آخرين مطالب

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟ خواندني

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟

  بزرگنمايي:

جوانان نيوز- کمال گرايي به ذهنيت صفر و يک (يا اين يا هيچ چيز) مرتبط است. يا يک چيز عالي و کامل است يا به دردنخور؛ فقط يک راه درست وجود دارد و بقيه همه اشتباه هستند.

در ادامه به نه دليلي اشاره مي کنيم که کمال گرايي باعث شکستتان مي شود.

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟


1. هيچ گاه کاري را به پايان نخواهيد رساند.

براي افراد کمال گرايي که استانداردهاي بالايي براي خود تعريف کرده اند، پروژه هاي کاري به پايان نمي رسند چرا که هيچ گاه هيچ پروژه اي به حد کمال نمي رسد. در نتيجه به عنوان يک کمال گرا بايد هميشه روي يک پروژه کار کنيد ولي هرگز نتوانيد آن را کامل کنيد. زماني که داشتم اولين کتابم به نام «خودِ شادِ شما: نسخه نهايي شادي» را مي نوشتم، بيش از دو سال براي اين کار زمان گذاشتم زيرا دوست داشتم آن را به کامل ترين و بهترين شکل ممکن وارد باز کنم. شايد شما در مورد وب سايت جديدتان، اي ميلي که براي مشتري جديد مي نويسيد يا مقاله اي که به عنوان بخشي از برنامه بازاريابي خود در نظر گرفته ايد، اين حساسيت را داشته باشيد. اين به تعويق انداختن ها در نهايت مانع رشد کسب و کارتان مي شود.

2. دچار استرس مي شويد.

کمال گرايي مسئله اي به شدت استرس زاست زيرا همواره در مورد کامل کردن همه چيز نگران هستيد. هيچ چيز هميشه آن قدر که بايد خوب نيست، و همين ذهنيت مانع از اين مي شود که نسبت به کار و زندگي تان احساس رضايت داشته باشيد.

3. ريسک نمي کنيد.

اگرچه هميشه دوست داريد همه چيز در نهايت کمال خود باشد، اما کمال گرايي نوعي ترس از شکست نيز در خود دارد. در نتيجه، اين ذهنيت برايتان پيش مي آيد که «اگر نمي توانم اين کار را در حد کمال انجام دهم، پس اصلا امتحانش هم نمي کنم.» پس به دنبال کار جديد نمي رويد و مقاله اي که مدت ها روي آن کار کرده ايد را هم منتشر نمي کنيد. در يک جمله مي توان گفت «ترس از شکست باعث شکستتان مي شود.»

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟


4. خلاقيتتان سرکوب مي شود.

اگر همواره در مورد انجام دادن کامل کارها (و شکست نخوردن) استرس داشته باشيد، آنگاه خلاقيت و قوه تخيلتان سرکوب مي شود؛ و نوآوري که براي ايجاد تغييرات مثبت و کسب موفقيت عامل مهمي به حساب مي آيد، در افراد کمال گرا وجود ندارد.

5. به آب و آتش مي زنيد تا همه را شاد و راضي نگه داريد.

به عنوان يک فرد کمال گرا اغلب دوست داريد مردم از شما خوششان بيايد و نظر مثبت و خوشايندي در موردتان داشته باشند. شما به دليل تفکر صفر و يکي تان اين طور فکر مي کنيد که اگر مردم شما را دوست داشته باشند، آدم خوبي هستيد و اگر از شما خوششان نيايد، به هيچ دردي نمي خوريد. و اگر بخواهيد همه را راضي نگه داريد، در فرآيند تصميم گيري تان به مشکل بر مي خوريد و از مکالمات مهم اجتناب مي کنيد تا کسي از شما آزرده نشود. به همين دليل با مشکلات زيادي در محل کار مواجه خواهيدشد.

6. به شدت از ديگران انتقاد مي کنيد.

افراد کمال گرا هميشه در حال قضاوت کردن خودشان هستند. و به دليل آنکه اغلب رفتارهاي دروني مان به تعاملات روزمره نيز سرايت مي کند، احتمالا به قضاوت کردن ديگران نيز مي پردازند. اين گون افراد براي ديدن اشتباهات ديگران چشمي تيزبين و گاهي رفتاري خشونت آميز دارند. اگر بخواهيد بيش از حد از ديگران انتقاد کنيد، در کارهاي گروهي به مشکل بر مي خوريد.

چرا کمال گرايي چيز خوبي نيست؟


7. نمي توانيد کاري را به شخص ديگري واگذار کنيد.

کمال گرايي باعث مي شود نتوانيد مسئوليت هاي کاري را به شخص ديگري واگذار کنيد. ذهنيت «يا اين يا هيچ چيز» باعث مي شود فقط يک روش را روش درست بدانيد و راه حل ديگران را براي انجام دادن کارها به هيچ وجه نپذيريد. و به دليل آنکه ديگران نيز هميشه با شما هم عقيده نيستند، ممکن است روششان را قبول نکنيد و تصميم بگيريد که خودتان تمام کارها را انجام دهيد. عدم واگذاري مسئوليت هاي متفاوت به افراد مناسب باعث افزايش فشار کاري روي شما و ايجاد مشکلاتي در سازمان خواهدشد.

8. همه چيز را به خود مي گيريد.

