آریا جوان

آخرين مطالب

کشف 7 عادت برای داشتن احساس خوشبختی دختران

کشف 7 عادت برای داشتن احساس خوشبختی
  بزرگنمايي:

آریا جوان - خراسان / تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای شاد ماندن و داشتن احساس خوشبختی، افراد باید عادات خاصی را تمرین کنند. به گزارش خبرنگار مهر و به نقل از مدیکال‌نیوز، یک مطالعه جدید از دانشگاه بریستول در بریتانیا، نتایج حاصل از برنامه «علم خوشبختی» را مورد بحث قرار می‌دهد که از سال 2018 برای کمک به دانش آموزان در دست‌یابی به احساس شادی و خوشبختی آغاز شده است.
اولین مطالعه درباره کسب شادی بلندمدت از طریق عادات
این مطالعه نشان می‌دهد که شادی شخصی را می‌توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد. اگر فردی به تمرین آموخته‌های خود ادامه دهد، تأثیر می‌تواند طولانی مدت باشد. سایر مؤسسات آموزشی برنامه‌های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه‌هایی را دنبال می‌کند. در این مطالعه از 228 دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره‌های روان‌شناسی مثبت‌نگر دانشگاه را گذرانده بودند، سوال شد. دانش آموزان بلافاصله پس از گذراندن دوره، 10 تا 15 درصد بهبود سلامت روانی خود گزارش کردند. با این حال، محققان دریافتند که 51 درصد از گروه(115 دانش آموز) با ادامه تمرین ابزارهایی که در کلاس درس آموزش داده شده بود، نگرش مثبت خود را حفظ کردند.
7 تمرین برای احساس خوشبختی
دکتر «بروس هود»، نویسنده ارشد این مطالعه و نویسنده «علم خوشبختی؛ هفت درس برای خوب زندگی کردن»، 7 تمرین را فهرست کرده که باعث احساس خوشبختی بلندمدت می‌شود:

1- انجام اعمال محبت‌آمیز.
2- افزایش ارتباطات اجتماعی از جمله شروع گفت‌وگو با افرادی که نمی‌شناسید.
3- بهره‌گیری از تجربیات دیگران.
4- توجه عمدی به رویدادها و جنبه‌های مثبت روز خود.
5- تمرین احساس قدردانی و تلاش برای تشکر از افرادی که هرگز آن‌طور که دوست داشتند به اندازه کافی از آن‌ها تشکر نشده است.
6- فعالیت بدنی.
7- انجام تمرین های ذهن آگاهی

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1303699/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

بازی پرطرفدار و جدید یوبی‌سافت رسماً برای آیفون منتشر می‌شود

بهار زیبای هورامان استان کردستان

شادی یک جفت لک لک بعد از اولین تخم گذاری

قاب‌هایی از جنس عشق؛ بازیگرانی که معلم شدند

ویدئویی وایرال شده از رقص و شادی«داوود رشیدی»

پخش سکانسی عجیب در صدا و سیما!

چهره ها/ سنگ تمام پوریا پورسرخ برای موفقیت وحید شمسایی

تغییر چهره بازیگر سریال «آن شرلی» بعد از 4 دهه

رئیس بایرن: قرار نیست از رئالی‌ها الگو بگیریم

اکرم عفیف: رونالدینیو قطری می‌تواند به اروپا برود

واکنش میکل آرتتا به اتفاقات مهم دیدار تاتنهام و آرسنال

هشدار رئیس سابق به رئال: گول بایرن را نخورید

شیطنت بن وایت هنگام ضربه پنالتی سون هیونگ مین در دیدار تاتنهام و آرسنال

خداحافظی تلخ تیاگو سیلوا از چلسی در صفحه اینستاگرامش

به بهانه تقابل بایرن مونیخ و رئال مادرید؛ گل های کریستیانو رونالدو در آلیانز آرنا

گل اول الهلال به الاتحاد توسط میشل

همخوانی توهین‌آمیز هواداران بایرن مونیخ و رئال مادرید؛ بارسلونای حرام‌زاده!

مهدی باقری: بهترین زمین چمن ایران زمین ما است

تلفیق گلدوزی با دکمه‌های مامان بزرگ

تا کردن اصولی انواع لباسها

جزئیات جدیدی از طراحی ترور آیت‌الله بهشتی در سال 54

هیات عالی نظارت مجمع تشخیص، مصوبه مجلس را تایید کرد

جمعی از معلمان فردا با رهبر انقلاب دیدار می‌کنند

کدام چهره‌های سیاسی در نشست منتخبان مجلس دوازدهم حضور داشتند؟

کامرون: شناسایی سپاه به عنوان سازمان تروریستی به سود انگلیس نیست

هیأت اجرایی موقت فراکسیون انقلاب اسلامی‌ مجلس انتخاب شد

ناگفته‌های سردار حاجی‌زاده از عملیات «وعده صادق»

هدفون‌های جدید اپل با شارژدهی چشمگیر و طراحی جذاب رونمایی شدند

مرورگر هوش مصنوعی آرک وارد ویندوز 11 شد؛ رقیب کروم و اج

شیائومی از خاص‌ترین لامپ رومیزی خود رونمایی کرد

تغییر بزرگ اینستاگرام؛ الگوریتم ریلز بازسازی می‌شود

پلنگ و دردسرهای ناتمامش با دزدان حیات وحش!

شکار بابون نر توسط کروکودیل در پارک ملی کروگر آفریقای جنوبی

نمایی زیبا از یک خفاش پرنده در زیر باران

جزیره «بارو» در کلمبیا مملو از فلامینگوهای زیبا

گوناگون/ ماجرای نام‌گذاری عملیات بیت‌المقدس چه بود؟

نقد فیلم «مست عشق»؛ یک شکست کامل برای حسن فتحی!

چهره ها/ 3 بازیگری که گذر زمان را با این عکس فهمیدند!

ترکیب الهلال برای فتح سومین جام داخلی

صاعقه در تمرین تیم ملی والیبال

اسدی به پرسپولیس رسید

مهارت بالای ماریو بالوتلی در چالش گل کوچک

گلزنی مهدی قایدی در دیدار امشب اتحاد کلبا مقابل الوصل

اعتراف لیگ برتر؛ داور اشتباه کرد، حق با شما بود!‏

هواداران پرسپولیس چشم‌انتظار ارائه بلیت جدید

لحظاتی از دیدار روز گذشته محمود فکری و جواد نکونام در حاشیه تمرین استقلال

مربی میلان از انگلیس می‌آید ولی ایتالیایی است

لیونل مسی و فرزندش متئو و تماشای دیدار میامی هیت - بوستون سلتیکس

لحظه به لحظه با ال‌کلاسیکوی فوتبال اروپا

با چند ترفند کاربردی؛ آرایش طبیعی داشته باشید