آخرین اخبار

اشتباهات مشترک بين ما نوآوري

اشتباهات مشترک بين ما

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- روانشناسان معتقدند كه افراد در زندگي روزانه خود مرتكب سه اشتباه عمده مي‌شوند كه تاثير زيادي بر فعاليت‌هايشان دارد.

اين سه مشكل عبارتند از اينكه:
1.افراد وقت و زمان خود را هدر مي‌دهند.

2.به مسايل پيش پا افتاده از جمله شايعه بسيار توجه مي‌كنند.

3. در حال زندگي نمي‌كنند و دايما نگران آينده هستند.

ضايع كردن وقت و زمان
آنچه كه شيرازه زندگي انسان‌ها را تشكيل مي‌دهد وقت است و مطمئنا بارها اين ضرب‌المثل را شنيده‌ايد كه «وقت طلاست»؛ با اين تفاوت كه طلا را مي‌توان ذخيره و جمع‌آوري كرد و در صورت از دست دادنش، آن را دوباره به دست آورد. در حالي‌كه اين موضوع براي زمان صدق نمي‌كند. روانشناسان بر اين باورند كه عوامل بسياري باعث تباهي وقت انسان‌ها مي‌شود كه مهم‌ترين آنها عبارت‌اند از: برنامه‌ريزي غلط، در لحظه تغيير دادن كارها و وظايف از قبل برنامه‌ريزي شده، زياده‌روي در تماشاي برنامه‌هاي تلويزيون، نيمه‌كاره گذاشتن كاري و شروع كردن كار ديگر و عدم آمادگي لازم براي انجام كارها. زمان از جمله نعمت‌هاي گران‌بها و ارزشمندي است كه نيازمند برنامه‌ريزي دقيق است كه به آن «مديريت زمان» گفته مي‌شود.

مديريت زمان به معناي مسلط بودن بر زمان است كه وقت را تحت كنترل خود در مي‌آورد. آمادگي بهتر براي روز كاري، تصويري روشن و فراگير از اهداف روزانه، نظم شخصي، كاهش هيجانات و فشارهاي عصبي، كاهش عوامل حواس‌پرتي، تصميم‌گيري براساس اولويت‌ها، پراكندگي كمتر در انرژي، تمركز روي مسايل اساسي از جمله مزاياي مديريت زمان است. البته بايد توجه داشت كه پيش‌فرض مديريت زمان، برنامه‌ريزي است. منظور از برنامه‌ريزي آن است كه فرد برنامه‌هاي روزانه خود را روي كاغذ پياده و از فهرست آن استفاده كند.
متخصصان مديريت زمان اظهار دارند كه برنامه زماني افراد شامل سه دسته است:

الف: 60‌درصد براي برنامه‌ريزي فعاليت‌ها (برنامه روزانه)

ب: 20‌درصد براي فعاليت‌هاي غيرمنتظره (دزدهاي زمان)

ج: 20‌درصد براي فعاليت‌هاي بي‌سابقه و فعاليت‌هاي اجتماعي (زمان خلاق).

آشنايي با مديريت زمان و راهكارهاي آن به افراد فرصت آن را مي‌دهد كه از حداقل زمان، حداكثر استفاده را ببرند.

توجه بيش از اندازه به مسايل پيش پا افتاده از جمله شايعات
تبادل انديشه و افكار، احساسات و اطلاعات اساسي‌ترين عامل ارتباط بين‌فردي و شاخص پويايي حيات اجتماعي انسان است. بدون ترديد در اين ارتباطات اجتماعي بخش قابل توجهي از گفته‌ها و شنيده‌ها و محاورات روزانه را شايعات و مسايل بيهوده تشكيل مي‌دهد كه بخش اعظمي از ساعات روزانه افراد را درگير خود مي‌كند. روانشناسان اين‌گونه مسايل را به بمب ويرانگر تشبيه مي‌كنند كه باعث ايجاد اضطراب در افراد مي‌شود با اين حال نمي‌توان منكر اين قضيه شد كه بخشي از محاورات اجتماعي و گفت‌وگوهاي دوستانه افراد را شايعات و خبرهاي ساختگي تشكيل مي‌دهد. افراد براي اينكه از اين‌گونه مسايل دوري كنند بايد بزرگ‌انديشي را سرلوحه خود قرار دهند؛

محققان معتقدند كه اگر جزو افرادي هستيد كه براي آينده نگرانيد و در ترس به سر مي‌بريد هر صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد با خود اين جمله را زمزمه كنيد: «امروز در اختيار من است بايد آن را به خوبي به پايان برسانم.»

