6 ورزش رزمي که آمادگي جسماني را افزايش مي‌دهند
دانش
بزرگنمايي:
انجام ورزش‌هاي رزمي مي‌تواند فوايد زيادي
براي ورزشکاران داشته باشد. اين نوع ورزش‌ها ضربان قلب را افزايش مي‌دهد و
باعث افزايش آمادگي جسماني مي‌شود.
شش ورزش رزمي که باعث افزايش آمادگي جسماني و تناسب اندام مي‌شوند، عبارتند از:
1. تکواندو
اين ورزش رزمي کره‌يي دو دهه است که در
المپيک حضور دارد. تکواندو بر پايه ضربه زدن با پاست و نيز تکواندوکاران
حرکات قدرتي بر روي پا انجام مي‌دهند. آن‌ها نياز دارند که زياد بدوند و
حرکت اسکات انجام دهند.
اين ورزش براي سوزاندن کالري مفيد است و به عضله‌سازي کمک مي‌کند. انجام تکواندو سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد.
2. کاپويرا:
اين ورزش ريشه در کشور برزيل دارد. براي
انجام اين ورزش بايد تعادل و انعطاف‌پذيري را افزايش دهيد. ورزشکاران اين
رشته ورزشي بر پاها و بدنه تمرکز دارند. معمولا ورزشکاراني که ژيمناستيک و
يوگا انجام مي‌دهند به اين ورزش رزمي گرايش پيدا مي‌کنند.
3. جوجيتسو:
اين ورزش در آمريکاي جنوبي طرفداران زيادي
دارد. در اين ورزش از وزن بدن استفاده مي‌شود. براي رسيدن به آمادگي در
جوجيتسو بايد ورزش‌هاي قلبي – عروقي انجام داد و قدرت بدن را بالا برد.
استقامت نيز در اين ورزش بسيار مهم است.
4. تايچي:
تايچي ورزش رزمي آرام و نمايشي است. با
اين حال اين ورزش به افزايش قدرت جسم و ذهن کمک مي‌کند. اين ورزش تعادل را
افزايش مي‌دهد. افراد با انجام اين ورزش تنش و اضطراب را دور مي‌کنند و
قدرت تمرکز را افزايش مي‌دهد. اگر مي خواهيد وزن کم کنيد بهتر است در کنار
اين ورزش فعاليت‌هاي ديگري نيز داشته باشيد.
5. مويي تاي:
مويي تاي ورزش تايلندي است. تمرينات اين
ورزش سنگين است و زمان زيادي لازم است تا در آن حرفه‌يي شويد. با انجام
مويي تاي آمادگي جسماني و استقامت افزايش مي‌يابد.
6. جودو:
اين ورزش انعطاف‌پذيري را افزايش مي‌دهد و
بر آمادگي جسماني و ذهني تمرکز دارد. افرادي که جودو انجام مي‌دهند بايد
بر تغذيه، طرز فکر و تنفس خود کار کنند. بنابراين اين ورزش تاثير زيادي بر
نوع زندگي دارد.
-
چهارشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۳:۴۹:۰۵ PM
-
۹۲۶ بازديد
-
بيتوته
-
ورزش‌های رزمی
لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/3881/