آریا جوان

آخرين مطالب

چگونه بهترين بهره وري را از روز داشته باشيم؟ اندیشه

  بزرگنمايي:

  Laura Vanderkamنويسنده ي کتاب «من مي دانم چگونه زنان موفق بيشترين بهره وري را از زمان خود مي برند» به Business Insider گفته است:
«اکثر حاصبان کارهاي کوچک براي کارهايي غير از توليد، زمان نمي گذارند. درست است که هسته ي اصلي کار، توليد و فروش است اما در کنار آن کارهايي مانند ايجاد شبکه هاي اجتماعي، آموزش مهارت هاي مربوطه، ارتباط برقرار کردن با کارمندان و تفريح نيز بر کار اثر گذارند.»
برنامه ي زير به گفته ي Vanderkam براي صاحبان کار کوچک کاربردي است:
6:00 صبح بيدار شويد و ورزش کنيد

تحقيقات نشان داده اندکه ورزش قبل از صبحانه نه تنها انرژي لازم براي ادامه ي روز را به شما مي دهد بلکه در رسيدن به اهداف نيز اثرگذار است.
6:45 آماده شويد
حمام برويد، صبحانه ي سالم بخوريد، به وظايف خانوادگي تان برسيد و در صورت امکان ديگران را به مدرسه يا محل کار برسانيد.
8:30 مهم ترين کار را انجام دهيد
براي اينکه کسب و کارتان هميشه در جريان باشد، اولين کاري که در روز مي کنيد بايد مهم ترين آن باشد.
12:30 با همکاران ناهار بخوريد
هر کاري به ارتباطات اجتماعي با ديگران ربط پيدا مي کند. از طرفي ديگر بايد ناهار متعادلي ميل کنيد تا سطح انرژي تان بالا بماند. براي بردن بيشترين استفاده از زمان اين دو کار را باهم ادغام کنيد.
1:30 علم تان را بيشتر کنيد

علم شخصي يا کاري خود را با ياد گرفتن مهارت جديد، افزودن علمي که قبلا داشته ايد يا انجام دادن پروژه هاي جديد بيافزاييد.
2:30 حضور پر رنگ داشته باشيد
شايد در شبکه هاي اجتماعي حضور داشته باشيد اما براي درکي که مردم از شما دارند کافي نيست. براي گسترش کار، تربيت و آموزش ديگران مي تواند موارد خوبي باشند.
3:30 چند دقيقه قدم بزنيد
آفتاب گرفتن و ورزش سبک در اين وقت روز مي تواند انرژي لازم براي ادامه ي کار را به شما هديه کند.
4:00 اين زمان را باز بگذاريد
در طول روز مسائل زيادي ممکن است رخ دهد که نبايد در لحظه به آنها توجه کرد زيرا باعث به هم ريختگي برنامه ي شما مي شوند. از اين رو بايد اين زمان را براي رسيدگي به مسائل ناخواسته اختصاص داد.
5:00 برنامه ي روز بعد را بنويسيد
سه کاري که در اولويت روز بعدي تان هست را يادداشت کنيد و استراتژي هاي لازم را پيش از کار تعيين کنيد.
6:00 کار را کنار بگذاريد
اين زمان، زمان شخصي شماست. مي توانيد با خانواده يا دوستان وقت بگذرانيد. هر اقدامي مي کنيد نبايد کار را با آن درآميزيد.
8:30 به مدت کوتاهي کار کنيد

برخي صاحبان کارهاي کوچک نمي توانند کاملا از کار جدا شوند. از اين رو ساعتي را به مطالعه، فکر يا انجام کار اختصاص دهيد.
9:30 خاموش کنيد
لپ تاپ و موبايل تان را کنار بگذاريد. اينترنت را قطع کرده و اين زمان را به خواب و خود اختصاص دهيد. ساعات مورد نياز خواب براي هر کسي متفاوت است اما براي شروع 7 ساعت کافي است.