نگراني و ترس از آينده
افراد بايد به اين مساله آگاهي داشته باشند كه تمام دارايي‌هايشان در لحظه حال است. ميزان آرامش و كارآيي براساس ميزان توانايي‌هايشان در زيستن در لحظه حال مشخص مي‌شود، صرف‌نظر از آنچه ديروز رخ داده و آنچه كه فردا ممكن است پيش آيد، زمان حال جايي است كه فرد در آن ايستاده و متعلق به آن است.

انسان‌ها به مشكلات گذشته و مسايل آينده اجازه تجمع در زمان حال را مي‌دهند، به اين ترتيب حال را از دست مي‌دهند و شادي‌هاي خود را به تعويق مي‌اندازند و همواره در ترس از آينده به سر مي‌برند. هراس و نگراني از آينده چنان فلج‌كننده است كه انجام هر عمل سازنده‌اي را براي فرد ناممكن مي‌كند. محققان معتقدند كه اگر جزو افرادي هستيد كه براي آينده نگرانيد و در ترس به سر مي‌بريد هر صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد با خود اين جمله را زمزمه كنيد: «امروز در اختيار من است بايد آن را به خوبي به پايان برسانم.» نگران فردا نباشيد چراكه فردا همان امروزي است كه از راه رسيد و نگرانش بوديد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

اجاق گازي که تلفن همراه شارژ مي‌کند!

عينک هوشمندي که زمان استراحت شما را معين مي کند!

تلويزيون هايي که بيننده را مي بينند!

تلفن همراه، جايگزين کليد منازل مي‌شود

اينتل پردازنده‌ هاي جديدي از خانواده کبي ليک معرفي کرد

کنار گذاشتن افکار منفي، با حذف باورهاي غيرمنطقي

پنج کاري که در پنج دقيقه به مدت پنج روز خوشحالتان مي کند!

10 کار کوچکي که افراد موفق هر روز انجام مي‌دهند

دست شما در جيب کيست؟

حقايقي که اغلب زوج ها ناديده مي گيرند

رابطه عاشقانه تان با اين نشانه ها به پايان رسيده است، مراقب باشيد!!

ريزش موي شديد را اينگونه ريشه کن کنيد!

يک روش عالي براي ارتقاي اعتماد به نفس

چطوري بگم دوستت دارم

7 روش به اوج رساندن خلاقيت در ابتداي روز

برنامه‌ کنسرت هاي شهرستان - 96 جديد

برنامه کنسرت هاي 96 تهران

برنامه سينماهاي تهران 96 جديد

برنامه تئاتر هاي 96 تهران - جديد

اشتباهات مشترک بين ما

افراد «چاق با پوست سفيد» بخوانند

خود را با ديگران مقايسه نکنيم

به اين ميهمان خوشامد نگوييد!

فقط 18 ساله ها بخوانند!

شخصيت شناسي افراد از روي اين 11 نشانه کوچک

کاربردي‌ترين روش براي جلوگيري از جوش صورت

براي موفقيت، منتظر تاييد ديگران نباشيد

دو راهکار ساده براي ترک سيگار

چگونه از شر فکر کردن به او خلاص شوم؟

پنج گام براي رسيدن به روياها

با کدام زبانِ عشق صحبت مي کنيد؟

با اين 10 روش خوش و با ديد مثبت زندگي کنيد

مراحلي جالب:چگونه شخصيتتان راتغيير دهيد

طرح ضربتي اعطاي وام ازدواج آغاز شد

دوست داشتن چه نشانه هايي دارد؟

چرا دختران به خوش‌صحبتي تمايل دارند و پسران به بي‌حوصلگي؟

در رابطه با جنس مخالف بيشتر جذب چه افرادي مي شويد؟

چه ساعتي در اينستاگرام و لينکدين پست بگذاريم؟

جزئيات بيماري اي که نابغه رياضيدان ايراني را از پاي در آورد!

چگونه کسي که دوستش داريم را جذب خودمان کنيم؟

آيا اختلاف سني زياد مانع ازدواج است؟

در نوجواني "نه" گفتن را ياد بگيريد !

بيماري تلخي که با خوردن بستني به سراغتان مي‌آيد!

متولدين هر ماه در چه سني ازدواج مي کنند؟

نامزد شما هم بچه ننه است؟

شخصيت شناسي از روي تيپ شخصيتي

دليل ناراضي بودن از زندگي!

پنج گام براي اينکه کنترل زندگي تون رو به دست بگيريد

با اين توصيه ها،به آرامش مي رسيد!

بياييد خودخواه باشيم!