اصلا حوصله کارکردن در این روزهای بهاری را ندارم
دختران
بزرگنمايي:
آریا جوان - خراسان / مردی 34ساله هستم. در این روزهای بهاری، خیلی احساس بی‌حوصلگی و خواب‌آلودگی دارم. شب‌ها، 7 تا 8 ساعت هم می‌خوابم اما باز هم وسط کار، چشم‌هایم را به زور باز نگه می‌دارم. اصلا حوصله کار کردن ندارم. چه کنم؟
نویسنده : دکتر مهدی سودآوری | روان شناس و مدرس دانشگاه
با سلام خدمت شما خواننده محترم. احساس خواب‌آلودگی در این روزهای بهار به علت تغییر فصل، بسیار رایج است. هوای بهاری کلا خواب‌آور است که در برخی موارد می‌تواند ناشی از حساسیت فصلی باشد که با مصرف قرص‌های ضد حساسیت قابل رفع است. اما اگر حساسیت فصلی نداشته باشیم و قرص ضد حساسیت استفاده کنیم، برعکس باعث خواب‌آلودگی بیشتر می‌شود. با این حال و در ادامه، چند توصیه به شما دارم تا بتوانید با نداشتن حوصله برای کار کردن به بهترین شیوه مقابله کنید.
تحرک‌تان را بیشتر کنید
در حالت عادی، در فصل بهار بدن به فعالیت فیزیکی بیشتری نیاز دارد، چون با تغییر هوا و سبز شدن طبیعت به‌صورت سنتی انسان علاقه‌مند به حضور در طبیعت و فعالیت بدنی است. حال برای رفع کسالت باید بیشتر ورزش کرد و تحرک بیشتری داشت. حتی اگر میزان خواب به اندازه یک ساعت بیشتر از دیگر فصل‌ها هم بشود، اشکالی ندارد.
انرژی روانی‌تان را شارژ کنید
-
شنبه ۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۲:۴۵
-
۸ بازديد
-
-
آریا جوان
لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1304947/