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/3898/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اولین گوشی مون‌دراپ با 2 جک هدفون و نمایشگر اولد 120 هرتز رونمایی شد

آمریکا برای اولین‌بار خلبان هوش مصنوعی را در یک آزمایش هوایی در مقابل انسان قرار داد

نماهنگ سرود «حریفت مُنُم»

فرار کردن اسب‌ها در مرکز لندن

گردشگری/ آبشار دوقلوی زمرد حویق در دل کوه‌های تالش

طبیعت چشم‌نواز دشت لاله‌های واژگون

طوفان نمک کوهنوردیه!

آرنولد از رقابت با استالونه می‌گوید

تهدید خانواده آرمان عبدالعالی به شکایت از فیلم «بی بدن»

دو بازیکن از تمرین یک‌راست به بیمارستان رفتند!‏

آنالیز شبانه تیم ملی فوتسال در بانکوک

خلاصه بازی مس رفسنجان 1(5) - پیکان 1(4)

سردار برای بازی متفاوت رم فیکس شد

لحظات حساس از نجات نوزاد 3 روزه توسط هلال احمر

انتقاد فلاحت پیشه به ادعای کریمی قدوسی درباره بمب اتم

ایران: تحریم‌های یکجانبه علیه سوریه باید لغو شود

هلاکت 2 تروریست با عملیات پهپادی نیروهای امنیتی در اطراف زاهدان

سردار اشتری: شهید حجازی دارای سبک فرماندهی بود

سردار فدوی: نقش شهید حجازی در توانمندسازی مقاومت موثر است

غریب‌ آبادی: آمریکا صلاحیت ورود به عرصه حقوق بشر را ندارد

گزارش درآمد سه ماهه متا اعلام شد؛ سقوط 16 درصدی سهام غول فناوری

خالد نبی؛ زیارتگاهی شگفت‌انگیز در دل طبیعت

هوای تازه/ نه اژدهاست که کرم شب است اسرائیل

4گوشه دنیا/ کشف کلاه‌خودی از 2500 سال قبل

بلد نیس چطوری زهر نیش مار رو بگیره!

بازی جالب حدس چهره با سیدجواد هاشمی

از حواشی ادامه دار یک پلتفرم تا صدرنشینی «محفل»

آنالیز یک تغییر؛ کلوپ دوم یا برندان راجرزی دیگر

غافلگیری یک بازیکن جلوی چشم خانواده‌اش

احمدی و سورگی هم با پرسپولیس رفتند

پول رسید، پرسپولیسی‌ها خندیدند

بنزما و طلسم بزرگان؛ کریم را چه می‌شود!‏

شغل جدید ستاره نیوکسل؛ راننده کامیون!‏

موی چتری به چه صورت هایی می آید؟

رئیسی: هرکجای کشور فسادی دیده شود مطلقا به فساد و مفسد رحم نخواهد شد

آخرین وضعیت بیماری ترانه علیدوستی | زهرا مینویی: برخلاف میل ترانه باید خبررسانی کنم

«صفحه اول اینترنت» برای تمرکز بیشتر بر دیدگاه‌ها، آپدیت شد

راه جلب عنایت امام زمان (عج)

در تقدیر من جز خدمت به خلق نیست!

«مست عشق» رکورد مخاطب روز نخست اکران را شکست

آخرین خبر از وضعیت بیماری «ترانه علیدوستی»

برنامه بازی‌ها را برای همه تغییر دهند نه فقط رئال

بلینگام بازی با سوسیداد را از دست داد

ایران با کسب 20 مدال قهرمان انتخابی جام جهانی ووشو شد

فینالیست‌های پنج وزن نخست مشخص شدند

احتمال خروج FIA از فرانسه پس از صد سال

فتحی قهرمان مرحله نخست مسابقات آزاد تفنگ بزرگسالان شد

نتایج فینال 5 وزن نخست کشتی فرنگی جام تختی اعلام شد

چطور شوهر بی عاطفه ام را درمان کنم؟

تحریم‌ مشترک انگلیس، آمریکا و کانادا علیه ایران