بزرگنمايي:
رفتارهاي خودخواهانه مي‌تواند تاثير منفي
بر ازدواجتان بگذارد. 5 مورد از متداول‌ترين اين رفتارهاي مخرب را برايتان
عنوان مي‌کنيم که ممکن است بدون اينکه بدانيد همين حالا در ازدواج شما هم
وجود داشته باشد. بايد اين رفتارها را بشناسيد و روش‌هاي پيشگيري از آنها
را هم ياد بگيريد.
خيلي از زوج‌هايي که پيش مشاوره‌هاي
خانواده مي‌روند، هر دو طرف نيت خوبي دارند و مي‌خواهند رابطه‌شان را نجات
دهند و در آخر متوجه مي‌شوند علت اينکه کار رابطه‌شان به اينجا کشيده همين 5
رفتار خودخواهانه بوده است.
1. اينکه طي يک بحث يا مشاجره به جاي اينکه به حرف‌هايي که طرف‌مقابلتان مي‌زند فکر کنيد، به فکر واکنش دفاعي خودتان باشيد.
اين يکي از متداول‌ترين رفتارهايي است که
در زوج‌ها مي‌توان ديد. افراد معمولاً درمورد مشکلات و خستگي‌هاي خودشان
خوب حرف مي‌زنند و آنها را ابراز مي‌کنند ولي وقتي نوبت به حرف زدن
طرف‌مقابلشان مي‌رسد، حالت دفاعي به خودشان مي‌گيرند. همين باعث مي‌شود که
خوب به حرف‌هاي همسرشان گوش نکنند. توصيه ما اين است که دقيق به حرف‌هاي
همسرتان گوش کنيد و سعي کنيد پيامي که مي‌خواهد به شما بدهد را درست
بگيريد، بدون هيچ بي‌احترامي و تمسخر. حتي نوشتن حرف‌هايي که همسرتان
مي‌زند براي بالا بردن تمرکزتان مي‌تواند مفيد باشد.
2. اينکه درمورد مسائل و مشکلات شخصي و همچنين مشکلاتتان در رابطه با همسرتان صحبت نکنيد.
مطمئناً هيچ انساني نمي‌تواند فکر ديگران
را بخواند، همسر شما هم از اين قاعده مستثني نيست. خيلي خودخواهانه است که
توقع داشته باشيد که او دقيقاً بداند که چه خبر است و چه مشکلي داريد و به
کمکتان بيايد. ممکن است استرس‌هاي کاريتان باشد، نگراني‌هاي مالي يا
رفتارهايي از همسرتان که برايتان آزاردهنده است. اين ليست مي‌تواند خيلي
طولاني باشد و حرف نزدن درمورد آنها موجب خشم و کينه و آزار همديگر مي‌شود.
حرف زدن با هم و گوش کردن به حرف‌هاي همديگر قسمت زيادي از ناراحتي‌هاي
شما را برطرف خواهد کرد.
هميشه همه چيز را نبايد به خودتان بگيريد
3. اينکه مدام حدس و گمان بزنيد: هميشه همه چيز را نبايد به خودتان بگيريد!
يکي از عواقب رفتار خودخواهانه قبلي اين
است که درمورد رفتار طرفتان حدس و گمان بزنيد و آن را به خودتان بگيريد.
وقتي آدم‌ها دچار استرس مي‌شوند، ممکن است رفتارشان هم در رابطه با همسرشان
عوض شود. ممکن است مدام عصباني و زودرنج شويد و اين رفتار باعث مي‌شود که
طرف مقابل آن را به خودش بگيرد و ناراحت و عصباني شود. در بهترين حالت بهتر
است که طرفي که استرس دارد با همسرش صحبت کند اما ازآنجايي که هيچکدام از
ما آدم‌هاي کاملي نيستيم، ممکن است هيچ نگوييم و در اينصورت وظيفه
طرف‌مقابل است که با نرمي و لطافت موضوع را مطرح کند و درمورد مشکلات همسرش
سوال کند. وقتي مي‌خواهيد اين کار را بکنيد، يادتان باشد که
پيش‌داوري‌هايتان را کنار بگذاريد. به عبارت ديگر، تصور نکنيد که همسرتان
قصد حمله به شما و آزارتان را داشته است، در عوض به خودتان يادآور شويد که
او هنوز هم همان کسي است که شما انتخابش کرده‌ايد و عاشقش هستيد.
4. اينکه نگران نيازهاي جنسي خودتان باشيد و نيازهاي جنسي همسرتان را ناديده بگيريد.
رابطه‌جنسي بخش بسيار مهمي از ازدواج است و
مشکل بسياري از زوج‌هايي که پيش مشاوره خانواده مي‌روند هم همين است.
مشکلت مربوط به رابطه‌جنسي معمولاً شامل تفاوت در ميزان ميل جنسي و
انتظارات فرد از آن مي‌شود. خيلي مهم است که با هم درمورد اين موضوعات صحبت
کنيد. هيچ اشکالي ندارد که توقعات خودتان را از رابطه‌جنسي با همسرتان در
ميان بگذاريد. بعد از اينکه از انتظارات هم باخبر شديد، بايد سعي کنيد آنها
را در نظر گرفته و به آنها احترام بگذاريد. صحبت کردن باهم اهميت بسيار
زيادي در اين زمينه دارد.
5.
اينکه فقط به رفتارهايي از همسرتان فکر کنيد که برايتان آزاردهنده است، نه
رفتارهايي از خودتان که ممکن است باعث آزار همسرتان شود.
خيلي از جلسات مشاوره خانواده با اين جمله
«او اين کار را مي‌کند»، «و آن کار را مي‌کند» شروع مي‌شود. اين جمله‌ها
براي توصيف رفتارها يا خصوصيات اخلاقي استفاده مي‌شود که طرف مقابل را
ديوانه مي‌کند. به جاي اينکه روي کاري که همسرتان انجام مي‌دهد متمرکز
شويد، بهتر است هر کدامتان روي رفتارهاي خودتان تمرکز کنيد، مخصوصاً
رفتارهايي که مي‌دانيد موجب آزار همسرتان است. منظورمان اين نيست که خودتان
را عوض کنيد، نه. فقط کافي است آگاهي بيشتري نسبت به رفتارهاي خودتان پيدا
کنيد و سعي کنيد آنها را اصلاح کنيد.
به خاطر داشته باشيد که هيچ رابطه‌ي
ايدآلي وجود ندارد. اگر تصور مي‌کنيد که يکي از اين رفتارها را داريد، قدم
بزرگي برداشته‌ايد زيرا آگاهي سخت‌ترين قدم در ايجاد تغيير است.