فرد کمال گرا در رابطه با ارزش هاي شخصي اش شرطي شده است؛ يعني به خود کاملا ايمان دارد. پس اگر کارها روي روال پيش برود. اگر مردم دوستش داشته باشند، اگر کار درستي انجام دهد، همه و همه به خاطر گل روي او بوده است! اما امان از روزي که بازخورد منفي بشنود. کمال گرايان معتقدند يا موفق مي شوند يا شکست مي خورند. هيچ حد ميانه اي وجود ندارد. پس هر بازخورد منفي اي را به خود گرفته و فکر مي کنند که شکست خورده اند.

9. هيچ گاه استراحت نمي کنيد.

ذهنيت کمال گرايي تا زماني که کاري انجام نشده باشد، چيزي به اسم استراحت يا سرگرمي نمي شناسد! البته کار هم هيچ گاه به آن شکلي که آنها مي پسندند انجام نخواهدشد و در نتيجه تنها چيزي که براي فرد مي ماند، خستگي مفرط کاري و رها کردن کسب و کار است.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تست اختلال دوقطبی + علائم و تشخیص اختلال

دستگاه چهارگاه، دستگاه اصلی موسیقی ایرانی

آیا غذایی که می‌خوریم روی حالات روانی ما اثر می‌گذارد؟

مدل موهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان میدهد

زن‌های اَبَر صدساله‌ جهان را بشناسید (+تصاویر)

سگی که برای محافظت از گرما کفش پوشید

عجیب‌ترین موارد پزشکی در دنیای حیوانات

تصاویر آب خوردن شیرها در شب‎

آیا دیوارهای جاذب صدا در حاشیه بزرگراه عملکرد مناسبی دارند؟

مجید افشاری؛ کمدین «خنداننده‌شو» مجری شبکه سه شد

«کیتی پری» آرزوی کودک سرطانی استرالیایی را برآورده کرد

مناقصه برای ساخت نخستین مزرعه بادی در عربستان سعودی

هواوی با عرضه 200 میلیون گوشی هوشمند در جایگاه اول جهان قرار می‌گیرد

اولین جشن سالانه صدا برگزار می‌شود

قهرمان‌ها متولد نمی‌شوند، ساخته می‌شوند!

گرد و غبار صحرا مانع از ایجاد طوفان می شود

اتاقک شیشه‌ای کوه‌ آلپ (+تصاویر)

درخواست جنجالی کاربران اینترنت برای نوشیدن آب استخوان مقبره باستانی مصر

توضیحات «احسان علیخانی» در مورد ماجرای موسسه ثامن الحجج

قدرت کنترل روی افکار کمتر از آن است که تصور می‌کنید

آموزش مخفی کردن فایل‌های شخصی در انواع سیستم عامل

مهارت‌هایی که در آینده با اتوماسیون از بین نمی‌روند

جوانی با بیش از 2 متر قد که نام رکورد «گینس» را تاکنون نشنیده است /عکس

تصاویری از سریال «زندگی از نو» با بازی کیانیان (+تصاویر)

حضور مهران مدیری در دادسرای رسانه

علیخانی برنامه رشیدپور را به تاخیر انداخت؟

واکنش مدیر شبکه سوم سیما به مطالب منتشر شده علیه احسان علیخانی

«ورزش از نگاه دو» پس از دوسال از امشب روی آنتن می‌رود

«جایزه ملی سینمای 100» اهدا می‌شود

مجموعه‌ای از آثار هنری، یادمان‌ها و دیگر متعلقات شخصی «رابین ویلیامز» به حراج می‌رسد

مجموعه مسابقه «13 شمالی» در شبکه نمایش خانگی

نقد فیلم The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring

بازگشت سعید راد به تلویزیون با سریال «مرگ خاموش»

مقایسه‌ دوربین موبایل با دوربین‌های دیجیتال و حرفه‌ای

روزهای پایانی صداگذاری «به وقت طلاق»

کشف الماس شبیه توپ فوتبال در روسیه

بیدار شدن بازار جهانی پی‌سی از خواب مرگ پس از 6 سال

تقسیم سود یک میلیارد تومانی افرانت برای سال 96 و پیش‌بینی درآمد 100 میلیارد تومانی در سال 1400

توصیه مایکروسافت به کنگره برای وضع قوانین استفاده از فناوری تشخیص چهره

قیمت گلکسی نوت 9 سامسونگ فاش شد

چگونه گوگل مسیر خرید انرژی پاک را برای شرکت‌ها هموار کرد

ضبط سکانس‌های زمستانی فیلم «زندانی‌ها» در گرمای 40 درجه (+عکس)

ترجمه خودکار، قابلیت جدیدِ «فیس‌بوک مسنجر»

مینی رایانه‌ای کوچک‌تر از دانه برنج/ عکس

چطور اپلیکیشین‌ها می‌توانند ما را به گذشته برگردانند؟

دورزدن قفل امنیتی آیفون و آی‌پد توسط «ماتئو هیکی»

اپل کیبورد کدام‌یک از لپ‌تاپ‌های معیوب خود را عوض می‌کند؟

نظر پلیس درباره بادیگارد سلبریتی‌ها

انگلیسی ها به خیابان ها رفتند تا از گرمای هوا لذت ببرند!(+تصاویر)

آخرین وضعیت فیلمبرداری سریال «عروس تاریکی»