تقسيم بندي انسانها از نظر دکتر شريعتي

در اين شرايط آب تني نکنيد

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

15 حقيقت جالب در مورد «باب راس»، مجري برنامه لذت نقاشي